GNC钙片推荐排行榜

xixiyuanyuan · 发表于 2014-9-22 10:49:27

教授，我检查过骨密度低，医生建议我可以补补钙，今年30岁女性，吃那个好？我看你介绍了柠檬钙，适合我么？或者有什么补钙套餐么？

michaelr · 发表于 2014-9-22 11:02:40

回复 114楼xixiyuanyuan的帖子

对，排行第一的柠檬酸钙就好

小西妹 · 发表于 2015-7-7 09:52:18

请问老年人没有抽筋等症状，也需要补钙吗？

michaelr · 发表于 2015-7-7 10:24:19

回复 116楼小西妹的帖子

中国膳食推荐50岁以上老年人，每日AI适宜摄入量是1000mg。
我看一个电视节目，一些很留意补钙，每天喝牛奶，食品注意摄入动物内脏的老人，每天摄入可能只有一半左右的量。

所以老年还是需要额外补充钙，饮食上很注意摄入的老人可以补充个500mg左右的量，相当于来说一些钙镁片补充一半的推荐量就好。如果完全没上心的老人，建议还是每天补充1000mg左右的钙镁产品。

looker65535 · 发表于 2016-4-28 18:08:35

GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。
这里指向的链接中提到的钙好像已经下架了，这里的链接能更新下么？

michaelr · 发表于 2016-4-28 18:14:57

looker65535 发表于 2016-4-28 18:08) N/ j! h. |9 M; W+ W6 R# ]6 `
GNC的钙片有很多种类，可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种，其他品牌有螯合钙，可以参考这里。
" g0 z3 o5 V' ^8 O1 c这里 ...

下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。

你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种：http://astore.amazon.com/michaelshome-20?_encoding=UTF8&node=27

looker65535 · 发表于 2016-4-29 11:31:10

michaelr 发表于 2016-4-28 18:14
5 C5 }, m9 g0 T1 k+ G下架好几个月了，看来一时半会不会上架了。
; d: X$ i0 n5 W7 }" v6 x, u! ^% G
B, R7 U- R& ]# V, q. w1 \你参考下这里，我推荐的Amazon上的特色钙片，螯合钙就有2种 ...

多谢回复但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸收，那这样跟您提到的镁作用一样的啊

michaelr · 发表于 2016-4-29 11:39:39

looker65535 发表于 2016-4-29 11:31
6 [# X* ]. Z2 x* e" C多谢回复但是看到您提到的“D3是有助于增加骨密度” 这个是不是有误啊？看到更多的说法是D3是促进钙的吸 ...

来百度：
预防成年人的软骨病
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。

一般来说，维生素D和镁都是组合使用来促进骨骼的强度和密度。

looker65535 · 发表于 2016-4-29 12:54:44

michaelr 发表于 2016-4-29 11:39$ D6 @9 R. w& _
来百度：( c9 f7 X* Z1 I8 [
预防成年人的软骨病" X) g& i8 s, v6 A
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的 ...

回复好快，感谢
在其他地方看到这样的说法：
第三看，注意看清补钙关键值
常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实都是钙的化合物，俗称钙盐。不同的钙剂，“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而天然乳钙的钙含量是相对最高的。

现有的补钙产品上，标注的钙含量，譬如Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg是指其中包含200mg的氨基螯合钙，还是指钙部分就有200mg呢？

michaelr · 发表于 2016-4-29 14:21:20

looker65535 发表于 2016-4-29 12:54
" D: c. |7 n& i: F6 }回复好快，感谢
* a: @( n# y8 G$ f# ~; i8 P在其他地方看到这样的说法：
/ R: M2 L# D5 z: V% V第三看，注意看清补钙关键值

确实钙片的成分标注需要有一定的规范，才能看清产品含有的有效钙成分的含量。毕竟钙盐含有其他混合物会造成整体质量变大。

正常情况下，碳酸钙的钙的有效比例是40%，这样标称含有碳酸钙1，250 mg的产品，其实含有钙只有500mg。
葡萄糖酸钙含9%有效的钙，柠檬酸钙为21%。

Source Naturals Calcium/Magnesium Chelate 200mg/100mg, 250 Tablets
具体来看产品标签：
Calcium (as Calcium Amino acid chelate) 200mg这就是钙的有效成分200mg。而不是说整个螯合钙的质量。

相信这个比你百度说的要清楚的多。

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