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不吃药,对高血压的保健品推荐和实践!

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本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:34 编辑 ( J& I# H( U5 @

' z  O6 g2 ^( t, R! c) B仅一套,高血压保健品套餐转让贴http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx
- p+ N' f, |' n+ I& {& ]% k( w6 s
======================================================2 H5 L) A8 ^+ K: I
生活水平提高了,三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里:http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx
! `2 N7 I/ A9 e+ l+ b+ K9 B(以下产品部分为Amazon推广返利链接)) q+ |  S  @9 M7 P& J2 t) l; R: b
高血压的危害:

) k2 L$ n$ m. f7 S主要是心血管疾病,脑出血,中风,心肌梗塞,心绞痛等。  l1 `7 t& i( a
反正都是致命的,至少让人半身不遂的。7 X: N9 T+ B1 Z7 f7 ^! V1 s/ P
病人痛苦,家人受罪!# T: I- b6 g7 Y/ m

& [. M, ?8 K- ^* U6 y3 [* I. v; v高血压的标准:
- @1 ?/ g3 z& {2 G! W- W" T7 _3 R% V( k; P3 ?/ ~  ]5 h
gao.JPG 4 l0 I% o8 _5 }* c+ c% l

2 W1 e2 u3 f7 U《营养圣经》上对高血压的保健推荐:点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。! T: b, ^: H) L
! d4 @( D" {9 F4 N1 p  D
膳食建议:0 Q+ c( z: u+ _5 Q! J
少食不食盐,增加富含钾的水果和蔬菜;吃一茶匙磨碎的种子,作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼,三文鱼等。
8 E1 w, c' o+ ~& j  e  B
$ ^6 R6 A+ x1 T; o/ R) y营养补充剂:4 p/ {& h, C( J* n
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度4 ?/ J) W$ c$ C8 D# x. n, |& F

: V7 p0 j6 D# \( |
6 {8 u) e- \; y8 a7 H3 T但书好读,实际配置保健品的时候,很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向,书上学来终觉浅,理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人(60+)的高血压的一些探索。* `8 n& |; Q% L. f

' C& W: V" U5 u! _$ |! M* Z历史过程:
9 Y+ L3 n8 ?( W& e5 Z! Y3 D2 t
* s7 e( _3 K" }; d& z大半年前,有头晕症状,未测量,服用大蒜欧芹片后缓解,之后换鱼油正常服用剂量,预计EPA 300mg-400mg左右,平常就补钙,补关节,和善存银片;
6 _6 j0 c$ x3 @
0 U7 r7 S) u( x( P/ h# h2012年3月24日,使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量,158/87,心跳76,已经算轻度高血压的最高值了,快到中度了;调整了补充品种,增加了纳豆,鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油(前列腺保健)。- ]1 M1 Z0 \" a4 C

/ ~! |, C2 `% e. J. O2012年5月8日,退休老人常规检查,医院测量,128/80,心跳接近80,已经是正常血压的高值范围;效果很不错,短短1个多月,已经降了很多了。为了更完美,准备每天添加1g维生素C,加抗氧化剂葡萄籽300mg。; n; y/ u4 S$ H- u! T- h! j
0 c& Y; E5 Y# j4 R/ L4 W; @
2013年2月18日,测量血压达到理想血压值- [$ \' E8 T$ y3 r0 Z
从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月,终于有些成就感!
  U( D5 U/ C* P1 J' G0 ?1 ihttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858' E- A* J! t2 R
但仅保持2天,后面又高上去了。
/ u2 T' J  F1 b. c, V+ u# J* ^. n, R+ q( z$ f) a; t9 g
2013年6月5日,119/66 心跳73,再次达到理想血压!
, D' V6 M  u3 V2 ahttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#101720 F& L# _1 z  i- W5 v
7 g) u% o% M) p; z8 X
2013年12月29日6 `* e. P  _5 @9 w6 |6 X
最近开始服用GNC血压公式,卵磷脂每天2粒,纳豆1粒,善存银片# p% }6 M: q: p& w/ G9 o3 j) ~1 f
看来GNC的血压公式效果不错,刚吃几天而已。
' o, N6 C- x* A叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
3 [1 H% q: t7 o( r+ D1 ~* q- _* |http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552) [6 y9 Q, O0 W* E6 R. b. ^) T
! _8 ~* u- c- J8 o! R
2014年3月服用的保健品组合http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#196915 d& L7 t( a2 v
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5 K( B, D2 z  p  O准备上葡萄籽300mg:
4 X+ T7 Z: C6 ~& Y% C( ~  H2 o4 A9 C IMAG0365_调整大小.jpg
! b' p- ]4 p  z5 |5 H2 x8 x" U# V6 o2 c8 q
血压计:
! r9 I0 d) M9 r: c% i- Q- x* k点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)
% w4 @" o* ?  [: H* l  ~
                               
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" b9 ~5 j/ K1 I% A

1 R. m8 ?2 p+ R6 n! Y# T! H4 K IMAG0367_调整大小.jpg 9 p$ ?* e4 G1 T7 I$ C
大集合:7 B0 Z. a4 c$ q/ y" p/ T
IMAG0363_调整大小.jpg - r3 n, T/ ^5 s5 q" L
平常的VC咀嚼片:老人不一定习惯,就用上面大集合里的VC胶囊了& u+ \5 g2 q; l- k9 i
IMAG0366_调整大小.jpg
, g, j; X6 X+ }2 p% S
0 w- `( B0 S2 h9 V6 ?4 y8 [, X7 j" s* m
" n& l3 m8 B2 m; p& T( G

% h; n4 L% P7 P% V- L+ y, ~4 c& ]
5 v" g/ i0 H+ \' k; q) _
1 y; ?! H1 C* H4 ^
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发表于 2016-6-20 12:48:18 | 显示全部楼层
michaelr 发表于 2016-6-14 16:24
" t7 V3 I! \; [: P3 {2016-06-14 16:22+ }9 q& s# d: o: S4 n
149/85 心跳80, h1 B8 ^) v9 B3 Y; `3 |2 s1 H# n
最近保健品除了碧萝芷,其他都不吃。血压上升。
5 V* ?: o  ]- T( O) }
教授好,我又来打扰了,妈妈开始吃血压公式之后,之前的保健品除了按您说的去掉了葡萄籽和Q10,都没有变化,但是发现精神变得特别亢奋,睡不着觉,以前天天要睡午觉,现在白天完全不困,晚上也睡不好,之前并没有睡眠问题,现在入睡困难,老是醒,这问题严重不?是因为血压公式吗?盼教授指导,谢谢!
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发表于 2017-7-7 23:40:56 | 显示全部楼层
你好,希望咨询。高血压 尿酸高  男士60左右,目前天气炎热经常感觉头晕,且2个月前小脑出血刚做了开颅手术现在恢复中。请问针对高血压有推荐的搭配和剂量吗(且希望简单点的方案)?如果尿酸高也有方案烦请告知 非常感谢!
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 楼主| 发表于 2012-5-26 14:52:42 | 显示全部楼层

《营养圣经》高血压配方的探讨

下面是书上的配方:% p8 Y! f7 i' d
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度
    & j. E8 |2 w' O/ d8 x; b

1 C1 H( }* b/ [: y; z* \  d
     在我丈人3月测量血压偏高,属于轻度高血压后,我依照以上推荐做的配置,以及这次5月测量后的改进:# Q( f' i  ^$ m

( k, G& H% C4 M, s 高.JPG 另外,添加了大蒜欧芹,也有降压的功效
7 {! j3 X# Y8 ?4 I3 r7 }% R
# o2 U" N  h. X. Q* _8 B, r: J

" x+ J* O) B6 _- L5 g
' b- }5 Q' @9 R4 _; i2 r
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 楼主| 发表于 2012-5-26 15:11:43 | 显示全部楼层
第三点,高血压配方的保健品链接
+ T4 u0 Z, V0 b9 o; m
4 \" `6 i1 o8 l! R
                               
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2 b/ r0 B7 W5 i' r
' t) s% W; R, J4 W1 ]( ?此图中,从左到右:(以下部分是Amazon推荐链接)!!另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐!!点击这里!!
3 z4 O& B3 d1 @! F5 N- F1 r# Z; m- n2 K. E2 _
善存银片:各大医保药店" [7 J2 r$ i. ^
Twinlab维生素C 1000mg:转运时玻璃瓶碎了,找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules
& Y1 `7 Y4 P' f$ k3 {' U: V
                               
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* ~5 x) [$ l  `8 C) P
Carlson Elite鱼油:点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels

8 L$ o" s* I* \* ^' Q                               
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Source Natruals珊瑚钙:点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

# `' r  I  O2 k' L, G/ \                               
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2 f* P; B' M# y4 F0 D
Doctor's Best的纳豆:点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count
! V6 a. _0 L& P! v: ?% D
                               
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& g/ C9 o* d# \' o; XGNC Ultra锯棕榈油(前列腺保健,与高血压无关):http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769! \8 H# m- S2 R2 o! d; k
GNC 300mg葡萄籽:点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

! a0 g/ A6 i& x$ [7 o                               
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5 y: K* W+ ^$ _$ ]9 i! y0 X5 v# I% K0 n! q4 h
忘了拍的:& f) O; n; F4 W1 C/ k) o
Natrue's life大蒜欧芹软胶囊:点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

/ [3 t; v% g2 U) d: l  {                               
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5 o# k7 s: M2 ]# x# E4 E% q4 S4 T$ b; |3 O' }
另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

1 F3 _: q$ Q( Y) e7 ^2 Q                               
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/ S- F2 a/ i+ \5 {) M: \6 N5 d8 x

9 W6 q  r* ^- A( P
6 C8 ^/ V$ M5 z
9 t- j- S9 v/ x6 a; X- f/ W. x7 j/ C1 m* t/ _/ G( N7 {6 x
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发表于 2012-6-3 22:17:23 | 显示全部楼层
好帖,慢慢消化。看了教授的论坛,越发现需要学习的东西太多了
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 楼主| 发表于 2012-6-4 07:55:07 | 显示全部楼层
回复 4楼wc1998968的帖子. M, r6 c/ e' U3 p( }' F

# J: d  P0 e! S2 E果酱了啊 呵呵
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 楼主| 发表于 2012-6-11 19:52:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:31 编辑 8 Z' U3 c" e2 g7 E1 W3 B" w
, D. y+ S6 e" s+ F0 j
6月10日,B族来了,先2天吃1粒% F& L7 K# E" g
点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)' f+ E, P' p: ?/ h
B50,含B6 50mg
2 x1 p/ q% z" s6 v, t
. A. b. u# u  n/ C& S
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 楼主| 发表于 2012-6-17 15:51:29 | 显示全部楼层
6月17号,上午11点,血压测量,125/65,心跳71,添加抗氧化剂,B族后已经看到有下降趋势了
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 楼主| 发表于 2012-6-19 20:36:06 | 显示全部楼层
今天拿到的5月16日体检报告:血压: 126/80 心跳80  已经算正常血压了& ?' e) \+ L8 X" a! |
) [4 _, q0 ~1 {  Y2 e
胸透:左上肺陈旧性纤维灶
2 P2 t0 T& g. p& U2 C; k
. T/ g# E6 t& H. ]8 ~; K谷丙转氨酶(ALT) -5.0 U/L 参考范围:5-40  偏低,怎么会变负数?太奇妙2 E5 @! F" c5 K9 R* E
总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围:3.1-5.7  偏高, z$ F+ X. {7 L  j7 v7 l' L5 s
低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围:1.3-3.1 偏高
$ Q2 H3 `# Q6 p+ A0 g$ j" C8 N% Q# }9 [+ G5 G- ^6 q
结论:血脂高9 u' g" |& z0 c; g# _9 X& Z
* z) M2 W, D. R/ O* ~
看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后,血脂能不能降下来,只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
. R" ?& O9 \/ M' N( \; R饮食上要少肉,少脂肪了- f2 o, ?% F+ z9 K9 N# a/ V
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发表于 2012-6-20 22:35:25 | 显示全部楼层
我看了你说的营养圣经这本书,我看有两本不同的书叫这个名字,不知道你看的是哪种,能否给个链接?谢谢
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 楼主| 发表于 2012-6-20 22:39:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 michaelr 于 2020-11-12 20:03 编辑
, g6 D! N  r6 T# _/ t0 f: e& `/ P8 a0 v3 t! |
购买《营养圣经》(推广链接)
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