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古人云，过犹不及，诚不我欺也。
/ M+ D( q) C5 d9 p7 z& J0 q 前面说道13年底的体检后，我加了R硫辛酸这种抗氧化剂来控制血糖，但同时在服用GNC 300mg葡萄籽，两强相遇，我倒霉。 $ l, `. b: H ?( |8 K
事物都有两面性，过强的抗氧化，不能带来身体健康，反而造成我内分泌失调，引起这次的过敏发斑。苦恼了3天，赶紧停了保健品，吃了一粒氯雷他定，2，3小时后，马上褪了，睡一晚，好了。这样过了3，4天完全好了我再继续服用保健品，这时只选择R硫辛酸，葡萄籽不再吃了。这是2月中的一个小波折。
+ c1 x% M, Y6 ~; K6 ^( p% s# z- b0 q4 i 为了验证新品种褐藻糖胶的功效，看能否对肌酐指数有所降低，我从4月份开始服用2个月，到6月份去医院再做了个体检。 & @0 ~# M6 g4 e
2014年6月体检 主要测了肾功能，血脂四项，和空腹血糖。 BMI体重指数偏高（18.5 –23.9）：23.1 体重再降低4公斤左右，指数恢复正常 血压偏高（收缩压>140，舒张压>90）: 120/80左右 R2 d, l$ j* b) Z+ q
接近理想血压（<120,<80） 甘油三酯偏高（0.5－1.7mmol/L）：2.5 下降很多，接近正常值 胆固醇偏高（2.3－5.7mmol/L）:5.3 恢复正常值 另外， 淋巴细胞百分率 没测 中性细胞百分率 没测
4 c7 o$ m" P4 c2 |* i空腹血葡萄糖（3.9－6.1mmol/L）：5.9 血糖恢复正常 肌酐（53－136umol/L）:101.8 恢复正常值，但属于正常高值 - H( f$ _/ e A$ X$ Q9 y
尿酸（155.0-428.0umol/L）: 432.1 偏高一丁点，难道和我前一晚半夜还在喝啤酒有关？待观察
4 j" Z% O( l0 w( ]" ^高密度脂蛋白（0.8－1.80mmol/L）:1.32 正常值 这是好胆固醇 低密度脂蛋白（1.9－3.3mmol/L）：2.85 正常值 这是坏胆固醇，过高容易增加心脏病的风险
. B8 e. U4 X6 C5 Z* Q7 ` 看了多次体检报告，发现各家体检机构报告上的正常值范围会略有不同，如胆固醇，甘油三酯指数。估计执行的标准不同。
2 E% Y" _0 @% H9 e 肌酐指数恢复正常了。但按下葫芦浮起瓢，尿酸指数略微偏高。 - G y( U1 z. \( G) j2 q0 `
这时候针对最新的身体各项指标，我计划如下： l保持运动量，饮食上继续注意低血糖食品摄入。我相信 总摄入－总消耗＝体内脂肪累积。只有增加消耗，控制摄入的热量才能有效消耗体内多余的脂肪。
. j/ T5 X: ]9 y' _- R在运动前半小时服用左旋肉碱，更多出汗，促进脂肪燃烧。其它运动产品也试过带PUMP成份的冲剂，但服用后头痛半天，不适合我。 ' s0 H) @0 X2 ?; G M
Tip 对于运动瘦身的男士/女士，除了左旋肉碱，还有一种羟基柠檬酸HCA产品，可以控制食欲（与铬一样），增加脂肪消耗。 藤黄果含有羟基柠檬酸（HCA），可以帮助减少身体脂肪和抑制食欲（通过增加饱腹感）的化合物。此外，藤黄果是一种天然提取物，无刺激，使其成为一个伟大的瘦身产品，以替代其他附带不良副作用的产品。
: |9 d/ W4 A( d* ^+ M（右）GNC三倍鱼油烟酸款，降低胆固醇。 , S- Q, T" J2 p6 h
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发表于 2014-7-11 13:39:25
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发表于 2014-7-24 16:01:52
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