不吃药，对高血压的保健品推荐和实践！

michaelr

/ @9 x  x: o2 ]! z! `
# l- o2 Q* j% v- d8 C3 P  k仅一套，高血压保健品套餐转让贴：http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
生活水平提高了，三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里：http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx
（以下产品部分为Amazon推广返利链接）
' l+ ~0 {, e* f  A高血压的危害：
0 L; W9 q8 p: l# N. x主要是心血管疾病，脑出血，中风，心肌梗塞，心绞痛等。
反正都是致命的，至少让人半身不遂的。
病人痛苦，家人受罪！
2 q+ j, a) c* A
( m1 A, v6 R+ [) u: |' p3 B* c7 ]高血压的标准：

2 B% u; n, b, M/ \) |+ C4 Q

《营养圣经》上对高血压的保健推荐：点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。

膳食建议：
" H$ U6 y) O: ?" ^) S) o少食不食盐，增加富含钾的水果和蔬菜；吃一茶匙磨碎的种子，作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼，三文鱼等。

营养补充剂：
6 q6 `" x9 f/ _/ E' `% M% ^) k& \% D

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  

2 q/ {% j6 k- j% a: E
但书好读，实际配置保健品的时候，很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向，书上学来终觉浅，理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人（60+）的高血压的一些探索。

$ S2 v8 @- `( t2 @) k历史过程：

大半年前，有头晕症状，未测量，服用大蒜欧芹片后缓解，之后换鱼油正常服用剂量，预计EPA 300mg-400mg左右，平常就补钙，补关节，和善存银片；
5 R$ m- r# q9 p3 c
( p6 o! o' M1 _; d( u2012年3月24日，使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量，158/87，心跳76，已经算轻度高血压的最高值了，快到中度了；调整了补充品种，增加了纳豆，鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油（前列腺保健）。
2 b! G, x! F0 \( L0 O. s
! k; U, u( b9 }8 s4 f2 o2012年5月8日，退休老人常规检查，医院测量，128/80，心跳接近80，已经是正常血压的高值范围；效果很不错，短短1个多月，已经降了很多了。为了更完美，准备每天添加1g维生素C，加抗氧化剂葡萄籽300mg。
' t5 H. |. i6 ~* B# e
2013年2月18日，测量血压达到理想血压值！
2 @* B8 l- |; H. T, }从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月，终于有些成就感！
6 l, N: t) N0 a. Y5 N: D1 Shttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
但仅保持2天，后面又高上去了。

" l3 e6 r* Z! F, g2013年6月5日，119/66 心跳73，再次达到理想血压！
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172
! d( t1 u( j' E4 y3 w& K+ t; h3 n1 @
- t, |1 ]1 N) ~+ z2013年12月29日
最近开始服用GNC血压公式，卵磷脂每天2粒，纳豆1粒，善存银片
看来GNC的血压公式效果不错，刚吃几天而已。
叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552
# ~/ O" E. B) v
8 ]) y+ h  p  X# y. t9 v2014年3月服用的保健品组合：http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691
8 Q( t8 v0 G! c-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2 Y) D+ A- N% w! d+ @准备上葡萄籽300mg:

2 E$ v4 B0 b0 y. s3 Y( [
血压计：
点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)

                               
登录/注册后可看大图

- V1 z. G& k/ f$ L% @' ^大集合：

平常的VC咀嚼片：老人不一定习惯，就用上面大集合里的VC胶囊了
' M* ]; k0 S7 t3 q+ \) A9 f/ q
  ~8 ]: L- t! {  _- @# ?5 Q

" P$ j; H+ k* Z3 \  d0 G
# m0 n( y5 f2 W& ~
1 D4 o7 k1 E7 K/ i
+ O/ E( _% `* z& P: @

yvonne3330

michaelr 发表于 2016-6-14 16:24
2016-06-14 16:22
: W* L; P, ~* D3 H$ N" S149/85 心跳80
最近保健品除了碧萝芷，其他都不吃。血压上升。

教授好，我又来打扰了，妈妈开始吃血压公式之后，之前的保健品除了按您说的去掉了葡萄籽和Q10，都没有变化，但是发现精神变得特别亢奋，睡不着觉，以前天天要睡午觉，现在白天完全不困，晚上也睡不好，之前并没有睡眠问题，现在入睡困难，老是醒，这问题严重不？是因为血压公式吗？盼教授指导，谢谢！

karida

你好，希望咨询。高血压 尿酸高  男士60左右，目前天气炎热经常感觉头晕，且2个月前小脑出血刚做了开颅手术现在恢复中。请问针对高血压有推荐的搭配和剂量吗（且希望简单点的方案）？如果尿酸高也有方案烦请告知 非常感谢！

michaelr

下面是书上的配方：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  ( g* B9 F1 K% g& X& }

     在我丈人3月测量血压偏高，属于轻度高血压后，我依照以上推荐做的配置，以及这次5月测量后的改进：
9 ?$ ^2 M! W1 a, i9 A+ x! K
另外，添加了大蒜欧芹，也有降压的功效
7 ^+ Y: G, `" d/ W: B5 {( @

7 }- N% {& ?6 w  ?2 E* f

michaelr

第三点，高血压配方的保健品链接
- ?+ R% Z1 ?: G' m7 f

                               
登录/注册后可看大图

* S% B0 ]8 q9 d$ K2 Z/ G! w5 e- x
此图中，从左到右：(以下部分是Amazon推荐链接)！！另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐！！点击这里！！
# f" }  ^& k6 m4 E, ?5 l
善存银片：各大医保药店
Twinlab维生素C 1000mg：转运时玻璃瓶碎了，找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules

  b* K, \8 ~9 D4 g                               
登录/注册后可看大图

Carlson Elite鱼油：点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels

                               
登录/注册后可看大图

Source Natruals珊瑚钙：点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

                               
登录/注册后可看大图

! K! n. o5 j4 rDoctor's Best的纳豆：点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count

                               
登录/注册后可看大图

GNC Ultra锯棕榈油（前列腺保健，与高血压无关）：http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769
: Q; s! J  ?, |/ @' ]- |, lGNC 300mg葡萄籽：点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

                               
登录/注册后可看大图

忘了拍的：
" [$ ^: @6 i6 uNatrue's life大蒜欧芹软胶囊：点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

                               
登录/注册后可看大图

4 Q# ^- W9 ?# t. a; N2 d
* W. r3 u* ~7 N# |4 y. h另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

8 g% A, ^9 n6 X& [                               
登录/注册后可看大图

% [- Z' F$ W& r  ?
7 E+ _! Q" \& a. ^, d) E
) I1 Q: |( H1 ]/ u/ U1 a
4 J. ]% d( F2 e3 ~3 O

wc1998968

好帖，慢慢消化。看了教授的论坛，越发现需要学习的东西太多了

michaelr

回复 4楼wc1998968的帖子
( W, C1 B+ u1 K% Z1 w
( K, Z3 ]6 ]; g4 C7 C7 P果酱了啊 呵呵

michaelr

6月10日，B族来了，先2天吃1粒
点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
B50，含B6 50mg
5 _1 g% @, a0 Y% ]8 F8 S6 r" U/ g1 s8 m

michaelr

6月17号，上午11点，血压测量，125/65，心跳71，添加抗氧化剂，B族后已经看到有下降趋势了

michaelr

今天拿到的5月16日体检报告：血压： 126/80 心跳80  已经算正常血压了
' ]# s9 C/ z5 ^+ |
胸透：左上肺陈旧性纤维灶
; F2 \" t' ]8 b7 c
( @/ @% U: O& N+ k谷丙转氨酶(ALT) －5.0 U/L 参考范围：5－40  偏低，怎么会变负数？太奇妙
( B- m! Y( y# ~- A4 W( g总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围：3.1－5.7  偏高
. @. `# i3 H4 C* a" P2 [低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围：1.3－3.1 偏高
+ s) u4 m% `8 R
. J* @5 S' K! _: j+ f; {结论：血脂高
5 k! I/ ?8 G: z& g, Y7 F; Q( P
看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后，血脂能不能降下来，只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
饮食上要少肉，少脂肪了
: Y+ K2 V& l  Q% x# L

sina0825

我看了你说的营养圣经这本书，我看有两本不同的书叫这个名字，不知道你看的是哪种，能否给个链接？谢谢

michaelr

* f0 D& v( B5 n
/ Q5 P$ M/ ~, n- T$ j1 f  h* ]0 Q购买《营养圣经》（推广链接）