减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016-04-16 13:30
0 T' J8 F8 K3 B+ T4 u  w+ ^餐后2小时，血糖8.0。
9 s! G3 p; U5 M6 g, I' k* J比上周略过，继续观察。

michaelr

4月体检报告，空腹血糖5.59，持续下降。
今天2016-04-09 13:25
餐后2小时，血糖7.3，看来餐后和空腹血糖都控制住了。
( U$ ~( c) }# x$ p
目前体重比一个月前下降了大约1公斤，血糖（餐后）大约能下降1个点。
  d: d8 V+ R+ ~, _$ g+ _8 @: i
& s! e+ B9 R% x5 k5 D  C8 r" `对于血糖刚刚异常，还没达到糖尿病标准的人群来说，及时控制饮食，加减重多运动，还是能恢复正常血糖水平的。

michaelr

2016-04-07 21:10
) Q0 Q! d" j2 Z7 r0 I/ O测量下血压， 118/68 心跳72理想血压。
) Z" `  w3 x3 o( h今天打球50分钟，昨天游泳1个小时。坚持。

michaelr

2016-03-31 20:40
! {6 b' D! y3 f- u3 {7 l; z测量下血压， 121/80 心跳71
' ]6 d$ }7 D# C6 P. n天天运动，今天打球后，比上次晚测量了，心跳恢复正常。

michaelr

2016-03-29 19:25
" l5 v$ g' S7 U: u7 m9 v测量下血压， 117/73 心跳86
已经连续运动20天，每天要么游泳1小时，大约900-1000米，或者打篮球40-60分钟。
体重减轻了大概0.5公斤吧。

michaelr

2016-03-26 13:35
, q8 N. s$ e3 i$ t餐后2小时，血糖8.9，比上周高了些。
继续控制饮食，继续观察。
保健品可以要 略微调整下。

michaelr

2016-03-19 13:35
& V& o/ `5 E( Q餐后2小时，血糖8.7，比上周已经改进了不少。
5 g. u- e7 Q: k# U6 D! O. z继续控制，继续观察。
另外今天我妈血糖8.2，虽然是服药的但指数控制的不错。

michaelr

2016-03-12 13:30
5 R# u. c* i' K- x! W! F& I餐后2小时，9.0，距离上次血糖测量都快1个月了，说明最近的饮食不好。

看来是水果一粒都不能沾，红烧的也要少吃，低糖的养乐多也要戒了。

michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
和上周一样，没改善。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
2 b/ ]: ?7 \+ X# ~5 d6 j8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

  M3 k, d  I1 r 年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
: _: A, ~9 |) |( p+ o做B超提示中度脂肪肝。
! o* o& L1 m& t1 p! N. |胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。

复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
3 H% Z8 G# u) j护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
1 ]0 l" b- }8 @& M甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
' k! b. q1 E* v+ e5 c( I5 z大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
8 ^/ B# }$ G, }2 ^4 R) z教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。

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