海淘保健品之十大减肥产品介绍

michaelr

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% T1 d' s% Z2 p  L. b) b$ _      爱美之心人皆有之，之前我介绍过丰胸保健品《揭开丰胸保健品的面纱》（中级会员可参考），现在也来谈谈海淘保健品中，减肥产品的一些心得。去年我特意去学习考取了国家三级（高级）营养师，为了更好的指导家人和朋友，更安心的服用各种保健品，当然也希望有更多朋友在我海淘家园淘宝店上来咨询我，在旺旺上我也遇到一些医生朋友来购买我海淘家园的保健品，原来他们也需要一个可靠的渠道给一些病人找些质量保证的保健品，尤其像美国GNC的鱼油，益生菌等。这些保健品是可以辅助一些病人的病情的。

( ]9 |0 t- b  H7 @4 _9 N      这篇文章会对减肥产品(weight loss supplements)一些成分的详细介绍，让大家对市场上，主要是美国市场上的减肥类产品有个大致的了解。万变不离其中，成千上万的产品，其实用到的减肥成分还是大同小异的。不管是大牌的GNC，还是其他Amazon上热销的小品牌，口碑好效果好的产品其实也就这么几种有效成分。
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      海淘家园介绍过很多糖尿病，高血压等疾病的保健品（具体可参考这里海淘保健品汇总贴），这篇文章也会梳理一下减肥产品方面的内容，让大家做到心里有数。我也给朋友美国代购过代餐粉之类的产品，但真的想瘦下来，饮食控制是一方面，另外多运动也能让加快新陈代谢，让多余的脂肪无处可藏。毕竟，只有总消耗大于总摄入的时候，人体才会去消耗存储的多余脂肪，从而达到减肥的效果。

# _+ H1 U) {& l' S     首选要明确减肥的目的。身边很多人出现小中风，脂肪肝的问题，让我们对现代人的生活饮食结构还是很担心。社会化大分工的结果，很多整天坐在案前的工作，如我，就算饮食有所控制，也会出现体检单上甘油三酯等指数偏高的问题。可以参考一下我的减肥经历。

     我们知道脂肪是三大热量来源，而且产生的大卡也是最高的，其他像碳水化合物，蛋白质是每克产生4卡路里，而脂肪每克产生9卡路里。而减肥产品一般是分以下一些种类来促进脂肪的消耗的：
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• 燃脂型Fat Burner
• 抑制食欲Appetite Suppressant
• 促进新陈代谢型Increasing metabolism
• 脂肪封阻剂Fat Blocker
• 其他一些如利尿剂，泻药之类的产品
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6 k! x: e( c* @$ O- w        当然，还有很多产品是混合型的，把各种类型的成分放一起做成胶囊，这样对于刚开始减肥的人群来说，可能因为成分效果好，减肥初期马上看到效果，就能坚持下去。毕竟很多时候是减肥的决心决定了减肥最终的效果。但有些减肥保健品其实只在动物身上，如小白鼠身上做过实验，另外一些减肥产品会带来头痛，消化道的问题，所以这个减肥产品也不能瞎吃哦。

       这篇文章的英文版其实我已经写好，花了1周多时间去查阅资料，构思，一写就是接近2000字了。因为英文版是针对不同的人群，所以也打算写个中文版跟大家交流，毕竟母语会更方便些。这里欢迎大家跟帖交流，我会把美国市场上的一些减肥类产品按可靠性，有效性来排序推荐。希望大家踊跃点击我下面的推荐链接去购买，列的产品都是美亚Amazon，美国GNC的产品推荐，都是大网站，服务可靠，海淘也很方便。另外是一些全球都能配送的减肥产品专业网站品牌。

4 u0 [) r' w  n% D# S) N     下面的帖子，我会每天写一些，欢迎交流。所有分散的内容会安排到首页的前几楼来，方便后面的TX能跟上进度。

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michaelr

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! \7 W  J! P* p     为了提高阅读积极性，10大减肥产品的会按倒序排列，尽请谅解。     我先把最不靠谱的减肥产品列在前面，这样大家能先有个正确认识，乱服用是会出问题的！

• 苦橙或酸橙，属于促进新陈代谢类的减肥产品。从苦橙类的橙皮中浓缩提取，仅有少量的在人体上的减肥实验研究。
  

      主要起作用的是其中含有的脱氧肾上腺素，有类似兴奋剂的作用。
3 D5 x- A8 l- F: i" @      副作用是：可能引发高血压，心血管中毒，和增加心率。有高血压，心脏疾病和狭角型青光眼的人士避免服用。对于脱氧肾上腺素，美国FDA没做限制，而加拿大限制健康人群每天最高摄入50mg。

• 7-酮基去氢表雄酮（7-Keto DHEA），属于促进新陈代谢类的减肥产品。对于饮食控制的人群来说能辅助减轻体重。目前仅有短期实验，在人体上的作用还需更多的研究。
  

• Cha de Burge，这个词baidu都查不到，名字有巴西能量草或巴西纤体能量草本。是巴西原产的一种小型树木，在巴拉圭，和阿根廷的热带雨林也能看见。英语发音“café do mato”。它结的果实类似于咖啡豆。烤制后能作为咖啡的替代品。具有利尿，抑制食欲，消除脂肪团的功效。在里约海地区到处可见，但目前完全没有实验来证实它的效果。
  

• 咖啡因及其他刺激性草本产品，也是促进新陈代谢的减肥产品。只有少量实验，能短期起到减肥作用，但风险较大。
  

      副作用是：长期服用会有生活习惯和心理上的依赖性，每天250-300mg的咖啡因会造成心律失常和睡眠质量下降。
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michaelr

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首先介绍是减肥Top 10，十大减肥推荐产品的第十位，依次降序推荐。

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第十位：毛喉素Forskolin

有效性：3星

安全性：3星

推荐度：3星

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   在2005年的一项研究中，超重和患有肥胖者的男性服用250mg的毛喉素提取物，每天2次，3个月后发现它确实能显著的减少身体的脂肪，提高肌肉比例。另外一项对轻微超重女性的实验表明，毛喉素能减少饥饿度，但没有直接的减肥功效。

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michaelr

第七位：白芸豆提取物（Phaseolus vulgaris ，White Kidney Bean Extract）

有效性：3.5星

安全性：4星

推荐度：3.75星

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     在2011年的一项系统性研究和分析中，白芸豆在减肥方面显示能轻微的减少身体脂肪，作为淀粉吸收阻断剂它能中和身体的脂肪，虽然不是直接对减肥起效。

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     总体上短期服用白芸豆是安全的，可能会有些胃肠道的不适，还没有长期服用的研究。

    值得推荐的Amazon产品：Natures Design White Kidney Bean

    值得推荐的GNC产品：GNCTotal Lean™ Phase 2 Carb Controller®

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第六位：左旋肉碱L-carnitine

有效性：3星

安全性：5星

推荐度：4星

       这个左旋肉碱我多次介绍过了，以前我为了加快加强运动减肥的效果，一直有服用左旋肉碱，在运动前15-30分钟服用。运动时更多的出汗，运动后也是汗流浃背啊。它提高新陈代谢，可惜一项研究无法找到它直接减肥的功效，但在另外一项研究中它能帮助人们提高肌肉脂肪的比例。另外它对心力衰竭，心肌症等心脏方面的疾病有辅助作用。

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    我们能在很多食物中找到左旋肉碱，如牛排，鸡胸肉，牛奶等，总体上它对人体是安全无害的。

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    值得推荐的Amazon产品：NOW Foods L- Carnitine Tartrate 1000mg

    值得推荐的GNC产品：GNCTotal Lean™ L-Carnitine 1000

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第五位：绿茶Green tea

有效性：3.5星

安全性：4.5星

推荐度：4星

      绿茶的饮用在我国有超过3000年的历史。它不但有抗氧化功效，也能提高免疫力。在减肥方面，一些研究而不是所有的研究发现它减肥方面有轻微的作用，而且能将来的日子不再增肥。在2015年的一项对绿茶有效成分儿茶素的研究中，发现它能减少29%的碳水化合物的消化和吸收，这对体重管理是非常有益的。

                               
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      绿茶大体是安全的。仅需对它含有的咖啡因要留意一下，通常有肾结石，肝脏疾病，准备怀孕或怀孕初期3个月以内的人群需要避免服用它。

      值得推荐的Amazon产品：Green Tea Extract Supplement with EGCG from ZenwiseLabs （已去除咖啡因哦）

      值得推荐的GNC产品：GNCHerbal Plus® Green Tea Complex 500 MG

健康的身材总是让人垂涎：

                               
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michaelr

第四位：印度仙人掌Caralluma fimbriata

有效性：4星

安全性：4.5星

推荐度：4.25星

     在2007年一项对印度成年人，为期2个月的实验表明印度仙人掌有抑制食欲的功能。比照服用安慰剂组后发现，它同时有减少受试者腰围尺寸的功能。

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michaelr

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第一位：生咖啡豆提取物Green Coffee Bean Extract

有效性：5星

安全性：5星

推荐度：5星

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       生咖啡豆烤制以后就成了咖啡，如果用来做提取物，其主要成分是绿原酸，简称CGAs，它在两项小型研究中显示了减肥方面的作用。目前还不清楚生咖啡豆是怎么起作用的。目前有些证据表明它能抑制一种消化酶，能减少葡萄糖的产生以及血糖水平，类似缓解糖尿病的功效。这样就迫使人体只能使用脂肪作为能量来源，而不是葡萄糖。

       研究使用了某种品牌的咖啡豆提取物12周，对比安慰剂组后发现服用咖啡豆提取物的超重人群，每月都多减轻了2磅。另外在一项Oz博士组织的短期实验中，100位妇女服用了咖啡豆提取物或安慰剂，2周以后发现，那些服用咖啡豆提取物的人群减轻了2磅，而安慰剂组则减轻了1磅。

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michaelr

spawnji 发表于 2016-7-19 15:31
1 L( P4 W9 \" x% t7 v" m- U好多坑

会填满的。

michaelr

extreme 发表于 2016-7-19 16:25
教授写完整理好后最好能发个微信推送便于分享
对这个很感兴趣的人很多

本文就能推送。
看见美女大腿下面，有个微信分享，能把此文链接分享到朋友圈的。

michaelr

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今天参加了一位亲戚的葬礼，肠癌。逝者已去，留下的人还是以追求健康为第一目标为好。再多的金钱也换不来健康。

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第七位：白芸豆提取物（Phaseolus vulgaris ，White Kidney Bean Extract）

有效性：3.5星

安全性：4星

推荐度：3.75星

     在2011年的一项系统性研究和分析中，白芸豆在减肥方面显示能轻微的减少身体脂肪，作为淀粉吸收阻断剂它能中和身体的脂肪，虽然不是直接对减肥起效。

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michaelr

总算花了一个下午，坑都填满了。