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不吃药,对高血压的保健品推荐和实践!

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本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:34 编辑
& t+ b7 U% B* P% S* R: @4 x" Y4 n) v8 F2 r9 v$ y6 o
仅一套,高血压保健品套餐转让贴http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx3 ]" D% D0 r7 K) i  w' h
, p' g" Z+ l& t! p
======================================================0 t6 r$ y. y6 M4 o5 a
生活水平提高了,三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里:http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx* o# ?) H3 X- ]2 d5 @0 m
(以下产品部分为Amazon推广返利链接)5 h- P' [- N1 c: U: k
高血压的危害:
( f( }& {5 w; r5 G
主要是心血管疾病,脑出血,中风,心肌梗塞,心绞痛等。
+ w8 @* a1 Y. t1 U' M$ f反正都是致命的,至少让人半身不遂的。
* G- M& A9 \- w$ P% P4 J3 X6 B, W病人痛苦,家人受罪!) I" d& o  _7 a

7 j1 K0 g) T3 L) Q' B; b' f6 E! K高血压的标准:+ L0 e; ^5 U0 [9 b& e* S

( K% P0 k/ [  n! i8 [ gao.JPG % W7 g; A7 c* n* k3 `
: J5 [% |, A; q5 o$ w( q
《营养圣经》上对高血压的保健推荐:点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。0 B# D" ]) P2 q; A/ `. S
' v# A$ G7 Y; J1 ^1 Q7 y
膳食建议:% Q! a# h  K0 `- n
少食不食盐,增加富含钾的水果和蔬菜;吃一茶匙磨碎的种子,作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼,三文鱼等。
6 l9 `4 g0 P+ u+ n( E: k5 k* r
+ _+ R1 a1 T, g' Q2 L营养补充剂:) M+ J1 s: t$ V) H1 d; Q
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度8 j' m( s! z3 X1 ]

( M& i9 H, h* U" t5 m7 n) }: d( c  X
但书好读,实际配置保健品的时候,很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向,书上学来终觉浅,理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人(60+)的高血压的一些探索。
* O9 U5 F" d' w% I* |+ l% ?( V8 w4 e" Q5 K  M$ X9 h3 i9 c
历史过程:
* s5 a* a* |/ f9 X* x0 [1 _" Z7 y  N; d. B8 Z4 g. `1 [' b
大半年前,有头晕症状,未测量,服用大蒜欧芹片后缓解,之后换鱼油正常服用剂量,预计EPA 300mg-400mg左右,平常就补钙,补关节,和善存银片;
( N+ J% {! c3 }" O; L" q2 x$ h7 F7 W" n2 S) G5 ~2 [8 F9 O( K! i/ W
2012年3月24日,使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量,158/87,心跳76,已经算轻度高血压的最高值了,快到中度了;调整了补充品种,增加了纳豆,鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油(前列腺保健)。- r, L0 a- _. R% ~+ M2 k
$ W7 V; M1 A9 o0 @
2012年5月8日,退休老人常规检查,医院测量,128/80,心跳接近80,已经是正常血压的高值范围;效果很不错,短短1个多月,已经降了很多了。为了更完美,准备每天添加1g维生素C,加抗氧化剂葡萄籽300mg。4 v5 l# a% B* h+ z
/ i! B9 z/ }+ c1 o5 S; Z* d2 E4 n
2013年2月18日,测量血压达到理想血压值) J( S/ {) M" y+ v6 r9 c) W3 M, q
从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月,终于有些成就感!
; @1 g0 D9 t1 @% G. O6 o8 j6 Ahttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#68582 F9 @& q7 Q; n3 {& `( U0 t
但仅保持2天,后面又高上去了。) `; _' N  ]7 U- `

2 g& w/ {2 ~% O$ p% h3 Z2013年6月5日,119/66 心跳73,再次达到理想血压!
7 W, F9 y. q% S9 h$ T8 z: n5 bhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172
4 s4 k8 h/ V2 `+ z8 q: G- n/ n
# s+ _2 _1 ]0 n" O$ @/ ]2013年12月29日
- c- r/ c5 L1 {3 n- \, u* `最近开始服用GNC血压公式,卵磷脂每天2粒,纳豆1粒,善存银片3 k/ c9 x6 w% o+ Y3 ?
看来GNC的血压公式效果不错,刚吃几天而已。
3 D( A8 y: a7 E2 x8 V叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
' E: L% i( H# k$ Y5 [# Z; xhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#165527 r4 P/ {. b$ B" E& U8 S& Q: t1 i
5 w; o& w8 D* g+ o. O, V
2014年3月服用的保健品组合http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691
* ~. ]9 y* l* M- p-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------9 G0 Z* }( m! d8 ?* h% S3 d; E
准备上葡萄籽300mg:. u8 @3 D) m9 v, a# i8 ~
IMAG0365_调整大小.jpg
# c6 D5 Z8 l# g$ }3 F
2 j9 n+ N0 ^$ v# g3 I血压计:
0 d* j3 h' }: e# a5 T点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)
3 {& |* S+ P/ q  S  d; }
                               
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4 G& {# d. C7 v0 D

: A# ]5 h$ s! p, q IMAG0367_调整大小.jpg " \! o. C4 ~' A" s  q
大集合:
  @% B) ?9 c  r, k IMAG0363_调整大小.jpg
0 ^& d: c3 v* E& ^平常的VC咀嚼片:老人不一定习惯,就用上面大集合里的VC胶囊了
; N% S4 {' d* X6 T& a# y* W IMAG0366_调整大小.jpg * r# @5 h* p* o! K0 E
. _: i& ]3 g1 e, h* b
8 A- u9 k$ d) u' F6 m
# R! o1 D( X, d

, _: \- }  k- O# ~. k  r( J( @4 Y+ [( |) u
7 V6 ]- ?0 C6 F4 {2 i* S

: j! h4 V9 u7 W. r0 v5 X% r
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 楼主| 发表于 2012-5-26 14:52:42 | 显示全部楼层

《营养圣经》高血压配方的探讨

下面是书上的配方:) p0 }; ]8 `3 {3 Z$ n4 i
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度/ g3 E: A5 o) j0 H

9 _: a6 V/ P5 }# y0 u& a
     在我丈人3月测量血压偏高,属于轻度高血压后,我依照以上推荐做的配置,以及这次5月测量后的改进:6 |% w2 y% d9 L% I! Q

  c6 ^, H6 _- r" K 高.JPG 另外,添加了大蒜欧芹,也有降压的功效
7 f% ^* @7 u8 O; O8 X- R
, Z- p1 E" y0 x& j4 p2 ~* p0 C
  V- l5 p( N, a

2 R1 Y& i. v* g+ O7 `# ?: u
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 楼主| 发表于 2012-5-26 15:11:43 | 显示全部楼层
第三点,高血压配方的保健品链接( o5 [+ z1 V6 ]. ~2 o' ]1 R4 p- w( }

+ G4 K: C  Y; o6 R* N6 a                               
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: M! K1 n& E9 f" F

" D/ R0 o8 Y. x& I2 D此图中,从左到右:(以下部分是Amazon推荐链接)!!另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐!!点击这里!!
/ \1 {9 @# Y; f2 `9 |" w5 s" c. ?; D; z: K6 t+ E% V
善存银片:各大医保药店8 \5 E1 C0 e$ |
Twinlab维生素C 1000mg:转运时玻璃瓶碎了,找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules
8 h+ x) `% k( b" K6 f0 @
                               
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1 e( F* w% j( c3 u4 l( B2 x& KCarlson Elite鱼油:点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels
& U8 ~5 x+ W( S- D; E
                               
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Source Natruals珊瑚钙:点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

) w/ F: Y9 f0 F$ v% e4 b                               
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4 w+ ~2 \. e* xDoctor's Best的纳豆:点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count

' s) W3 X) V3 @9 \+ d$ B- O                               
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3 D5 d+ t/ ~& H4 l0 ZGNC Ultra锯棕榈油(前列腺保健,与高血压无关):http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769
# j2 a, x5 o  b3 V2 ]' m8 UGNC 300mg葡萄籽:点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules
5 W: M9 e) _6 H" o6 l, P0 b
                               
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2 M- A# `, D- R2 L7 g+ N
9 P, G) d/ f% T& U- y: R
忘了拍的:
+ I3 o9 J% l1 P3 E9 ^Natrue's life大蒜欧芹软胶囊:点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)
/ ~* _; \' ?0 N  e, Q0 }
                               
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4 K+ P1 z' f- X2 L
, g( a! e5 m: J8 B0 r8 J
另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
3 k- X5 d2 h* Z
                               
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2 J7 @% S/ Y& ?$ |7 d
9 ?# d  r% |! \1 ^2 ?! F1 L8 m% _8 {4 E, Z
" |* R, \* x$ Q7 j5 W" c1 ^
) K/ X8 e! U! V' y
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发表于 2012-6-3 22:17:23 | 显示全部楼层
好帖,慢慢消化。看了教授的论坛,越发现需要学习的东西太多了
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 楼主| 发表于 2012-6-4 07:55:07 | 显示全部楼层
回复 4楼wc1998968的帖子2 j' r  O) @$ w8 l: ?

3 Z+ B% }/ u, \/ m1 ?$ \, k2 J果酱了啊 呵呵
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 楼主| 发表于 2012-6-11 19:52:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:31 编辑 6 C! p0 ?/ g$ g  T" D. B2 {

/ t7 f' E6 g7 m3 q1 Z6月10日,B族来了,先2天吃1粒9 v% |  `, t8 c+ B. U/ h
点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)5 U# }9 |& ~( A# ?8 S
B50,含B6 50mg
" m/ q2 M' B5 s9 P+ x$ n
; a' ]: |' j9 {9 K" Q6 M
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 楼主| 发表于 2012-6-17 15:51:29 | 显示全部楼层
6月17号,上午11点,血压测量,125/65,心跳71,添加抗氧化剂,B族后已经看到有下降趋势了
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 楼主| 发表于 2012-6-19 20:36:06 | 显示全部楼层
今天拿到的5月16日体检报告:血压: 126/80 心跳80  已经算正常血压了4 T% T  X5 J- v$ e: P' j
0 l8 B/ D2 A0 d% ]8 b
胸透:左上肺陈旧性纤维灶8 H8 T3 g  x- J) U7 f
; M$ U0 a* `& j# A
谷丙转氨酶(ALT) -5.0 U/L 参考范围:5-40  偏低,怎么会变负数?太奇妙
& x. _2 n5 e. g% h  t3 u% U总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围:3.1-5.7  偏高
0 ?% b1 m( D: |3 O. ]低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围:1.3-3.1 偏高* I1 ?, @) _/ }7 e/ P) ~# X  u
# _' b0 e& s: C7 C* |6 M
结论:血脂高
3 R: r3 j& m- {3 E
7 {$ s0 [" M% k# G, X看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后,血脂能不能降下来,只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。" H: k$ b( ]5 b5 C6 u
饮食上要少肉,少脂肪了
3 O  ?9 ?; c/ D
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发表于 2012-6-20 22:35:25 | 显示全部楼层
我看了你说的营养圣经这本书,我看有两本不同的书叫这个名字,不知道你看的是哪种,能否给个链接?谢谢
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 楼主| 发表于 2012-6-20 22:39:52 | 显示全部楼层
<b>回复 <a href="http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&amp;postid=774#774" target="_blank">9楼<font color="Olive">sina0825</font>的帖子</a></b><br><br>点击图片购买《营养圣经》(推广链接)<br><div><iframe src="http://rcm-cn.amazon.cn/e/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=howbuyit-23&amp;o=28&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=ss_til&amp;asins=B006L0P0XK" style="width:120px;height:240px;" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0"></iframe></div><div><br></div>
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