GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子
3 b0 K; c$ f; {
对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子
1 F6 O! z9 g1 d8 J
* T& e0 {2 {0 ^4 I中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。
8 j# y: ^3 f" ?) I; O7 P0 N
所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
& ]' {, s3 X  T2 g4 y这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
7 T! ~! s2 J! l& @% u3 E9 R( a这里 ...

- T  H7 U* T' h! X. d, r, w下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
( O5 B  {# ?+ {  D/ `8 h/ W8 J
( v' u/ A/ Y$ W) h* U# ?: q3 W你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
9 o9 V, x" ?8 _% r. T1 H$ u下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
* y# g; u9 B0 w" q; Q1 i/ @. w, d
5 b3 b& z- m& o+ k1 G4 B3 U! M你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

, F" w- s1 J! @- a8 [0 b多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

/ P8 S! J% U7 `( F6 h' e3 {4 Z! l来百度：
! z8 X0 d% C0 h8 g. b2 `$ K* _预防成年人的软骨病
  [. D3 }. M5 O. ]  e维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。
/ o* Z+ C! v2 q  I7 @. s) t4 S
一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
来百度：
9 m% t! _( N: B& x- J3 ^! P预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

回复好快，感谢
! w5 q8 i+ z, }( \( k在其他地方看到这样的说法：
第三看，注意看清补钙关键值
6 N! b+ i% b& o) L7 d常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。


现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？
" N- @" f; [0 W" y; Z  z

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
5 g7 ?; H) E5 p回复好快，感谢
( c" y7 E) _0 s0 U% E0 q% B在其他地方看到这样的说法：
( Q) Q7 w) |$ x7 i" a! ?2 c第三看，注意看清补钙关键值

" O+ H. K* f2 v0 u8 J确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。
$ E" `, z0 }" ~& w5 n
: u  e* c* [9 R3 B% N4 [* J( w' j, e  n正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。
( }% v) E8 ?) Y
$ D! P2 v& H: I6 e' ]Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
' a' d0 o% @9 J3 L' s' K( h具体来看产品标签：
. D* j) ^3 }/ m, rCalcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。

相信这个比你百度说的要清楚的多。