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本帖最后由 michaelr 于 2018-9-7 18:59 编辑 7 g. W. s! w) y j6 [5 K% J
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2018-09-07 补充一下藤黄果（羟基柠檬酸HCA-Hydroxycitric Acid）的副作用。+ @; w4 }' M. B: p4 ~
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海淘保健品推荐的文章好写，但更有价值的是我和我家人的实际服用体验。虽然我这么多年（2011年开始）服用海淘的保健品，平常也很留意每个保健品的副作用，但还是会在实际服用时发现一些问题。
, S# ]8 J7 _' e# c- x 比如，我新西兰海淘了Good Health的鹿茸，知道这个高血压病人不能服用这个补品，所以不敢在家里老人身上试验。我亲自上阵，想试试这个新西兰的鹿茸是不是真的管用，我就开始了服用。结果是，服用几天后，觉得头痛欲裂，看来像我这样的青壮年还是“实”不胜补。于是这个鹿茸只能扔在冰箱里，不知道有没有过期。! Y* R7 z5 A8 x4 A1 P' L/ T, \
另外一件事是我为了稳定血糖，再服用硫辛酸控制的同时，又加上GNC葡萄籽300mg，引发的问题就是抗氧化过强，浑身发斑，痒的不行。最后去药店买了氯雷他定解决。具体过程看这里。1 K7 `) e) S' \
3 i# w0 y3 s9 y* I: d3 d" w 这次服用藤黄果是家人为了瘦身减肥。服用的补充剂有运动时服用左旋肉碱（推荐排行榜第六位），增强运动的出汗量；藤黄果（第三位）和生咖啡豆提取物（第一位）。
M7 X+ f- N9 ~- W' N- m 总体觉得左旋肉碱确实管用，一运动，出汗量要比平常多很多，消耗热量会很大。
2 ~ l* p1 L' X! M+ e% i. Y 服用藤黄果觉得有慢慢减重的感觉，而生咖啡豆提取物觉得没啥效果（没有同时服用，所以有比较）。
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" V2 m& `( Z, c! s( B9 g- I3 R 但服用藤黄果以后的体检，发现有2个转氨酶指数上升。 2017年2月美年体检：: O/ v5 C, F% I' c
谷草转氨酶 38（正常值5-40 U/L），接近最高值；1 M# w' O. Z9 q/ S5 D
谷丙转氨酶 91（0-55 U/L）异常；0 X- I S" v0 c6 N8 P t
谷氨酰转氨酶 270（0-64 U/L）异常。2 r$ ^, Q" m# b" c1 `
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以前觉得是管小孩肝火上升了，但最近我看了CL的一个更新，觉得问题出在这个藤黄果上：
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少数情况下，服用藤黄果补充剂会出现肝功能损伤或/和肝功能衰竭。2016年，有一例34岁的男性，没有携带任何肝脏疾病的不良风险，每天服用Swanson 5：1藤黄果 80mg两粒，每天3次，服用5个月后，发现肝功能衰竭，需要肝脏移植。另外一例汇报的病例是在2018年，一位54岁的老年女性，服用1400mg的藤黄果果壳提取物1个月后，出现了急性肝炎。幸运的是在停止服用藤黄果提取物后一个月，她的转氨酶水平恢复正常，而且肝炎得到了缓解。6个月后，她继续服用藤黄果（真是减肥的力量大于一切）又出现肝脏转氨酶水平再次升高，这很明显，藤黄果提取物严重影响了她的肝脏健康。
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目前家人早已停止服用藤黄果，停用几个月后，2018年5月体检，三个转氨酶指数下降或恢复正常了：
B) L' N# \% M8 T7 k9 R$ j& m: ^ 谷草转氨酶 38降到35（正常值1-42 U/L），下降了；6 f; ?+ T, o5 U6 p. W0 c5 Y
谷丙转氨酶 91降到60（1-65 U/L）异常；: r# l" z" _; {3 o; z3 O! n5 T' X4 C; D9 b
谷氨酰转氨酶 270下降到188（7-64 U/L）异常，下降了。$ U- l+ z% N+ h
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今年是医院的体检，上次是美年，标准略有差异。目前已添加水飞蓟，进行肝脏保健。希望后面能完全恢复正常。; J0 _5 }: k+ W" H8 C' @
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另外一种生咖啡豆提取物换我来服用。因为我看中的是它对血糖的影响：
F9 [$ g6 Y; Q0 ^& m0 s 目前有些证据表明它能抑制一种消化酶，能减少葡萄糖的产生以及血糖水平，类似缓解糖尿病的功效。这样就迫使人体只能使用脂肪作为能量来源，而不是葡萄糖。
" A$ Z& L0 R3 H7 a, m2 Y% P: q9 l 符合我控制血糖的要求。 M j+ s* g! j5 f
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楼主: michaelr
发表于 2016-11-22 15:48:56
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