不吃药，对高血压的保健品推荐和实践！

michaelr

& t+ b7 U% B* P% S* R: @
仅一套，高血压保健品套餐转让贴：http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
生活水平提高了，三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里：http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx
（以下产品部分为Amazon推广返利链接）
高血压的危害：
主要是心血管疾病，脑出血，中风，心肌梗塞，心绞痛等。
+ w8 @* a1 Y. t1 U' M$ f反正都是致命的，至少让人半身不遂的。
* G- M& A9 \- w$ P% P4 J3 X6 B, W病人痛苦，家人受罪！

7 j1 K0 g) T3 L) Q' B; b' f6 E! K高血压的标准：

( K% P0 k/ [  n! i8 [

《营养圣经》上对高血压的保健推荐：点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。

膳食建议：
少食不食盐，增加富含钾的水果和蔬菜；吃一茶匙磨碎的种子，作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼，三文鱼等。
6 l9 `4 g0 P+ u+ n( E: k5 k* r
+ _+ R1 a1 T, g' Q2 L营养补充剂：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  

( M& i9 H, h* U" t
但书好读，实际配置保健品的时候，很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向，书上学来终觉浅，理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人（60+）的高血压的一些探索。
* O9 U5 F" d' w% I* |+ l% ?
历史过程：
* s5 a* a* |/ f9 X* x0 [1 _" Z7 y
大半年前，有头晕症状，未测量，服用大蒜欧芹片后缓解，之后换鱼油正常服用剂量，预计EPA 300mg-400mg左右，平常就补钙，补关节，和善存银片；
( N+ J% {! c3 }" O; L" q2 x$ h
2012年3月24日，使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量，158/87，心跳76，已经算轻度高血压的最高值了，快到中度了；调整了补充品种，增加了纳豆，鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油（前列腺保健）。

2012年5月8日，退休老人常规检查，医院测量，128/80，心跳接近80，已经是正常血压的高值范围；效果很不错，短短1个多月，已经降了很多了。为了更完美，准备每天添加1g维生素C，加抗氧化剂葡萄籽300mg。

2013年2月18日，测量血压达到理想血压值！
从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月，终于有些成就感！
; @1 g0 D9 t1 @% G. O6 o8 j6 Ahttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
但仅保持2天，后面又高上去了。

2 g& w/ {2 ~% O$ p% h3 Z2013年6月5日，119/66 心跳73，再次达到理想血压！
7 W, F9 y. q% S9 h$ T8 z: n5 bhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172
4 s4 k8 h/ V2 `+ z8 q: G- n/ n
# s+ _2 _1 ]0 n" O$ @/ ]2013年12月29日
- c- r/ c5 L1 {3 n- \, u* `最近开始服用GNC血压公式，卵磷脂每天2粒，纳豆1粒，善存银片
看来GNC的血压公式效果不错，刚吃几天而已。
3 D( A8 y: a7 E2 x8 V叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
' E: L% i( H# k$ Y5 [# Z; xhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552

2014年3月服用的保健品组合：http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691
* ~. ]9 y* l* M- p-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
准备上葡萄籽300mg:

# c6 D5 Z8 l# g$ }3 F
2 j9 n+ N0 ^$ v# g3 I血压计：
0 d* j3 h' }: e# a5 T点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)

                               
登录/注册后可看大图

: A# ]5 h$ s! p, q
大集合：
  @% B) ?9 c  r, k
0 ^& d: c3 v* E& ^平常的VC咀嚼片：老人不一定习惯，就用上面大集合里的VC胶囊了
; N% S4 {' d* X6 T& a# y* W




, _: \- }  k- O# ~. k  r( J


: j! h4 V9 u7 W. r0 v5 X% r

michaelr

下面是书上的配方：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  

9 _: a6 V/ P5 }# y0 u& a     在我丈人3月测量血压偏高，属于轻度高血压后，我依照以上推荐做的配置，以及这次5月测量后的改进：

  c6 ^, H6 _- r" K 另外，添加了大蒜欧芹，也有降压的功效
7 f% ^* @7 u8 O; O8 X- R

2 R1 Y& i. v* g+ O7 `# ?: u

michaelr

第三点，高血压配方的保健品链接

+ G4 K: C  Y; o6 R* N6 a                               
登录/注册后可看大图

" D/ R0 o8 Y. x& I2 D此图中，从左到右：(以下部分是Amazon推荐链接)！！另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐！！点击这里！！
/ \1 {9 @# Y; f2 `9 |
善存银片：各大医保药店
Twinlab维生素C 1000mg：转运时玻璃瓶碎了，找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules

                               
登录/注册后可看大图

1 e( F* w% j( c3 u4 l( B2 x& KCarlson Elite鱼油：点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels

                               
登录/注册后可看大图

Source Natruals珊瑚钙：点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

) w/ F: Y9 f0 F$ v% e4 b                               
登录/注册后可看大图

4 w+ ~2 \. e* xDoctor's Best的纳豆：点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count

' s) W3 X) V3 @9 \+ d$ B- O                               
登录/注册后可看大图

3 D5 d+ t/ ~& H4 l0 ZGNC Ultra锯棕榈油（前列腺保健，与高血压无关）：http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769
# j2 a, x5 o  b3 V2 ]' m8 UGNC 300mg葡萄籽：点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

                               
登录/注册后可看大图

忘了拍的：
+ I3 o9 J% l1 P3 E9 ^Natrue's life大蒜欧芹软胶囊：点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

                               
登录/注册后可看大图

另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

                               
登录/注册后可看大图

2 J7 @% S/ Y& ?$ |7 d
9 ?# d  r% |! \1 ^2 ?! F

wc1998968

好帖，慢慢消化。看了教授的论坛，越发现需要学习的东西太多了

michaelr

回复 4楼wc1998968的帖子

3 Z+ B% }/ u, \/ m1 ?$ \, k2 J果酱了啊 呵呵

michaelr

/ t7 f' E6 g7 m3 q1 Z6月10日，B族来了，先2天吃1粒
点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
B50，含B6 50mg
" m/ q2 M' B5 s9 P+ x$ n
; a' ]: |' j9 {9 K" Q6 M

michaelr

6月17号，上午11点，血压测量，125/65，心跳71，添加抗氧化剂，B族后已经看到有下降趋势了

michaelr

今天拿到的5月16日体检报告：血压： 126/80 心跳80  已经算正常血压了

胸透：左上肺陈旧性纤维灶

谷丙转氨酶(ALT) －5.0 U/L 参考范围：5－40  偏低，怎么会变负数？太奇妙
& x. _2 n5 e. g% h  t3 u% U总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围：3.1－5.7  偏高
0 ?% b1 m( D: |3 O. ]低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围：1.3－3.1 偏高

结论：血脂高
3 R: r3 j& m- {3 E
7 {$ s0 [" M% k# G, X看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后，血脂能不能降下来，只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
饮食上要少肉，少脂肪了
3 O  ?9 ?; c/ D

sina0825

我看了你说的营养圣经这本书，我看有两本不同的书叫这个名字，不知道你看的是哪种，能否给个链接？谢谢

michaelr

<b>回复 <a href="http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&amp;postid=774#774" target="_blank">9楼<font color="Olive">sina0825</font>的帖子</a></b><br><br>点击图片购买《营养圣经》（推广链接）<br><div><iframe src="http://rcm-cn.amazon.cn/e/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=howbuyit-23&amp;o=28&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=ss_til&amp;asins=B006L0P0XK" style="width:120px;height:240px;" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0"></iframe></div><div><br></div>