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不吃药,对高血压的保健品推荐和实践!

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本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:34 编辑 + h7 H: t+ m/ G/ e7 I( C

+ X) Z* c  m+ u8 [4 j$ Q% e# Z2 W仅一套,高血压保健品套餐转让贴http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx# g- q# _3 T  w% T0 b' T6 W  H; T

' k3 U3 L' i# u: x======================================================
2 m, \# A3 r9 O) w% \3 @生活水平提高了,三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里:http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx/ ^& }0 X3 s  k
(以下产品部分为Amazon推广返利链接). |, w' O! o* t3 c5 f6 {3 f' t
高血压的危害:

3 D9 t! W! j" Y& \主要是心血管疾病,脑出血,中风,心肌梗塞,心绞痛等。
, N  U9 X! K7 n4 U5 ^% j8 q反正都是致命的,至少让人半身不遂的。, g) u' v9 E4 j) }0 f& a
病人痛苦,家人受罪!! ^9 \5 N" T* v( m7 s2 ^( Z- R
3 ?0 k# V- S$ J$ u4 X' q8 O
高血压的标准:
+ S$ c* u7 a' k
8 b7 V2 s) b* u0 d gao.JPG
3 F' P0 w4 q& v. c. g! F7 G5 C: }
《营养圣经》上对高血压的保健推荐:点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。
3 a( b1 q- ~4 W0 X2 L5 L) q) M
" v1 [' L- R: H. d
膳食建议:' F7 O* n0 e* f$ ~5 L- ?8 ~1 Z
少食不食盐,增加富含钾的水果和蔬菜;吃一茶匙磨碎的种子,作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼,三文鱼等。8 P: b/ a) A: f/ H% Z" N8 @# G
' m1 ]: |4 I3 \9 ~
营养补充剂:
) k5 @4 _0 d9 ~: e4 p, l7 W
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度9 A; Y% L3 z6 J% N! H/ |
5 h- V" j% s+ b3 u0 Z4 _
4 T; ]* G; g& r/ h* o+ z1 L
但书好读,实际配置保健品的时候,很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向,书上学来终觉浅,理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人(60+)的高血压的一些探索。
9 M. n- a1 |; r* M- w0 K5 z0 t1 Q: r8 L! _) G+ w+ v
历史过程:
: w  V" }4 z" F2 b( F* G& Z' E; s. B+ D1 \% U( [
大半年前,有头晕症状,未测量,服用大蒜欧芹片后缓解,之后换鱼油正常服用剂量,预计EPA 300mg-400mg左右,平常就补钙,补关节,和善存银片;2 Z, A5 W8 C1 s8 c2 U
, i+ k& ]$ _) r/ ?& a8 E8 k
2012年3月24日,使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量,158/87,心跳76,已经算轻度高血压的最高值了,快到中度了;调整了补充品种,增加了纳豆,鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油(前列腺保健)。
5 a4 e- E* b- R& x7 c: B, M- o+ n# J* Q: y; h+ A2 Q
2012年5月8日,退休老人常规检查,医院测量,128/80,心跳接近80,已经是正常血压的高值范围;效果很不错,短短1个多月,已经降了很多了。为了更完美,准备每天添加1g维生素C,加抗氧化剂葡萄籽300mg。1 B; v, A- D9 \- X( J
% h/ c( `9 i/ E6 c7 m
2013年2月18日,测量血压达到理想血压值
9 ~, E( ?5 R  L. y; z从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月,终于有些成就感!
3 T7 A5 p! a  T; Ihttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
( a, F, i) P# Y8 d0 ^% `但仅保持2天,后面又高上去了。
% n$ }& D, y9 M5 N2 d0 l3 @# d
* C- w+ t) ?# p7 T; j% T2013年6月5日,119/66 心跳73,再次达到理想血压!) {# U# M; }+ a) I6 ~! K9 W& C3 T. v) @
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172; G# ]& M& C2 M* B# s* F! L

$ \/ n  B& _: y" p- @2013年12月29日
& J  `3 `6 ?: I) C最近开始服用GNC血压公式,卵磷脂每天2粒,纳豆1粒,善存银片
0 V: c* R8 B1 J. `7 ?' }' l9 V看来GNC的血压公式效果不错,刚吃几天而已。
' E5 u# }4 s3 K- S. H0 A/ O叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
9 M+ i9 {: C* n0 T- Mhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552% H0 z/ C( K; \' L' N
, y7 H5 z3 ?7 u) \- k8 Q
2014年3月服用的保健品组合http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#196915 _( }% C5 ]# t) J$ Y
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------7 ~* R6 a' N* K) u3 r  I
准备上葡萄籽300mg:
1 e% b5 D1 b0 U2 G8 f IMAG0365_调整大小.jpg
: e  E$ b% r3 g, V* {# @3 @1 Q3 K1 z# L0 S5 o8 W1 E
血压计:
/ v5 z1 a& `* X, }! M9 Q/ J点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)

; C6 _# H  E( ?/ k% ^                               
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  C! G5 j, K/ q

1 Y* E+ _. g7 R! P1 d IMAG0367_调整大小.jpg
5 g, }5 k, D5 k" `" r( n; f3 t大集合:4 {/ t3 y% W  {3 M, n' Z
IMAG0363_调整大小.jpg % E6 N' @  @2 w, W* V, [
平常的VC咀嚼片:老人不一定习惯,就用上面大集合里的VC胶囊了
0 X( T3 m- u9 ] IMAG0366_调整大小.jpg # G; O( T/ W: M
& V3 c1 r5 O. O! {

0 v$ H" o) h" _" G' Z
5 H% q5 H/ Z9 J9 z$ w4 c+ x/ v& X0 U& K' I8 S0 D/ O9 Y- E4 a

/ |( {) L6 G  p; @  X. B. l( C' f9 q$ L; T

4 F3 K5 N  C4 N+ k2 r+ }5 d
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 楼主| 发表于 2012-5-26 14:52:42 | 显示全部楼层

《营养圣经》高血压配方的探讨

下面是书上的配方:
4 U1 H7 F, P, ?9 V" R3 Y. X0 ^
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度% C! ^% j0 G4 ]3 [) u
8 @, @/ s* }6 C- d; m9 q9 ^# e
     在我丈人3月测量血压偏高,属于轻度高血压后,我依照以上推荐做的配置,以及这次5月测量后的改进:- r0 ?) v# ]" e5 f1 V* H

6 N! b7 Z3 m$ i& T4 h5 x 高.JPG 另外,添加了大蒜欧芹,也有降压的功效& I/ Y: N4 L/ }7 j, T( B8 z3 A

& @; ?1 d' ^7 I) Z3 w
3 \  _, M2 \* z' K

7 D! A% Y' T2 z: ~6 S3 z
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 楼主| 发表于 2012-5-26 15:11:43 | 显示全部楼层
第三点,高血压配方的保健品链接& ]3 o2 r6 a4 _

. J2 H' h9 v; l% `  N                               
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5 H) W$ M8 S% U; z; }' \0 V9 N1 S) a, d6 g. r. s6 X
此图中,从左到右:(以下部分是Amazon推荐链接)!!另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐!!点击这里!!
0 Q. F& k  k+ T: @! `8 C7 B4 b. N% D0 k, T( w
善存银片:各大医保药店& ]' ^4 {1 e* k: F8 D
Twinlab维生素C 1000mg:转运时玻璃瓶碎了,找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules
& b3 Q- K) z8 ~4 D
                               
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/ q$ F; G7 x9 f. }5 J5 aCarlson Elite鱼油:点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels

9 \( c7 _; d/ ]1 S. u                               
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Source Natruals珊瑚钙:点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

  s1 {0 ?% R, p. K4 L3 S+ Y                               
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. N8 z6 x+ |8 ?! D$ S5 ?Doctor's Best的纳豆:点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count
1 B) O4 L* R) q, @( ]7 m# X  j
                               
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: ]4 e- o3 ]/ ]5 d
GNC Ultra锯棕榈油(前列腺保健,与高血压无关):http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769* d- h; ?9 V2 g( u( r
GNC 300mg葡萄籽:点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules
+ b( H. ?1 F, c' g0 D3 Z
                               
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- Z4 _. f+ k$ W7 a5 n
$ C' `! q  s" k
忘了拍的:
5 g7 Y( a7 A) ~" S% R9 @Natrue's life大蒜欧芹软胶囊:点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

7 T0 N, J. q! l# W                               
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: p$ t9 O) X- R* C3 V9 w8 b
0 t! Z2 k' ?5 h! I另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
( S# C7 M3 D, y
                               
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% |' ~9 B$ E9 V1 f: G4 U" N% |( S
* d; T9 \3 g. N

7 y' c. V& C! w1 I8 y! Z! ]+ B8 l( B: p+ A

' K3 @5 e0 x3 Y2 ~; j, A& F3 g
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发表于 2012-6-3 22:17:23 | 显示全部楼层
好帖,慢慢消化。看了教授的论坛,越发现需要学习的东西太多了
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 楼主| 发表于 2012-6-4 07:55:07 | 显示全部楼层
回复 4楼wc1998968的帖子3 |8 S( L5 b! H/ i9 f. K* M

  {9 ?2 k/ p( T2 [8 k果酱了啊 呵呵
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 楼主| 发表于 2012-6-11 19:52:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:31 编辑 6 ], V& A. ~4 A9 \9 W

7 X5 l& v0 t+ K6月10日,B族来了,先2天吃1粒% F0 Y5 L8 g9 }8 \
点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)6 v7 v5 _& N5 q  O
B50,含B6 50mg: `  q7 W4 p$ ?# E$ _) `: u

4 p" N4 j6 n1 S" o
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 楼主| 发表于 2012-6-17 15:51:29 | 显示全部楼层
6月17号,上午11点,血压测量,125/65,心跳71,添加抗氧化剂,B族后已经看到有下降趋势了
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 楼主| 发表于 2012-6-19 20:36:06 | 显示全部楼层
今天拿到的5月16日体检报告:血压: 126/80 心跳80  已经算正常血压了
' H6 T4 k' l& N* i% k% [( P: y) ^/ e3 f( `
胸透:左上肺陈旧性纤维灶
5 U  g7 X8 p$ [
) f# Z  j% q3 |; j. g- k# ]谷丙转氨酶(ALT) -5.0 U/L 参考范围:5-40  偏低,怎么会变负数?太奇妙
, _* N; h% \; u5 x* }: m+ i* m总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围:3.1-5.7  偏高
. \, |* _6 h3 \) }- i( f低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围:1.3-3.1 偏高0 j# ?% k( Y' i( z& M; M$ i( f2 S
/ w0 [7 S* ]# ~) l* i0 \+ i
结论:血脂高
/ b4 U6 F2 K7 f! J1 U5 ^& U! _
看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后,血脂能不能降下来,只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
/ i' j/ q4 k0 z饮食上要少肉,少脂肪了* X' |4 a& T* z+ F+ f6 H
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发表于 2012-6-20 22:35:25 | 显示全部楼层
我看了你说的营养圣经这本书,我看有两本不同的书叫这个名字,不知道你看的是哪种,能否给个链接?谢谢
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 楼主| 发表于 2012-6-20 22:39:52 | 显示全部楼层
<b>回复 <a href="http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&amp;postid=774#774" target="_blank">9楼<font color="Olive">sina0825</font>的帖子</a></b><br><br>点击图片购买《营养圣经》(推广链接)<br><div><iframe src="http://rcm-cn.amazon.cn/e/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=howbuyit-23&amp;o=28&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=ss_til&amp;asins=B006L0P0XK" style="width:120px;height:240px;" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0"></iframe></div><div><br></div>
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