减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017-07-15 13:05
1 j% }4 I% q/ o& U; H餐后2小时血糖8.4
4 W2 P. V) C8 W最近会喝咖啡，觉得这个影响血糖厉害。
; k: T  o' b, u
0 ~( J' V0 {3 T! c) S1 P3 ^6 B暂停一周再看。
目前服用的保健品控制血糖的有Costco的肉桂，每天2粒，分2餐早饭后，中饭后分别服用。晚上服用pp水飞蓟一粒。

michaelr

2017-07-18 19:25
血压119/64 心跳72

michaelr

2017-08-05  18:50
% o/ t' _+ `3 k8 h9 v  i  f6 i餐后2小时血糖7.8
5 m! x; B1 ]  H4 r  B0 h" l这次正好在及格线上。

平时喝啤酒，咖啡，但不多。看来还是需要控制下，看看能不能再下来些。

michaelr

2017/08/12 18:55
' g7 f. l1 l: s. M; S) Q- f( H# \血糖餐后2小时为8.7
6 h+ ~0 G5 W  n! {9 Z. T& N7 w
最近感冒，可能有影响。中午喝了一杯咖啡，估计也有影响

michaelr

2017-08-20 13:30
餐后2小时血糖8.5
比上周略好，但还算高。昨天喝清酒，本周咖啡也有几次。
2 T! k- {$ U: y
看看下周控制饮食一下，会怎么样。

michaelr

2017/09/10 13:30
餐后2小时，血糖为6.9
% C, @/ Y. X2 T控制的不错，目前我服用的保健品里，有肉桂每天2粒，PP的水飞蓟每天1粒，对稳定血糖有好处。

! M2 |1 P1 r3 N$ p目前米饭略减少20-30%的样子，增加菜量。
- J; Z, t8 k, ^% Z$ o今天下午打球1:30后，称重72.85，体重目前控制的不错，目标是保持在73公斤左右。

michaelr

2017-09-24 13:55
7 F: ?: ^' X* O2 G6 ~2 S餐后2小时 血糖为7.8
正好及格线上。继续观察。
目前服用鱼油，姜黄素每天2粒，肉桂每天2粒，其他越橘叶黄素，辅酶，益生菌对血糖影响不大。

michaelr

2017-10-21 19.18
. V: |& ~$ R4 z3 I9 u血糖在餐后2小时测量，10.1
; B' b9 F$ Z2 Z7 P) h0 d* s% q! s比上次测量的10.7略低，但还是没控制好。
/ Q4 A$ u% s$ I, w6 Y# d上周在天津出差，晚饭总是拖很久，运动量减少，后面要补回来。

michaelr

2017-10-29 08:25
% h2 L2 w" Y& Q, R: n
7 Z; A  U+ Y# [/ y空腹血糖6.7 算是空腹血糖受损。
+ P4 a" V& @6 ^0 b8 V8 X8 T# T+ C血糖仪带在身边，觉得今天三餐再测下餐后2小时的血糖值。

以下是Baidu来的标准：
! V; ?! Z. G4 Z5 z: N正常人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病；建议复查空腹血糖，糖耐量试验。如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L可确诊糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
0 v9 B; u9 x5 ^& ]) h正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L，如果餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，为糖耐量减低。餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，考虑为糖尿病（需另一天再试）。（排除应激状态外，如感染、外伤）。这时就要正规治疗。

michaelr

2017-10-29 19:50
餐后2小时，血糖7.9
略高一点。