海淘保健品之十大减肥产品介绍

michaelr

spawnji 发表于 2016-7-19 15:31
好多坑

会填满的。

spawnji

好多坑

michaelr

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第一位：生咖啡豆提取物Green Coffee Bean Extract

有效性：5星

安全性：5星

推荐度：5星

       生咖啡豆烤制以后就成了咖啡，如果用来做提取物，其主要成分是绿原酸，简称CGAs，它在两项小型研究中显示了减肥方面的作用。目前还不清楚生咖啡豆是怎么起作用的。目前有些证据表明它能抑制一种消化酶，能减少葡萄糖的产生以及血糖水平，类似缓解糖尿病的功效。这样就迫使人体只能使用脂肪作为能量来源，而不是葡萄糖。

       研究使用了某种品牌的咖啡豆提取物12周，对比安慰剂组后发现服用咖啡豆提取物的超重人群，每月都多减轻了2磅。另外在一项Oz博士组织的短期实验中，100位妇女服用了咖啡豆提取物或安慰剂，2周以后发现，那些服用咖啡豆提取物的人群减轻了2磅，而安慰剂组则减轻了1磅。

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第四位：印度仙人掌Caralluma fimbriata

有效性：4星

安全性：4.5星

推荐度：4.25星

     在2007年一项对印度成年人，为期2个月的实验表明印度仙人掌有抑制食欲的功能。比照服用安慰剂组后发现，它同时有减少受试者腰围尺寸的功能。

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第七位：白芸豆提取物（Phaseolus vulgaris ，White Kidney Bean Extract）

有效性：3.5星

安全性：4星

推荐度：3.75星

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     在2011年的一项系统性研究和分析中，白芸豆在减肥方面显示能轻微的减少身体脂肪，作为淀粉吸收阻断剂它能中和身体的脂肪，虽然不是直接对减肥起效。

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     总体上短期服用白芸豆是安全的，可能会有些胃肠道的不适，还没有长期服用的研究。

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    值得推荐的Amazon产品：Natures Design White Kidney Bean

    值得推荐的GNC产品：GNCTotal Lean™ Phase 2 Carb Controller®

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第六位：左旋肉碱L-carnitine

有效性：3星

安全性：5星

推荐度：4星

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       这个左旋肉碱我多次介绍过了，以前我为了加快加强运动减肥的效果，一直有服用左旋肉碱，在运动前15-30分钟服用。运动时更多的出汗，运动后也是汗流浃背啊。它提高新陈代谢，可惜一项研究无法找到它直接减肥的功效，但在另外一项研究中它能帮助人们提高肌肉脂肪的比例。另外它对心力衰竭，心肌症等心脏方面的疾病有辅助作用。

                               
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    我们能在很多食物中找到左旋肉碱，如牛排，鸡胸肉，牛奶等，总体上它对人体是安全无害的。

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    值得推荐的Amazon产品：NOW Foods L- Carnitine Tartrate 1000mg

    值得推荐的GNC产品：GNCTotal Lean™ L-Carnitine 1000

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第五位：绿茶Green tea

有效性：3.5星

安全性：4.5星

推荐度：4星

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      绿茶的饮用在我国有超过3000年的历史。它不但有抗氧化功效，也能提高免疫力。在减肥方面，一些研究而不是所有的研究发现它减肥方面有轻微的作用，而且能将来的日子不再增肥。在2015年的一项对绿茶有效成分儿茶素的研究中，发现它能减少29%的碳水化合物的消化和吸收，这对体重管理是非常有益的。

                               
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      绿茶大体是安全的。仅需对它含有的咖啡因要留意一下，通常有肾结石，肝脏疾病，准备怀孕或怀孕初期3个月以内的人群需要避免服用它。

      值得推荐的Amazon产品：Green Tea Extract Supplement with EGCG from ZenwiseLabs （已去除咖啡因哦）

      值得推荐的GNC产品：GNCHerbal Plus® Green Tea Complex 500 MG

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健康的身材总是让人垂涎：

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michaelr

首先介绍是减肥Top 10，十大减肥推荐产品的第十位，依次降序推荐。

第十位：毛喉素Forskolin

有效性：3星

安全性：3星

推荐度：3星

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   在2005年的一项研究中，超重和患有肥胖者的男性服用250mg的毛喉素提取物，每天2次，3个月后发现它确实能显著的减少身体的脂肪，提高肌肉比例。另外一项对轻微超重女性的实验表明，毛喉素能减少饥饿度，但没有直接的减肥功效。

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michaelr

0 g2 f& m9 g! ^8 C' h+ Y
) D/ ?; K+ B$ E: z1 R     为了提高阅读积极性，10大减肥产品的会按倒序排列，尽请谅解。     我先把最不靠谱的减肥产品列在前面，这样大家能先有个正确认识，乱服用是会出问题的！
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• 苦橙或酸橙，属于促进新陈代谢类的减肥产品。从苦橙类的橙皮中浓缩提取，仅有少量的在人体上的减肥实验研究。
  

      主要起作用的是其中含有的脱氧肾上腺素，有类似兴奋剂的作用。
      副作用是：可能引发高血压，心血管中毒，和增加心率。有高血压，心脏疾病和狭角型青光眼的人士避免服用。对于脱氧肾上腺素，美国FDA没做限制，而加拿大限制健康人群每天最高摄入50mg。

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• 7-酮基去氢表雄酮（7-Keto DHEA），属于促进新陈代谢类的减肥产品。对于饮食控制的人群来说能辅助减轻体重。目前仅有短期实验，在人体上的作用还需更多的研究。
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• Cha de Burge，这个词baidu都查不到，名字有巴西能量草或巴西纤体能量草本。是巴西原产的一种小型树木，在巴拉圭，和阿根廷的热带雨林也能看见。英语发音“café do mato”。它结的果实类似于咖啡豆。烤制后能作为咖啡的替代品。具有利尿，抑制食欲，消除脂肪团的功效。在里约海地区到处可见，但目前完全没有实验来证实它的效果。
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• 咖啡因及其他刺激性草本产品，也是促进新陈代谢的减肥产品。只有少量实验，能短期起到减肥作用，但风险较大。
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      副作用是：长期服用会有生活习惯和心理上的依赖性，每天250-300mg的咖啡因会造成心律失常和睡眠质量下降。
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