减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016-11-06 13:40
餐后2小时11.1
已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。

需要严格控制了。

michaelr

2016-10-30 13:30
餐后2小时7.8
# b/ {, t4 @6 ^正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
2 j/ _( G; w4 K" k! p' ~还是需要注意一下。

michaelr

2016-10-25  18:00
116/79 心跳91
血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-2 13:40
餐后2小时血糖7.0点。
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-09-25  13:20
4 A, a8 d8 }, g/ Z$ }' i餐后2小时血糖8.0
1 i! ]' B* x4 y; ^) I% a' t最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
+ h1 Q1 N5 ~2 j/ Y: l平常散步都没时间。

michaelr

2016-09-11  13:45
+ l8 B, z' `# s( A# n餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
! H- C; e# H! Y* B% e8 m+ A$ ^  X继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-04 13:20
% {* ]8 D0 G! D# K% J: I8 Z餐后2小时血糖 8.2
, R+ m, B6 n/ d; B# o
略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
; s$ d! h9 j4 w后面喝完就不能再喝了。

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
2016-08-19  13：05
& H( R$ X8 B& N7 v- [" H; I0 {餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

# G8 `4 v1 O9 J9 A: U1 D' a+ u1 r2016-08-28 13:25
( f& R5 r8 o' i, w餐后2小时血糖 8.0
6 z; z/ ?; B  U7 ^略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
9 g  G$ l7 Y9 ~) a2 {( D7 U戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。
8 Y; Z% V- S8 }. C" d' s/ ~2 X( |  M
2 I; |' `6 w' j6 `每周大概3次大运动量的打球或游泳。
( p! m) [9 r. K: K6 E每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。

michaelr

2016-08-13 13:25
3 \( f: j* j& b* ]. `我自己血糖5.8，正常水平。
恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。