不吃药，对高血压的保健品推荐和实践！

michaelr

, a2 x7 j) M3 G4 n
& ]) Q8 e5 ^! m$ ~仅一套，高血压保健品套餐转让贴：http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx

: |$ K3 i" k+ K+ u4 q5 D＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
生活水平提高了，三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里：http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx
! B3 H) e% i$ z/ W2 K. s（以下产品部分为Amazon推广返利链接）
高血压的危害：
主要是心血管疾病，脑出血，中风，心肌梗塞，心绞痛等。
% v+ ]9 X. j5 n* S6 z$ {$ }反正都是致命的，至少让人半身不遂的。
病人痛苦，家人受罪！

8 u( E6 G" B8 d0 C; m高血压的标准：
, I) q5 y: d, G5 b# M


《营养圣经》上对高血压的保健推荐：点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。

膳食建议：
+ m7 o% y: f8 \4 r; B1 m少食不食盐，增加富含钾的水果和蔬菜；吃一茶匙磨碎的种子，作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼，三文鱼等。

营养补充剂：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  

但书好读，实际配置保健品的时候，很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向，书上学来终觉浅，理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人（60+）的高血压的一些探索。

历史过程：
# I) z/ \' c# ~4 ]+ a4 f/ Q+ F
' h7 R' {6 W' @; |  Z$ ]  W大半年前，有头晕症状，未测量，服用大蒜欧芹片后缓解，之后换鱼油正常服用剂量，预计EPA 300mg-400mg左右，平常就补钙，补关节，和善存银片；

2012年3月24日，使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量，158/87，心跳76，已经算轻度高血压的最高值了，快到中度了；调整了补充品种，增加了纳豆，鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油（前列腺保健）。

2012年5月8日，退休老人常规检查，医院测量，128/80，心跳接近80，已经是正常血压的高值范围；效果很不错，短短1个多月，已经降了很多了。为了更完美，准备每天添加1g维生素C，加抗氧化剂葡萄籽300mg。
/ y9 v. ~( k0 g3 f2 y2 w
2013年2月18日，测量血压达到理想血压值！
  I8 @6 q# I# w, U6 t" O' W( [2 k+ F从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月，终于有些成就感！
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
3 Z3 E& a. i3 s+ D! M但仅保持2天，后面又高上去了。
; m+ c9 T) u% Y/ ~% t) [4 K2 b2 Y
2013年6月5日，119/66 心跳73，再次达到理想血压！
3 `4 H$ U# T+ M* c( F9 }) S, H6 ~http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172
$ }! V! n) T; B4 ^
2013年12月29日
" Z9 {  [4 z  g) a* a8 c  F最近开始服用GNC血压公式，卵磷脂每天2粒，纳豆1粒，善存银片
. C, r3 [- i7 Y8 g# u, G看来GNC的血压公式效果不错，刚吃几天而已。
$ Q1 J* |2 D. |5 c9 o8 K叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
- e2 i$ s$ C; j0 b: b( whttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552
0 H- d3 _, Q# F( h) T
% w4 u! p; v( z2014年3月服用的保健品组合：http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 l- h! }( [$ T$ F8 B! }准备上葡萄籽300mg:
4 ]: @/ m2 Q6 g+ {" F

血压计：
点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)

                               
登录/注册后可看大图

大集合：

平常的VC咀嚼片：老人不一定习惯，就用上面大集合里的VC胶囊了
" w* z4 V. n3 J& b, X0 i# d" Z: R! L

' P& Q7 @6 H& U/ b+ w# {

. W& R, A/ G# H6 \2 @, L" e: X- p4 j



  P" E4 [+ t" ^: O$ e  j

michaelr

下面是书上的配方：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  

8 A* W" d/ J7 J# m4 E% ^/ U; @     在我丈人3月测量血压偏高，属于轻度高血压后，我依照以上推荐做的配置，以及这次5月测量后的改进：
: C  J6 q/ S, I6 W. E6 i. P6 z
$ }2 o, m2 f; T6 i; m6 } 另外，添加了大蒜欧芹，也有降压的功效

michaelr

第三点，高血压配方的保健品链接

/ Q4 T0 j: t' j1 d                               
登录/注册后可看大图

  R0 z% ?# I: @$ {9 |+ F& u# f( j此图中，从左到右：(以下部分是Amazon推荐链接)！！另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐！！点击这里！！

% B; v2 ?9 c/ m/ l8 V1 d* v: J' o% t6 {善存银片：各大医保药店
$ E+ ]. O5 w- OTwinlab维生素C 1000mg：转运时玻璃瓶碎了，找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules

* u: x! [) W$ F                               
登录/注册后可看大图

Carlson Elite鱼油：点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels

1 a; T' k( \2 X2 L# y1 R                               
登录/注册后可看大图

Source Natruals珊瑚钙：点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

                               
登录/注册后可看大图

Doctor's Best的纳豆：点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count

                               
登录/注册后可看大图

GNC Ultra锯棕榈油（前列腺保健，与高血压无关）：http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769
8 K% z  {7 _8 K' I1 fGNC 300mg葡萄籽：点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

                               
登录/注册后可看大图

' Q1 i2 L- a1 h+ Q
- N) b' t' q7 G0 e( O忘了拍的：
Natrue's life大蒜欧芹软胶囊：点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

9 |2 H5 _3 _- E, P0 E                               
登录/注册后可看大图

- N% X+ i) L* D# Z% L; v: o, {
1 _) H5 q" w' N! P8 b' |  O另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

                               
登录/注册后可看大图

  m; A% X" y0 ?5 f$ \7 y2 h
* d$ T4 k3 F# Z3 ^1 x: d
4 n7 h+ D$ r4 ?& x5 m) d

wc1998968

好帖，慢慢消化。看了教授的论坛，越发现需要学习的东西太多了

michaelr

回复 4楼wc1998968的帖子
1 X0 m% d; H: M2 x
果酱了啊 呵呵

michaelr

* X$ A$ A- q8 i( s2 R6月10日，B族来了，先2天吃1粒
5 S* h. K+ r/ t* q点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
  Q" {6 z" }* v+ L! ~B50，含B6 50mg
5 T/ h8 [$ |4 N" [1 L
( z+ V1 Q2 s1 w' R" B

michaelr

6月17号，上午11点，血压测量，125/65，心跳71，添加抗氧化剂，B族后已经看到有下降趋势了

michaelr

今天拿到的5月16日体检报告：血压： 126/80 心跳80  已经算正常血压了
7 k+ X; ^" V1 Q7 R5 Y7 s3 t7 i. q
胸透：左上肺陈旧性纤维灶

2 w% }& V7 V3 o7 B8 U谷丙转氨酶(ALT) －5.0 U/L 参考范围：5－40  偏低，怎么会变负数？太奇妙
总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围：3.1－5.7  偏高
低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围：1.3－3.1 偏高

9 ^/ c& d5 c( P6 l! T结论：血脂高

: x7 j+ l/ o* ~5 R* T  a1 e1 Z看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后，血脂能不能降下来，只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
) ]' V+ v- ]+ x# L' v- ^饮食上要少肉，少脂肪了
! @) z* h5 C8 L4 d! K5 `" r

sina0825

我看了你说的营养圣经这本书，我看有两本不同的书叫这个名字，不知道你看的是哪种，能否给个链接？谢谢

michaelr

<b>回复 <a href="http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&amp;postid=774#774" target="_blank">9楼<font color="Olive">sina0825</font>的帖子</a></b><br><br>点击图片购买《营养圣经》（推广链接）<br><div><iframe src="http://rcm-cn.amazon.cn/e/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=howbuyit-23&amp;o=28&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=ss_til&amp;asins=B006L0P0XK" style="width:120px;height:240px;" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0"></iframe></div><div><br></div>