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不吃药,对高血压的保健品推荐和实践!

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本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:34 编辑 ! G/ ]+ W! t- D% T; W

  J( ]9 l4 [: l9 J仅一套,高血压保健品套餐转让贴http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx
# N, r) I4 i  n& o( v7 b7 k# `1 x$ h& L: r9 |4 ?! z: K
======================================================
, d( h% c: O1 I7 i生活水平提高了,三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里:http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx
1 z+ j& ^1 K6 u5 @(以下产品部分为Amazon推广返利链接)
0 j3 o/ c5 r1 g$ a$ ?! E) y* D高血压的危害:
% J, g0 D% Z# J- _. B
主要是心血管疾病,脑出血,中风,心肌梗塞,心绞痛等。$ Z/ K/ s, w: j$ C6 r
反正都是致命的,至少让人半身不遂的。
7 t/ O+ z9 T/ x: ^6 k: {( ]6 y1 Q病人痛苦,家人受罪!
; a" g, [3 j) {7 U/ ^! n- S% X* Q9 S
高血压的标准:
4 J% G/ ]4 w7 Y' t) `4 _% W( V
+ {; d* F# J1 d3 f8 N1 P: q gao.JPG
3 ~- c0 w/ q) B! O! j/ X7 S' q0 t
《营养圣经》上对高血压的保健推荐:点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。
7 Y( f6 ?/ ?7 @6 [: _+ c

2 ^! D. Q( J  h# }膳食建议:! p$ Y7 x7 K+ W, N9 @
少食不食盐,增加富含钾的水果和蔬菜;吃一茶匙磨碎的种子,作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼,三文鱼等。
% [: V1 e8 X" d% m9 Q9 g, h& K. Q1 ?) {& f3 M5 q
营养补充剂:
. O. d  u0 R& g- M0 z
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度0 r; T1 g7 N4 [$ a& j( E+ E
- @6 k  L3 ^3 _* ]7 ]' [  W
1 J( r( ^. R* V% p
但书好读,实际配置保健品的时候,很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向,书上学来终觉浅,理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人(60+)的高血压的一些探索。+ n- B# z) W& t& G0 ]$ [
; T. l7 F2 Q% X& F
历史过程:2 Z% E2 u2 F5 b7 q4 @
* i2 U4 c+ h6 E  G4 n1 j$ I+ B
大半年前,有头晕症状,未测量,服用大蒜欧芹片后缓解,之后换鱼油正常服用剂量,预计EPA 300mg-400mg左右,平常就补钙,补关节,和善存银片;8 s7 |) k6 Y8 Q- M1 B
' y/ {8 E, E6 L" J5 _" |; g, f  l
2012年3月24日,使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量,158/87,心跳76,已经算轻度高血压的最高值了,快到中度了;调整了补充品种,增加了纳豆,鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油(前列腺保健)。
0 b- ~2 [+ ]) K2 s0 Q4 q
, {  j6 J6 I( {9 P2012年5月8日,退休老人常规检查,医院测量,128/80,心跳接近80,已经是正常血压的高值范围;效果很不错,短短1个多月,已经降了很多了。为了更完美,准备每天添加1g维生素C,加抗氧化剂葡萄籽300mg。
0 }  P2 g7 \" G. i1 ?' R
" j% A) \$ J5 K0 N- N, z! M. K2013年2月18日,测量血压达到理想血压值
8 I6 a- p- L, w  W从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月,终于有些成就感!
" G( W( h- [$ Nhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
4 Z% Y: Q; W% O3 ^, Q但仅保持2天,后面又高上去了。/ H  L4 Q: _' \" l+ z4 E/ Q4 w/ _
2 y  L% C2 s8 j* Y
2013年6月5日,119/66 心跳73,再次达到理想血压!1 l2 R) |& |6 _1 {0 W5 A7 @3 V
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172. R" U& V5 X  v
2 @: j9 A5 {$ n5 \# _
2013年12月29日9 |- P- N5 ]; p
最近开始服用GNC血压公式,卵磷脂每天2粒,纳豆1粒,善存银片' F/ ?+ s, x& o$ e; I$ S+ E2 {0 c
看来GNC的血压公式效果不错,刚吃几天而已。. ~! ^  A8 N; [/ o$ O3 y
叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。: W4 b* `9 j2 t5 u) I
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552
9 Y( M2 C+ k, e, T1 F7 Y% b
  @2 |/ G# a" K& j9 V% i2014年3月服用的保健品组合http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691
2 Y- h0 N7 |8 I  l  U% t-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
/ l4 s3 w) Z4 T: ~% |! `# P准备上葡萄籽300mg:
% i+ s1 a! b5 P. ~( z1 Y7 M& M IMAG0365_调整大小.jpg ; H2 Y: D" B( t+ E% p

' G$ l# I" ?. {' K; T血压计:
- j+ O, b7 Q2 m$ s) `点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)

/ c# P7 R+ o- Z+ o$ B' p                               
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  M, N# `7 Z0 y5 S. G! w4 q" [
- v9 t# ]2 Y' Z: j% a  A
IMAG0367_调整大小.jpg   n+ S4 U1 N" W, B+ S
大集合:
% o" c) q- d0 x6 f0 L  O IMAG0363_调整大小.jpg
* Q1 {4 o) ~& r: a- z8 j' _; E平常的VC咀嚼片:老人不一定习惯,就用上面大集合里的VC胶囊了
, h* K9 @+ [3 g5 o# h* y7 A9 M IMAG0366_调整大小.jpg
& ]( w5 A) Q2 k8 i0 d5 T- w0 @9 H$ ~) `. ?/ a
. B+ Y. J& s# G. `/ j

6 ^- g) U. Y0 K9 C
1 }( I# \: h9 ], C; {& D* Z* Q0 T
9 B% Z$ D5 e  a2 ]# i
+ t3 \# I* `" @# |$ |* J* W. g. e5 N0 v) X
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 楼主| 发表于 2012-5-26 14:52:42 | 显示全部楼层

《营养圣经》高血压配方的探讨

下面是书上的配方:
# W) w- I% M; z8 u# p
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度1 C' H9 T2 o/ q8 ^' q
2 ~+ x+ i& [2 r1 U
     在我丈人3月测量血压偏高,属于轻度高血压后,我依照以上推荐做的配置,以及这次5月测量后的改进:
2 Z$ |$ @8 P: v  L. g( c, w  e7 N
) f+ t- n1 S- y1 E  V, u 高.JPG 另外,添加了大蒜欧芹,也有降压的功效
8 E6 w+ Q% J# y: Q' h6 O& e; F& S( `

; ^; Y5 v/ \3 h4 T( V

# e: a6 E: x+ E, e. e# M7 e2 @; }( Y2 `% G
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 楼主| 发表于 2012-5-26 15:11:43 | 显示全部楼层
第三点,高血压配方的保健品链接1 H  e6 c: x* S5 E4 a0 m8 X4 b

& K# s4 _& f  H# S                               
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# ]! H3 D- G! f# P' N
8 x" _4 t' N3 B2 J6 K
此图中,从左到右:(以下部分是Amazon推荐链接)!!另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐!!点击这里!!
( I" b$ n) t3 E( _3 i
5 Q4 {; L$ ]7 U4 q1 w7 e6 Y善存银片:各大医保药店
. I$ q" w+ ?9 h. V- ?Twinlab维生素C 1000mg:转运时玻璃瓶碎了,找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules

% r. w2 y; S# h( B, u8 E                               
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, f9 e8 H* j9 K5 A; n& PCarlson Elite鱼油:点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels
' B7 Q. x8 {9 X/ w
                               
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Source Natruals珊瑚钙:点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules
% V5 F# L2 b- ?6 n/ s% q- y2 y8 o* e
                               
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% j3 j5 _! h) _" s6 }
Doctor's Best的纳豆:点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count
3 M* }2 `9 l2 f% ]# [4 `
                               
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; i& ~4 C8 J. H1 T: t3 C) `( rGNC Ultra锯棕榈油(前列腺保健,与高血压无关):http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769/ \3 D$ [; K- I/ d" f
GNC 300mg葡萄籽:点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

+ t' ]* y. Z+ ]) O- p                               
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( k2 V! H6 b' L3 V
' q$ I$ W/ p5 U+ Y: U
忘了拍的:$ a) j& J' D% d$ @* a7 W& H
Natrue's life大蒜欧芹软胶囊:点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)
$ ]; ^- M% ~0 {5 t. g5 b4 `# d
                               
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% _* S* t+ d& ^! o# L4 o
9 T8 f: o( V$ P另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

3 _$ r* T8 A1 {  G9 X$ V                               
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% O$ T5 ?6 b) a* u6 m: ^2 l" z1 R2 m+ Y: i" p2 \2 r

" ]5 v7 z0 U) v  v( P
' `, l: R5 c- F0 L- X: |4 {0 N* D6 u2 f
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发表于 2012-6-3 22:17:23 | 显示全部楼层
好帖,慢慢消化。看了教授的论坛,越发现需要学习的东西太多了
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 楼主| 发表于 2012-6-4 07:55:07 | 显示全部楼层
回复 4楼wc1998968的帖子
6 N1 V1 K6 r3 `& i/ ]# v6 a: \0 m! N  r& [- m' r- u5 g1 D! h
果酱了啊 呵呵
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 楼主| 发表于 2012-6-11 19:52:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:31 编辑
! L1 Q7 e+ o& F% a/ N0 K* a. F. ?) K9 P4 J
6月10日,B族来了,先2天吃1粒( q. s* V. h( L0 [7 g: e, J8 O: L
点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
. w% C( L5 a- t. l) D7 T6 ^& b8 }3 nB50,含B6 50mg
# ^  s/ o7 e0 `9 a) [$ Z9 p
. Y  T# v; E" \) F! \% s! v
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 楼主| 发表于 2012-6-17 15:51:29 | 显示全部楼层
6月17号,上午11点,血压测量,125/65,心跳71,添加抗氧化剂,B族后已经看到有下降趋势了
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 楼主| 发表于 2012-6-19 20:36:06 | 显示全部楼层
今天拿到的5月16日体检报告:血压: 126/80 心跳80  已经算正常血压了: b9 ~* ]& J1 V  N# Z
! |6 G1 o! V5 H; [* Z8 Z1 S
胸透:左上肺陈旧性纤维灶
9 i" @1 A+ H2 {( B( Z# y- D6 O
" f# e5 B) w" b谷丙转氨酶(ALT) -5.0 U/L 参考范围:5-40  偏低,怎么会变负数?太奇妙. O8 S; D; k; l5 P5 u
总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围:3.1-5.7  偏高& f5 P# L0 D7 `3 _8 ^
低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围:1.3-3.1 偏高" X5 L0 C4 K+ {9 Z7 P8 ]! a

: g+ H8 _( W, j" A结论:血脂高
/ }* z/ l& r/ d8 a4 Q+ f- l1 P3 h8 a# ]0 @
看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后,血脂能不能降下来,只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
$ u; R2 q( ^2 Z* \饮食上要少肉,少脂肪了: ]4 n8 t' i3 W& o$ v. O) b
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发表于 2012-6-20 22:35:25 | 显示全部楼层
我看了你说的营养圣经这本书,我看有两本不同的书叫这个名字,不知道你看的是哪种,能否给个链接?谢谢
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 楼主| 发表于 2012-6-20 22:39:52 | 显示全部楼层
<b>回复 <a href="http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&amp;postid=774#774" target="_blank">9楼<font color="Olive">sina0825</font>的帖子</a></b><br><br>点击图片购买《营养圣经》(推广链接)<br><div><iframe src="http://rcm-cn.amazon.cn/e/cm?lt1=_blank&amp;bc1=000000&amp;IS2=1&amp;bg1=FFFFFF&amp;fc1=000000&amp;lc1=0000FF&amp;t=howbuyit-23&amp;o=28&amp;p=8&amp;l=as4&amp;m=amazon&amp;f=ifr&amp;ref=ss_til&amp;asins=B006L0P0XK" style="width:120px;height:240px;" scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0" frameborder="0"></iframe></div><div><br></div>
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