减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017-03-20 20:45
" p7 `, ?1 Q& O( k# i5 J# ^2 o122/76 心跳81。不错，血压完全没有问题。
/ q( D+ n( d4 L' N: X
后面不再服用三倍鱼油，低剂量的鱼油，心血管保健已经足够了。
选择刚到家的Costco Kirkland的天然甘油三酯型 阿拉斯加野生鱼油为好。
) B, J* j! y5 }+ p' s& r* J

michaelr

2017/03/26 13:32
, z; {+ L  G: H% \5 N" |; N: d0 M& N餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
% U& h9 b' R7 h& u' N7 k' Y2 E- E不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。

6 {8 H+ `7 x: ~5 `3 R) G6 T最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。

3 m6 _2 F7 I: f早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
中饭后肉桂2粒；
晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
餐后2小时，6.9。
最近控制的不错。
保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
2 b! k0 d9 q" u- o- [, H$ E2 V餐后2小时的血糖为6.8。
, k2 }4 T# }7 s4 p& n
保持的不错，比上周测量还要低0.1。
) w) P/ t. E/ m- ^- j& W% C目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

/ y! `. k! U8 r5 H7 L  C
2017/05/07 13:15
餐后2小时的血糖值 8.3。
  p1 }2 r! J5 h5 h比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。
. P( Z, T2 f$ J% D
过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。

michaelr

2017/05/21 13:30
; k1 F! ?. ~' T- \8 F4 m1 L餐后2小时血糖为8.3。
这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。
  a; B3 ?6 I& z7 w, A# n
后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
餐后2小时，血糖8.8
7 G9 c% A: A9 \! ]3 n  \最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
餐后2小时血糖6.5
$ u! J$ M: |- P5 G% ~$ N不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。

! F2 C$ j# M: `& `2 Z目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
+ G' V, o$ k0 [0 v: J# _: u- R血糖7.7
3 c% p- p2 M! v( Y9 r, y' O* D; Q昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。