减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
13:40
8 |$ H+ H4 d! Q9 a/ Z$ y餐后2小时，5.4。
' k* l. E( Q# `$ n比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
& K  ]& H6 j) P' a* u2 w没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。
' l! l4 _9 }6 N' I! N
' L# }1 S; }4 `9 {- s5 }继续观察。
2 K: C$ `1 u- d: n- E) v& ?

michaelr

2015-12-12 13:35
1 ?4 e8 V' ~1 `' w, |4 r$ u% ?餐后2小时，血糖7.2
5 `) M7 N' P% d, I' M4 L* C& |( F还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
5 S6 v5 \+ n# g9 Q餐后2小时，血糖7.7
  b0 r% a8 t( k. }2 q控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。

% p9 [9 P- D6 R2 C. g看来下周要注意控制饮食。
保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
餐后2小时，血糖8.7
% |$ [* b6 T) D4 j' i
: S5 A6 }- Z; S有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
( W0 v$ J3 H/ [. J- N$ B' A再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
" l8 y+ n; W/ {. |餐后2小时的血糖是8.0
: w. I, F2 D$ w  s+ R2 C& V比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
122/73 心跳81
心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
6 u6 d8 H: @) N3 F8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
, f2 m# y" I4 g2 \1 P要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
5 ?2 ]- M( D; X2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
做B超提示中度脂肪肝。
( B5 b5 A6 j5 [' J1 F* E胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。

复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
4 {- ]' L1 T/ h- Z甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
# a) h/ S5 u6 y) W& N  t8 u大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
% u- l& l3 z3 b7 R0 Y  J钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
$ ]4 O$ m% U6 p, W0 i. R- m教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。
( E$ H6 T7 j2 y" Z

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michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
* s, L* H! ]5 v3 h- k) `* {和上周一样，没改善。