减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
餐后2小时 7.3。
7 n- ]) ~# S6 ^! w$ ~! m最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
餐后2小时，血糖测量7.7
还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
餐后2小时，血糖测量6.6
最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。

+ c/ b' G3 D) U: o血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。
& P7 v, u' j* f! J/ q: ^8 f1 Z
% }% a9 s6 `4 E0 B运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
8 g; P. ?1 _! T1 K估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。

觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。

michaelr

最近血压也正常的很
0 w3 q: p2 b% q- i3 o2016-06-14 16:18
: P* h' B3 Y8 [2 D124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
我自己血糖6.3，正常水平。
$ S# q* k; t- l# }我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。
, j2 J$ M) r! s9 G& n, m3 D% B4 Z

michaelr

2016-07-30 13:05
! B5 H- h! V, J7 I" @1 q" Y- g% A& C我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。

最近饮食完全不控制，水果也不禁。
1 T2 x2 S& I" Q5 Y) K但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
. W3 Y/ x/ d7 F: t3 w1 ^: Z我自己血糖5.8，正常水平。
/ _6 y: p! \1 n1 F恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
& m% ~: t3 r( w0 x# J3 T: Y很稳定，继续现在保健品和运动方式。

$ c5 A) z! _' ]/ r0 b每周大概3次大运动量的打球或游泳。
每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。