减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-4-23 17:40
$ e* i/ \: T  o$ c& E+ m6 ~2016-04-23 13:30
6 E$ X" d3 |3 N" L9 k餐后2小时，7.1，恢复正常了。
) n9 {4 |- t, z" r  m最近基本天天运动，没吃夜宵，血糖就正常了。 ...

2016-05-07 13:40
7 k. A0 N4 S1 O4 H6 N% D5 E
  E2 K7 [% i( }7 D" C8 f- K) c7 P上周忘了记，是8.0吧
今天餐后2小时是7.7，正好合格。
继续观察，刚添加了每天早饭，晚饭后各1粒GNC的肉桂，具体降糖效果参考这里。

michaelr

2016年05月14日 13:45
" Z& B# N6 x4 n0 C- M餐后2小时 7.3。
% W. P4 T2 |+ B9 g6 {最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
/ z' c2 ]! P* A餐后2小时，血糖测量7.7
还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
! T) E* K9 s$ }0 @: G# h- l餐后2小时，血糖测量6.6
# v7 f1 w) ~9 Q最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。

血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
8 r! x9 S! _7 [: y3 o: J, L保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。

4 l4 B9 ]0 k; G运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
( g: w; g% R; @+ G. H% h估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。
( L- ?, ^6 X. k. [/ O* M$ l
觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。

michaelr

最近血压也正常的很
3 D. i, J0 w$ x, O: S. y1 N2016-06-14 16:18
124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
我自己血糖6.3，正常水平。
- p, @: T) I5 _  {! C% G4 t我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。
) E" j3 Z# w6 Q3 a% V  f3 l! m% `

michaelr

2016-07-30 13:05
我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。
1 p9 N- H- |+ g8 C; I# e
最近饮食完全不控制，水果也不禁。
但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
我自己血糖5.8，正常水平。
  E, p: \, `4 Q* h恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。