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2019-12-11
3 _# T% \- x5 F& Y) H昨晚游泳（12月10日），1700米，57'09"。
8 L% T; G2 x7 W8 s! h7 ]# n# I5 j比上次12月3日游的1700米(58'31")要提高一分多钟。* E0 B8 s& B1 W8 g3 [4 N( O
比11月28日的1700米（58'53"）更是提高将近2分钟。0 A6 ~* c# Y! g( N! x
11月14日，59'52"5 E! v1 F: u" F$ J, n; B
11月12日，59'42"
& f% z) a8 z, Q5 S' y% a" ]! l& j11月8日，59'25"
* ~4 d1 ^% f1 R0 X( k9 y中间有几次是仅游1000米的情况出现，因为人多，或状态不好，就没游到1700米。. q4 w7 T- h# r5 @
11月份前，体能还达不到1700米。这是逐步增加的。, d+ s+ @5 w3 |2 ^4 e2 w3 k
; ?" l& t9 v1 m3 o* D: u6 J后面可以考虑增加100米到1800米，争取1小时以内完成。# r2 _0 A" Z n! f- R) u; I' L2 K" a
血糖最近控制不好，贪嘴，昨天早上空腹测量6.7。和国庆期间胡吃海喝一样了，要失控了。6 Q5 q, @$ K- r) R- R% H2 x2 N& B
后面再管住嘴，控制一下饮食。
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楼主: michaelr
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