减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2014年9月13日 13：25
我5.6， 保持正常了。

wb371

学习啦！~

michaelr

2014年10月12日 13:25
7 }: d5 d! V5 I6 o, m餐后2小时，8.3，偏高些。可能和最近每天一杯鲜榨果汁有关。
% @' w  i. H' S4 x. x+ v准备停一段时间看看。

michaelr

20141018  13:25
8 I$ `* v6 K' K: D7.1，恢复正常了。看来每天一杯鲜榨果汁还是有很大影响的。

spawnji

回复 14楼michaelr的帖子

, z% F5 A% R2 o1 B5 d) ^我跟了很长时间的您的关于血糖的帖子，我个人觉得您血糖波动的问题主要跟饮食方案有关，比如果汁，升糖指数是很高的，我们家喝果汁都是加一半水兑的，还有水果（香蕉、葡萄、枣、榴莲、菠萝从实践来看血糖负荷较高），蜂蜜也是不行的。
/ V& a0 W4 y; q% L; ]        主食精细碳水是严格控制的，以红薯、玉米、胡萝卜、燕麦为主，偶尔吃米饭都是吃的豆子饭，两餐之间备的零食是苹果、坚果，面包、饼干之类深加工的点心个人觉得也是不行的，然后每餐搭配蛋白质和大量蔬菜，这样基本不会有饥饿的感觉，实际上如果感到很饿，其实血糖就已经低了。

michaelr

回复 15楼spawnji的帖子
1 e: q- Y' e3 U" Q% l; R5 v/ _, t
呵呵，是的。
; R3 X: q( `7 [4 t+ R主要是家人都在吃，无法抗拒水果的美味。
3 p2 ]# r7 D+ L: q! c  _+ a2 m不吃就正常了。
6 V; W; b+ X+ @( e  V: h
& S: i7 O3 y1 z  T1 V5 n3 Q9 P平常吃的也是家里做的糕点，少吃外面的成品。

michaelr

2014/10/26
6 E% k, `6 u; M  s! G, W( C13:22 餐后2小时，9.4，本周一直吃水果（梨，牛油果-未加糖，香蕉，柚子），看来需要不吃一周再看了。

michaelr

2014年11月1日
6 k' [% ]# \9 K. R13:40
7 G7 J- p1 k- o; R) i8.4 比上周好一些，但还是超过7.8
本周水果没吃，但瓜子，熏豆在吃，看来也有影响。下周少吃为宜。
* _7 N. x  h; A/ Q' d* }4 B9 ~& v血糖异常的感受是，眼睛容易疲劳，尿频些。

michaelr

2014年11月8日 13：20

; E8 i# k; {# S' W  E6.4 已经正常。

michaelr

2014年11月15日 13:35
( U* w6 m% w. ?. {6 G5 |/ D餐后2小时，血糖6.8

' z# j0 v! I, U正常了。要隔段时间再测了，不用连续每周都测。