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本帖最后由 michaelr 于 2017-7-14 18:08 编辑 3 d% ~4 b/ `0 b+ N8 N; ]
2 Q# O- A/ n# W9 ~挑选GNC钙片的一些标准:
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完美的钙片补充剂,需要钙镁配合一定的比例,一般是2:1或3:2。
7 U" Y% H! i& k! v) ~6 [! @镁是人体骨骼健康的另一种组成成分,能防止钙沉积在血管壁和组织中,对于预防胆结石和肾结石有帮助。另外维生素D一定要有,一定要是维生素D3这种型式,最有利于骨骼的健壮。
' \6 ] O* ]3 g6 W维生素D3可以用来预防儿童的佝偻病,成年人的软骨病,促进钙的吸收。( _" ~3 x( B- M$ g% c( L
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目前市场上钙片从吸收率上来说:氨基酸螯合钙>抗坏血酸钙>柠檬酸钙>葡萄糖酸钙>碳酸钙+ U# ?( v3 ?9 M8 M
GNC的钙片有很多种类,可惜的是没有螯合钙Chelated Calcium品种,其他品牌有螯合钙,可以参考这里。
& Y4 Y5 v! ?% k; k抗坏血酸钙L-Ascorbic acid Calcium salt Dihydrate,市场上很少见。
8 p* W/ G; h+ r# S. d; m0 E! g葡萄糖酸钙Calcium Gluconate,GNC没有,记得其他品牌有,像Rainbow light。# y( L0 T O, B8 m0 U; E+ w7 Q
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目前GNC的钙片产品中是有柠檬酸钙,碳酸钙。. X9 }$ g7 `' H" b: p# \
2017-07-14 更新了下链接,GNC官网改版了。
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推荐指数由高到低:
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$ @$ R) _8 h" c8 Q第一名,GNC Calcium Citrate Plus™% w( S, c( X& S- {
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加量柠檬酸钙, 属于柠檬酸钙, 钙镁比例2:1,协调(钙800mg,镁400mg,维生素D3 800 IU)。
6 M% z) r& V/ `# u20131007,换了新包装:GNC Calcium Citrate Plus™2 W! d+ I1 M1 l0 S) [
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早饭后2粒,晚饭后2粒。' [7 a9 l1 t3 q
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