|
本帖最后由 michaelr 于 2018-9-7 18:59 编辑
% W8 f v4 x$ \# f; T8 N$ Z% _0 R% i/ o
2018-09-07 补充一下藤黄果(羟基柠檬酸HCA-Hydroxycitric Acid)的副作用。
, s! w% h% i! y1 X3 ], |. P0 R+ M$ y5 M2 p9 E) N9 ^
海淘保健品推荐的文章好写,但更有价值的是我和我家人的实际服用体验。虽然我这么多年(2011年开始)服用海淘的保健品,平常也很留意每个保健品的副作用,但还是会在实际服用时发现一些问题。& g! X( p. |8 t0 w8 K% l1 h
比如,我新西兰海淘了Good Health的鹿茸,知道这个高血压病人不能服用这个补品,所以不敢在家里老人身上试验。我亲自上阵,想试试这个新西兰的鹿茸是不是真的管用,我就开始了服用。结果是,服用几天后,觉得头痛欲裂,看来像我这样的青壮年还是“实”不胜补。于是这个鹿茸只能扔在冰箱里,不知道有没有过期。- Z% j+ X# V5 f& J4 Q+ @; @/ Y& j
另外一件事是我为了稳定血糖,再服用硫辛酸控制的同时,又加上GNC葡萄籽300mg,引发的问题就是抗氧化过强,浑身发斑,痒的不行。最后去药店买了氯雷他定解决。具体过程看这里。
8 S6 ~5 g& ~% u1 Z1 W% x9 Y+ G6 U9 w' d0 h% c
这次服用藤黄果是家人为了瘦身减肥。服用的补充剂有运动时服用左旋肉碱(推荐排行榜第六位),增强运动的出汗量;藤黄果(第三位)和生咖啡豆提取物(第一位)。
; F8 ]. I3 x- S7 f& t( t 总体觉得左旋肉碱确实管用,一运动,出汗量要比平常多很多,消耗热量会很大。
/ n. T }& s- b5 i3 d& n 服用藤黄果觉得有慢慢减重的感觉,而生咖啡豆提取物觉得没啥效果(没有同时服用,所以有比较)。" B( k) i/ o) r' _% i3 `/ l( e w
, |) x+ e% Q% t: J! m! J
但服用藤黄果以后的体检,发现有2个转氨酶指数上升。 2017年2月美年体检:( I/ z w" U4 t, d: H
谷草转氨酶 38(正常值5-40 U/L),接近最高值; }$ V0 r1 J! p1 G# G9 z6 s5 ^
谷丙转氨酶 91(0-55 U/L)异常;
" z1 o: L4 _' O$ G 谷氨酰转氨酶 270(0-64 U/L)异常。
; r$ c! Q9 Y9 y, R7 D
( P4 ]+ M' f+ c: c7 t 以前觉得是管小孩肝火上升了,但最近我看了CL的一个更新,觉得问题出在这个藤黄果上: & m. E2 \, r. ` f* u( y( _- t
7 o3 e5 K% Y: G' M
少数情况下,服用藤黄果补充剂会出现肝功能损伤或/和肝功能衰竭。2016年,有一例34岁的男性,没有携带任何肝脏疾病的不良风险,每天服用Swanson 5:1藤黄果 80mg两粒,每天3次,服用5个月后,发现肝功能衰竭,需要肝脏移植。另外一例汇报的病例是在2018年,一位54岁的老年女性,服用1400mg的藤黄果果壳提取物1个月后,出现了急性肝炎。幸运的是在停止服用藤黄果提取物后一个月,她的转氨酶水平恢复正常,而且肝炎得到了缓解。6个月后,她继续服用藤黄果(真是减肥的力量大于一切)又出现肝脏转氨酶水平再次升高,这很明显,藤黄果提取物严重影响了她的肝脏健康。
- U' h0 H9 g; q. x q0 D: E- L; E& z/ h. G
目前家人早已停止服用藤黄果,停用几个月后,2018年5月体检,三个转氨酶指数下降或恢复正常了:. U6 C ]2 f/ l$ K
谷草转氨酶 38降到35(正常值1-42 U/L),下降了;
, F. R3 @3 b E1 J, c G 谷丙转氨酶 91降到60(1-65 U/L)异常;) r! \ k( z# t) ]* A
谷氨酰转氨酶 270下降到188(7-64 U/L)异常,下降了。1 ?6 ]5 J: V+ o- E$ f6 B, s/ U& s! Y
; c* B. }# h$ Q 今年是医院的体检,上次是美年,标准略有差异。目前已添加水飞蓟,进行肝脏保健。希望后面能完全恢复正常。
9 {# \" ]) s8 e1 u% A+ f
4 t# Q/ j6 ]% Q# Z* b 另外一种生咖啡豆提取物换我来服用。因为我看中的是它对血糖的影响:
7 e) c1 u2 c4 \( u2 X/ w7 r) S- D 目前有些证据表明它能抑制一种消化酶,能减少葡萄糖的产生以及血糖水平,类似缓解糖尿病的功效。这样就迫使人体只能使用脂肪作为能量来源,而不是葡萄糖。
1 W* z, }) f& x7 [ 符合我控制血糖的要求。5 K2 f' N" v( K1 F, H
|
|