对各类人群的保健品推荐－－中青年

michaelr

症状：
( L) i4 \6 V* S2 e9 F6 h8 H% q我反馈一下我自己吧，最近吃的：
1、综合产品一个，含有：
酯化维生素C Vitamin C (Ester, from ascorbyl palmitate) 207 mg
纯天然维生素E Vitamin E (as natural D-alpha-tocopheryl) 100 IU
抗坏血酸酯化维生素C Ascorbyl Palmitate (Vitamin C Ester) 510 mg
, f& S/ S/ j  C6 `2 E2 E: [硫辛酸Alpha-Lipoic Acid 100 mg
4 L7 C5 k5 G5 k: W# O葡萄籽精华OPC含量 Grape Seed Extract (Proanthodyn) 53 mg
DMAE (as bitartrate) 50 mg
: a  a5 m5 }8 {) h1 S$ d
2、Q10，30mg
3、GNC珊瑚钙镁D,  
4、碧萝芷100mg
8 V& f; c; I' O: p5 x* w
( M' A7 m4 V: T7 t% S服用几天下来，有些疑惑：

! {: E- y! G. Q3 L' Q0 r6 E疑问1：上火，先是眼部麦粒肿，土办法控制后，转移到牙龈肿痛，鼻子里面破了，好疼。以前不吃什么保健品，但是我属于内火比较旺的人，所以常年不吃辣的。我自己乱分析以上产品，总怀疑是碧萝芷引起的上火。只是怀疑。

8 h- p( Z( P+ H疑问2：指甲发生变化，以前指甲凹凸不平，有一个个的小凸点，现在凸点变浅了，不知道日后是否会平整。（N年前是平整的，后来不知道怎么就不平了。）不知道这个是否跟钙镁片有关？但是钙不是管骨骼的吗？指甲不是骨骼范畴呀，疑惑中。
0 E1 X. g' L6 m/ G  j; P4 \
好像人比以前有精神，不知道是不是心理作用。要是有什么有助解决便秘的就好了，我便秘是因为胃的功能性消化不良，所以肠胃怕是运转得不够和谐。

3 q$ p' U3 j0 n1 c4 a" i# E8 Q0 ?推荐：
你这已经是有点紊乱了
" Y( k4 I; n+ X6 u) z% ]1，你的综合产品已经含有VC,VE,硫辛酸，葡萄籽，DMAE抗氧化剂，加Q10也是，碧萝芷100mg是很猛的，4，50岁可以你服用；我估计你是30岁左右，把碧萝芷去掉
0 r- P  H9 Q8 M& O( N# g% P2，钙镁对指甲头发都有帮助的
+ a- ]. F# v6 y* E
这些抗氧化剂都是能提精神的，你换个纤维素加益生菌，平常喝蜂蜜，多吃水果蔬菜，很容易解决的

cpmei

咨询教授，我有一个年轻的女同事，未婚，最近老是小腿有些肿胀，去检查了肝肾脾也没发现有什么问题，问一下她能吃些什么保健品来缓解上述症状？

michaelr

回复 22楼cpmei的帖子

小腿静脉曲张（可以吃个葡萄籽100mg）？到底啥问题啊
2 u% Y: _* _4 @* ?9 z( V下肢血脉不畅是有保健品的，前些日子研究过，忘了贴哪里了

cpmei

谢谢教授，下午记得给她说

michaelr

回复 24楼cpmei的帖子

嗯 关键也是要确认哪里的问题，否则不好推荐
推荐个十全大补的综合维生素总是对的 呵呵

cpmei

好的，我给她建议叫她再去医院检查检查:D

michaelr

症状：
3 u& V, P+ c7 m' q# x首先，严重感谢教授指点，服用保健品本意是为了让自己更健康，活得更滋润，还真是不能乱上。
! ^: P/ Z0 o( z* j
再问：因为我不想吃到金属物质，锰、铬啊什么的，毕竟中国重金属超标的地方太多了，所以就没买综维。
问1：是否需要服用一些B族？其实我还真不知道自己是不是缺B族。
问2：如果需要服用，教授有推荐的链接吗？
问3：如果需要服用，需要每天服用吗？
; v# r- O( r, u$ U
推荐：
看来家里有苏泊尔铁锅
B族可以促进血液循环，能让人感到精力充沛，适合过度劳累，亚历山大的人士，看上去你不是
) D: ~6 [6 [$ U6 @我自己买了Twinlab的B族，备着，哪天忧郁了压力大了就吃一阶段，不用长期吃

; ~/ L& H& h) x推荐你服用小球藻，天然含维生素，矿物质，有CGF因子，改善体质酸碱度。

michaelr

症状：
我买的是Blackmores的深海鱼油~~ 21岁的女孩子能吃吗？就鱼油来说普通人也能吃吧？
因为自己皮肤有炎症，之前一个保健的医生让我吃鱼油。。
- }, y# |! I/ g  [* i, s7 k6 }
1 X1 f  M/ {' p: I% {  m推荐：
) |+ t- o( Y4 Y鱼油可以换成亚麻籽油，加月见草油，另外配B族维生素，锌镁矿物质，维生素A,C,E等

michaelr

症状：
3 ^! D1 z  a6 i' Y9 S/ w2 h还想问年轻人能不能吃鱼油保健，有没有什么副作用？

推荐：
年轻人可以选中DHA含量较高的，补充脑力
老年人要EPA较高，心血管保健

另外年轻女性，可以通过鱼油或亚麻籽油的Omega3，加月见草油的Omega 6，对皮肤很有益处

michaelr

症状：
我们家LD，对保健品不是很感兴趣，特别是吃很多种，很反感，对味道也很敏感，蜂胶也不吃，月见草、巴西浆果、胶原蛋白、葡萄籽都是想起来，或者送到嘴边才吃一颗，所以急需要改变下现状。
# g: `" D2 D8 \* G- A8 d
想找两三款保健品，可以一直吃下去的那种，兼顾经济原则，同时对身体的有重点的保护就行，比较胖。
2 ^' O8 N, r$ M
" Q; t7 Y8 E0 Y找到四款保健品，教授帮我看下，那款比较合适长年吃的。

" I8 n2 w8 F: o/ r" SVitacost Resveratrol + Grape Seed & Red Wine Extracts -- 240 Capsules $23.39  Item No. 835003008568
价格很便宜，一瓶可以吃大半年，含葡萄籽50mg及红酒提取25mg，但这个白黎芦醇75mg，我不是很确定，抗癌的东西，可以长年吃么？这个剂量行不行？
/ F1 n4 [0 f/ a$ c5 {, v6 X* E
6 y8 o% g* s9 |) p: P  b: X2 eVitacost Grape Seed Green Tea & Red Wine Extracts -- 60 Capsules   $15.59  Item No: NSI 3000715      
含葡萄籽、绿茶及红酒提取各200mg，看起来还不错，一次只要一片，一瓶就可以吃两个月，价格很好。

Source Naturals Pycnogenol and Grape Seed Extract -- 50 mg - 120 Tablets  $35.72  Item #: SRN 8005193
这个怎么样，含碧萝芷50mg，葡萄籽50mg，钙42mg，看含量也不错，是不是比上面两个要好很多？就是贵了不少，值不值？GNC的碧萝芷只有50mg含量，价格比这个要高了。
# q% k" ]; d) c
Country Life Resveratrol Plus -- 120 Capsules  $17.99  Item #: CTL 4073185
( i8 G- B# T$ ?. y4 ~, y反式白黎芦醇100mg，葡萄籽47.5mg，葡萄皮6.25mg，碧萝芷21mg，这个含量好像更全面，价格也不高，一天一片可以吃四个月。

这四个里面怎么选？我很纠结。。。。。。。

9 d- g1 p8 ]8 g* }9 B: l对了，我希望以后她每天只用吃三种东西，比如，月见草+胶原蛋白+上面的一种。
) F1 g8 P3 C/ Z$ Y1 @月见草需要长年吃吗？
Vitacost Evening Primrose Oil with GLA -- 500 mg - 300 Softgels  $7.99  Item #: NSI 3002641
5 S, G7 G; W2 b3 R( V3 n8 \, u这种含量日常保健应该就足够了吧？这个怎么这么便宜啊？
2 F# z! w: t4 x* E' r7 X& c6 M* }
推荐：
2 U' S! k6 w4 Q' Q; p不知道你LD的年龄

8 }3 C7 [9 T6 Z我是屯Vitacost Grape Seed Green Tea & Red Wine Extracts，适合30多岁
等40多，可以换Source Naturals Pycnogenol and Grape Seed Extract

月见草可以长期吃，但胶原蛋白要注意，最好吃一瓶，再停段时间，不良反应还是比例较多
% w1 a$ v- o( nVitacost Evening Primrose Oil with GLA -- 500 mg 这个含量太低了，要起到皮肤保健，需要1100mg,或1300mg那个