GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子

对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子
8 Z, L5 ~) p; h/ s
中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
2 R( P4 a: _! s8 b( f' C4 D& @我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。

所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
! g6 `: O+ b7 F3 t' ~GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
" L1 r, c# |2 s& k: ^  s0 U" s6 \这里 ...

; z/ u) c$ g' y9 R5 _* k下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
) [5 {3 t1 h/ X2 K- n: A
3 p) J0 z) n& f$ c0 t7 ^8 d4 ~你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
) r! I- x3 |% f- z' \& C' o下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

来百度：
预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。

一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
5 w/ A5 p; ~$ Y, u6 J" B+ P. @来百度：
2 }  G: r2 c5 \$ P8 M预防成年人的软骨病
# @2 L% }" L2 C% F维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

( c- ]2 z: H+ G! _回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
% C2 b4 O& X, l第三看，注意看清补钙关键值
常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。

# U" f' _0 u* m2 j
现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
: d; e# S" b4 P" E1 |, m! W回复好快，感谢
8 [! A* @1 y0 L# M( X# \8 O在其他地方看到这样的说法：
第三看，注意看清补钙关键值

* k" g- n3 u+ ^4 e* h  V6 k确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。
8 U! J' `# G5 F0 j( v0 x
; A7 _% {; P$ ^/ J$ S, x9 d% T正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
" O! Z, W" B' f' E- F葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。

Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
具体来看产品标签：
Calcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。
- N, I! E6 K* g. ]
  h! @+ _1 c1 Y相信这个比你百度说的要清楚的多。