减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017-06-04 13:30
7 z" P4 q2 Y2 K$ V4 s餐后2小时血糖6.5
3 S  o; z0 A% ^4 D( ]$ z$ d. t, B不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。
* x8 U% _: L' ~+ c" t  w
. ^. E4 \3 I" ?, ]0 F  H( ^目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/05/30 13:20
4 A% R4 K. B" I' F餐后2小时，血糖8.8
最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017/05/21 13:30
餐后2小时血糖为8.3。
这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。

: C$ J" b0 }; h* [3 f后面准备严格一周看看情况。

michaelr

% l6 m: E; P6 l$ U& W! B
2017/05/07 13:15
餐后2小时的血糖值 8.3。
比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。

过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
- p/ |( h8 Y3 v0 a/ N6 p今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

2017-04-16 13:25
餐后2小时的血糖为6.8。

. A5 k7 @4 a) Z+ N! v5 @& B保持的不错，比上周测量还要低0.1。
5 D- k( c6 ?+ I* k& O目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017/04/09 13:45
餐后2小时，6.9。
) r* S* _8 R/ ]+ C- M. T最近控制的不错。
保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017/03/26 13:32
餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
: ?7 z- M9 W) s不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。

最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。
" t+ v9 Z  T) w9 A! B1 Q
+ r) ~1 b2 ]* f2 [3 T早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
中饭后肉桂2粒；
晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017-03-20 20:45
; ?# L# ?* ^1 ~9 n& J4 X+ e- x122/76 心跳81。不错，血压完全没有问题。

0 x% [  A+ ^' g3 Y/ C后面不再服用三倍鱼油，低剂量的鱼油，心血管保健已经足够了。
7 i# c8 Z1 e+ a0 d1 H6 D( D0 H选择刚到家的Costco Kirkland的天然甘油三酯型 阿拉斯加野生鱼油为好。
. z# k! F1 @1 Z. c4 s

michaelr

2017/03/19  13:45
餐后两小时 11.2，达到糖尿病标准了。

; ^9 i; f4 U( i+ N/ |
. o7 {3 c4 R' i最近出差几天，饮食没法控制，去北方，空气环境不好，晚上气温也低，也没法多走路运动。而吃的总是太饱，总体处于失控状态。
感觉晚上睡眠质量下降（可能是饭店床太硬也有影响），会4,5点的时候醒来。
眼睛特别的疲劳，对电脑总是觉得累。

2 |! r, R$ l1 w* f& f" H准备加强保健品摄入，选择专利肉桂，今天刚到的海淘晒单。