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楼主: michaelr

减肥/四高/海淘保健品(二)

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 楼主| 发表于 2014-9-13 17:11:35 | 显示全部楼层
2014年9月13日 13:25 $ n" ~- L# A1 u/ l
我5.6, 保持正常了。
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发表于 2014-10-10 10:52:20 | 显示全部楼层
学习啦!~
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 楼主| 发表于 2014-10-12 17:06:06 | 显示全部楼层
2014年10月12日 13:25' `2 @; F- R) R" O6 T; f7 z
餐后2小时,8.3,偏高些。可能和最近每天一杯鲜榨果汁有关。9 y+ d: F# j5 R* o/ P
准备停一段时间看看。
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 楼主| 发表于 2014-10-18 18:45:50 | 显示全部楼层
20141018  13:25
3 O/ V. L6 Y9 `: z7 t7.1,恢复正常了。看来每天一杯鲜榨果汁还是有很大影响的。
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发表于 2014-10-20 10:07:53 | 显示全部楼层
回复 14楼michaelr的帖子
; }5 R1 w0 y7 g8 J
+ w' a7 g& {# M% y( b我跟了很长时间的您的关于血糖的帖子,我个人觉得您血糖波动的问题主要跟饮食方案有关,比如果汁,升糖指数是很高的,我们家喝果汁都是加一半水兑的,还有水果(香蕉、葡萄、枣、榴莲、菠萝从实践来看血糖负荷较高),蜂蜜也是不行的。  z" [' a1 B/ S% L
        主食精细碳水是严格控制的,以红薯、玉米、胡萝卜、燕麦为主,偶尔吃米饭都是吃的豆子饭,两餐之间备的零食是苹果、坚果,面包、饼干之类深加工的点心个人觉得也是不行的,然后每餐搭配蛋白质和大量蔬菜,这样基本不会有饥饿的感觉,实际上如果感到很饿,其实血糖就已经低了。
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 楼主| 发表于 2014-10-20 11:13:10 | 显示全部楼层
回复 15楼spawnji的帖子3 ?  A" j1 X+ t
) W2 V! C7 S0 Q) L
呵呵,是的。4 F, e. [# R: ?# V9 K# e9 R$ s
主要是家人都在吃,无法抗拒水果的美味。7 U4 e0 r5 r+ A
不吃就正常了。* Q8 z9 V3 a/ m, v4 |  y* e4 s
- V9 [2 I# J' k3 _- R' o
平常吃的也是家里做的糕点,少吃外面的成品。
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 楼主| 发表于 2014-10-26 18:31:47 | 显示全部楼层
2014/10/264 ]# W, W1 e0 H+ [  U0 L. b
13:22 餐后2小时,9.4,本周一直吃水果(梨,牛油果-未加糖,香蕉,柚子),看来需要不吃一周再看了。
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 楼主| 发表于 2014-11-1 16:20:00 | 显示全部楼层
2014年11月1日; A: H$ e5 r. p  |0 `6 b5 V( M
13:40% a. L% y/ M( L! `" y" F3 A4 O( @
8.4 比上周好一些,但还是超过7.89 d* s& A7 F9 p- {
本周水果没吃,但瓜子,熏豆在吃,看来也有影响。下周少吃为宜。
& M1 T2 X5 o* Q' ]" V) q% e6 Q血糖异常的感受是,眼睛容易疲劳,尿频些。
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 楼主| 发表于 2014-11-8 14:39:35 | 显示全部楼层
2014年11月8日 13:204 C% |& u" A) Q4 y: c7 y! l
. t2 k$ ]2 D7 g- R
6.4 已经正常。
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 楼主| 发表于 2014-11-15 17:35:36 | 显示全部楼层
2014年11月15日 13:356 T. G. W- }- P8 D7 t2 l
餐后2小时,血糖6.86 _$ E; l4 E+ b% O* I: T3 D
! C8 C$ r2 S+ ]4 P, p
正常了。要隔段时间再测了,不用连续每周都测。
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