减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2014年9月13日 13：25
我5.6， 保持正常了。

wb371

学习啦！~

michaelr

2014年10月12日 13:25
餐后2小时，8.3，偏高些。可能和最近每天一杯鲜榨果汁有关。
; |0 `4 T( a* {准备停一段时间看看。

michaelr

20141018  13:25
7.1，恢复正常了。看来每天一杯鲜榨果汁还是有很大影响的。

spawnji

回复 14楼michaelr的帖子
! A" K' _6 P( r5 x5 p7 ?
我跟了很长时间的您的关于血糖的帖子，我个人觉得您血糖波动的问题主要跟饮食方案有关，比如果汁，升糖指数是很高的，我们家喝果汁都是加一半水兑的，还有水果（香蕉、葡萄、枣、榴莲、菠萝从实践来看血糖负荷较高），蜂蜜也是不行的。
        主食精细碳水是严格控制的，以红薯、玉米、胡萝卜、燕麦为主，偶尔吃米饭都是吃的豆子饭，两餐之间备的零食是苹果、坚果，面包、饼干之类深加工的点心个人觉得也是不行的，然后每餐搭配蛋白质和大量蔬菜，这样基本不会有饥饿的感觉，实际上如果感到很饿，其实血糖就已经低了。

michaelr

回复 15楼spawnji的帖子

4 M4 b7 C4 S9 a: m0 ^; M( k! `呵呵，是的。
主要是家人都在吃，无法抗拒水果的美味。
6 ]3 i  G, `+ n  p8 T/ z& i不吃就正常了。

* F8 d- P7 H5 X4 E  O平常吃的也是家里做的糕点，少吃外面的成品。

michaelr

2014/10/26
% L% n' t" f, U! H13:22 餐后2小时，9.4，本周一直吃水果（梨，牛油果-未加糖，香蕉，柚子），看来需要不吃一周再看了。

michaelr

2014年11月1日
13:40
5 a+ T5 j* q1 X3 k8.4 比上周好一些，但还是超过7.8
5 x% T/ F( [" o4 t" D* B& ^3 o3 ]本周水果没吃，但瓜子，熏豆在吃，看来也有影响。下周少吃为宜。
+ i, M3 H! X. _: p4 I: n$ K血糖异常的感受是，眼睛容易疲劳，尿频些。

michaelr

2014年11月8日 13：20
  z5 w4 r8 p" _8 t  \
7 U2 z4 @* F9 G7 x4 y6.4 已经正常。

michaelr

2014年11月15日 13:35
餐后2小时，血糖6.8

正常了。要隔段时间再测了，不用连续每周都测。