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楼主: michaelr

减肥/四高/海淘保健品(二)

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 楼主| 发表于 2014-9-13 17:11:35 | 显示全部楼层
2014年9月13日 13:25 4 ?# S9 p- \7 B/ P
我5.6, 保持正常了。
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发表于 2014-10-10 10:52:20 | 显示全部楼层
学习啦!~
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 楼主| 发表于 2014-10-12 17:06:06 | 显示全部楼层
2014年10月12日 13:25
8 i  p0 X' Z4 h4 T4 {, y餐后2小时,8.3,偏高些。可能和最近每天一杯鲜榨果汁有关。
: \, W7 T/ |; H" L准备停一段时间看看。
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 楼主| 发表于 2014-10-18 18:45:50 | 显示全部楼层
20141018  13:25  V. h6 h7 S9 j: |8 k$ L$ P$ j
7.1,恢复正常了。看来每天一杯鲜榨果汁还是有很大影响的。
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发表于 2014-10-20 10:07:53 | 显示全部楼层
回复 14楼michaelr的帖子3 [- V+ v: ^+ K. E$ I6 h4 X

& h- b+ P7 m9 z  D  i% H我跟了很长时间的您的关于血糖的帖子,我个人觉得您血糖波动的问题主要跟饮食方案有关,比如果汁,升糖指数是很高的,我们家喝果汁都是加一半水兑的,还有水果(香蕉、葡萄、枣、榴莲、菠萝从实践来看血糖负荷较高),蜂蜜也是不行的。, w, g* X" s1 r" R0 e8 T) ]% l; E
        主食精细碳水是严格控制的,以红薯、玉米、胡萝卜、燕麦为主,偶尔吃米饭都是吃的豆子饭,两餐之间备的零食是苹果、坚果,面包、饼干之类深加工的点心个人觉得也是不行的,然后每餐搭配蛋白质和大量蔬菜,这样基本不会有饥饿的感觉,实际上如果感到很饿,其实血糖就已经低了。
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 楼主| 发表于 2014-10-20 11:13:10 | 显示全部楼层
回复 15楼spawnji的帖子6 q4 h# U* a1 C; ?/ N4 n) R
. D" k3 ~. z! n& {: l" C( h. @
呵呵,是的。1 l6 _* T# P' d5 G8 ]+ t
主要是家人都在吃,无法抗拒水果的美味。
3 p  N$ |( o4 F2 L! N不吃就正常了。9 |: ?9 a. ], x& E, W7 p4 K1 x
" X4 l# g8 |; s. {! R7 `
平常吃的也是家里做的糕点,少吃外面的成品。
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 楼主| 发表于 2014-10-26 18:31:47 | 显示全部楼层
2014/10/26  r/ Z. U# o6 u
13:22 餐后2小时,9.4,本周一直吃水果(梨,牛油果-未加糖,香蕉,柚子),看来需要不吃一周再看了。
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 楼主| 发表于 2014-11-1 16:20:00 | 显示全部楼层
2014年11月1日
: I5 l% B& ]& O, ~3 ]1 _* S13:405 P7 V" j6 A4 Q* J
8.4 比上周好一些,但还是超过7.8, k3 k7 C' L' y( w9 G0 Q; |
本周水果没吃,但瓜子,熏豆在吃,看来也有影响。下周少吃为宜。% X3 B7 |$ W" P3 O2 r; d8 i% K! c; X; |
血糖异常的感受是,眼睛容易疲劳,尿频些。
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 楼主| 发表于 2014-11-8 14:39:35 | 显示全部楼层
2014年11月8日 13:20
2 q2 T" l5 L2 K/ \2 z. E" q# K, E/ d" i' P" w" j3 O/ h
6.4 已经正常。
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 楼主| 发表于 2014-11-15 17:35:36 | 显示全部楼层
2014年11月15日 13:35: U  m. J! D0 {5 q: s9 Q$ r) r# B& g
餐后2小时,血糖6.83 A1 x: N' h. f& V6 W' b

/ k8 m+ D( Z, w# g8 G/ P正常了。要隔段时间再测了,不用连续每周都测。
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