GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子

# T/ g. w9 l1 R+ ]对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr

回复 116楼小西妹的帖子
/ I1 d: H- A+ t' ~/ B" l; w
, I6 i9 x3 b* V" Q3 K7 h3 ?3 M0 _中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。

5 J# p! a+ X& k' R9 E" {3 A- V所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
2 E! M0 z9 h9 ~% Y这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08
4 d5 h2 }! T1 `- s. t+ lGNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。  
这里 ...

$ h# u" W  c% r0 Q4 S( P$ K& B下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
; W! g+ G1 X8 f* D9 z
, G5 c  a( x5 o& m你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
- d: a/ u' q4 w2 o下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
: v* `1 Y% G: m5 r1 e7 K: F
你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
多谢回复 但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

" C# A  ]  ?' W, _来百度：
7 N5 N! r8 B+ v0 t7 `5 v4 x预防成年人的软骨病
1 K. H" l9 p( }0 |" ]+ J维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。
' J, X9 v) F+ }( Z' s
" d% w2 D, J& n. [一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39
1 F( w0 O* r0 A来百度：
预防成年人的软骨病
9 C0 w- S+ h7 v- k' S9 @- Z( A维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

. r0 a# k, W& J) P  C5 }8 ?+ e回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
第三看，注意看清补钙关键值
常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。
" }4 D/ K0 \' C' ~) T
! ^2 B+ ^2 Z1 r5 b4 C3 ^  K8 T
" Q+ N3 s. E& `! _& Z! C/ O现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？
2 ?! X! n) c, I) W

michaelr

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
* F/ p' b* m; K# y9 }回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
7 y: M% Y, o+ R  H第三看，注意看清补钙关键值

确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。
% p9 A  ?" U0 I# _0 U$ Z9 a
4 `0 m/ B( ~9 Y+ R正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
8 v) k# W4 t+ {4 u+ U% `. K/ p3 a7 R3 F  |葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。
) ^9 o$ D$ S; w( s
" y1 u4 W. S, D0 lSource Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
具体来看产品标签：
Calcium (as Calcium Amino acid chelate)  200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。
! _9 O" b  Z, Z1 T9 L) {& N
  u3 F/ i5 I9 V/ {" O+ c9 t" ?# i相信这个比你百度说的要清楚的多。