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楼主: michaelr

减肥/四高/海淘保健品(二)

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 楼主| 发表于 2014-9-13 17:11:35 | 显示全部楼层
2014年9月13日 13:25 8 z0 U( T5 F1 Q8 {
我5.6, 保持正常了。
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发表于 2014-10-10 10:52:20 | 显示全部楼层
学习啦!~
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 楼主| 发表于 2014-10-12 17:06:06 | 显示全部楼层
2014年10月12日 13:25' Z% t$ m9 @5 k9 h
餐后2小时,8.3,偏高些。可能和最近每天一杯鲜榨果汁有关。% g- e( `9 p2 |4 d: T
准备停一段时间看看。
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 楼主| 发表于 2014-10-18 18:45:50 | 显示全部楼层
20141018  13:25. ]" P# ^7 g! f  m$ w" {
7.1,恢复正常了。看来每天一杯鲜榨果汁还是有很大影响的。
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发表于 2014-10-20 10:07:53 | 显示全部楼层
回复 14楼michaelr的帖子( w( v7 _( a, Q# G$ I3 _  y

# a% O% s* D: D& s我跟了很长时间的您的关于血糖的帖子,我个人觉得您血糖波动的问题主要跟饮食方案有关,比如果汁,升糖指数是很高的,我们家喝果汁都是加一半水兑的,还有水果(香蕉、葡萄、枣、榴莲、菠萝从实践来看血糖负荷较高),蜂蜜也是不行的。* Y* P- P3 \/ M  V
        主食精细碳水是严格控制的,以红薯、玉米、胡萝卜、燕麦为主,偶尔吃米饭都是吃的豆子饭,两餐之间备的零食是苹果、坚果,面包、饼干之类深加工的点心个人觉得也是不行的,然后每餐搭配蛋白质和大量蔬菜,这样基本不会有饥饿的感觉,实际上如果感到很饿,其实血糖就已经低了。
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 楼主| 发表于 2014-10-20 11:13:10 | 显示全部楼层
回复 15楼spawnji的帖子3 l$ V3 d) m. M3 J
6 f. Y  U. P0 D# S
呵呵,是的。# ?1 r) F: V0 o. K' I
主要是家人都在吃,无法抗拒水果的美味。' Q- _( S  m  C% o3 M& o
不吃就正常了。
. ]8 A  j. z4 h5 Z1 Z0 H/ i; e8 |/ J+ z) t# ?; u. e8 b
平常吃的也是家里做的糕点,少吃外面的成品。
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 楼主| 发表于 2014-10-26 18:31:47 | 显示全部楼层
2014/10/26
$ a9 X3 D0 V9 s3 C13:22 餐后2小时,9.4,本周一直吃水果(梨,牛油果-未加糖,香蕉,柚子),看来需要不吃一周再看了。
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 楼主| 发表于 2014-11-1 16:20:00 | 显示全部楼层
2014年11月1日5 W& i) J; [( ]
13:40+ |: {* q( B3 d' N! d
8.4 比上周好一些,但还是超过7.80 e' y$ n; b5 `' b' y" {
本周水果没吃,但瓜子,熏豆在吃,看来也有影响。下周少吃为宜。5 `. Q3 h9 Q! L3 w5 ^
血糖异常的感受是,眼睛容易疲劳,尿频些。
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 楼主| 发表于 2014-11-8 14:39:35 | 显示全部楼层
2014年11月8日 13:20- _3 p' y' m8 R$ j8 d0 m, w
* z3 T7 l/ j9 x/ d: v0 d" W
6.4 已经正常。
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 楼主| 发表于 2014-11-15 17:35:36 | 显示全部楼层
2014年11月15日 13:35, N, X4 q7 F; i0 x/ e
餐后2小时,血糖6.8) w9 T& k8 T% X! Z: H5 ~0 L

& t6 K) \  m6 ]9 {& \, z2 k正常了。要隔段时间再测了,不用连续每周都测。
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