( a9 C' f7 B' r7 H& A8 C. N+ M; A& }9 m) U
$ F% k- R' @; t! _
每天服用500mg的鱼油相当于每周食用2次的深海鱼类:另外一些国家建议每天EPA和DHA混合服用300 mg-500 mg。如果不大于这个量话,这大概相当于每周2次食用鱼类能获得的Omega-3s,来自美国心脏协会的建议。 . b( A! f, ^* O8 r( S3 R$ ~, M; R R: s r! L' u0 b& {0 N/ `3 Z
, e- ?: B( G+ {( L; f 所以上面2款Omega3产品,每天的服用剂量是可以保护你的心脏的。+ e. ]3 ^+ ^) c2 l% D
, ^3 y/ N# w$ d1 U( q7 R
/ i0 B' ^ ~. E) m* W" d: q* C另外昨天在Walgreens上买一送一活动的Nature Made Mini鱼油也值得一看。 6 ^* h' S0 D3 f) y 0 C3 {% q" R$ f 6 n0 M5 n& {4 Y" `5 O3,Nature Made Super Omega-3 Fish Oil Mini, Softgels: _1 \& {: U8 o8 ]
每天1粒,提高365mg的EPA和135mg的DHA,也能达到上面提到保护心脏的剂量。服用后也没有鱼腥味,但没提到是什么技术。" Y3 j# Q6 R! |' j5 W