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不吃药,对高血压的保健品推荐和实践!

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本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:34 编辑
  z6 r- k; C& @3 l8 u
% T% _6 E1 y% k' g* s& b6 t仅一套,高血压保健品套餐转让贴http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx$ |' {: M; J! }
+ U9 ~& @- E" l; H" k
======================================================
6 G2 V/ P% v1 V5 A$ Z0 q( ?/ Q生活水平提高了,三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里:http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx
' w5 F, h+ q( E9 ]: z(以下产品部分为Amazon推广返利链接)) j; \1 A# j/ R( I0 a
高血压的危害:
$ p+ o. L+ H& R1 |2 c
主要是心血管疾病,脑出血,中风,心肌梗塞,心绞痛等。9 ]  \5 V( A# G4 r- [% G5 b5 L
反正都是致命的,至少让人半身不遂的。
9 w$ Q- d% j9 ?7 K: O" i, X1 O病人痛苦,家人受罪!3 R- Y. {4 R  ]$ g8 t( a4 Q
6 e9 Y8 i0 C. r3 C1 K9 \0 t- H- N
高血压的标准:+ }" o' y4 f% {# k
; c! R, {( b3 a4 @6 p: u  ^1 C) M
gao.JPG * g3 I6 T" |* g4 J* y( ?
- L; v, U4 n' w
《营养圣经》上对高血压的保健推荐:点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。
: z+ o5 n0 x# Y: a4 O; |, P( N! B+ y

0 T& W- z- m& k膳食建议:: p4 r1 M' ^( H* `9 k1 }
少食不食盐,增加富含钾的水果和蔬菜;吃一茶匙磨碎的种子,作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼,三文鱼等。' _5 n& b( Q6 I" y+ h
( T/ S4 U* B5 ^- g4 Z" K* i
营养补充剂:
( I: q. Q8 p3 e0 _$ T
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度# {+ R4 X& p6 K8 `1 }

/ V; a5 g# |% w
: A/ u' k  P$ j. N/ U: f4 v- d* R但书好读,实际配置保健品的时候,很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向,书上学来终觉浅,理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人(60+)的高血压的一些探索。+ q8 c8 m' I1 l1 m3 f1 r: n$ K

5 }# v+ r. `6 j2 ]# K历史过程:: X5 C% f3 [* d$ i: Z! Y
% Q* t3 p5 h! ~8 J# O5 S" [
大半年前,有头晕症状,未测量,服用大蒜欧芹片后缓解,之后换鱼油正常服用剂量,预计EPA 300mg-400mg左右,平常就补钙,补关节,和善存银片;$ l- ?- b" P6 `9 K; y6 ]' Q
4 g6 e1 a$ ^3 V% D6 E. J) f' c0 N
2012年3月24日,使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量,158/87,心跳76,已经算轻度高血压的最高值了,快到中度了;调整了补充品种,增加了纳豆,鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油(前列腺保健)。
" V5 H3 b* Z/ l6 f" @$ P( |# I1 W. G- O. u+ b" I) [$ C
2012年5月8日,退休老人常规检查,医院测量,128/80,心跳接近80,已经是正常血压的高值范围;效果很不错,短短1个多月,已经降了很多了。为了更完美,准备每天添加1g维生素C,加抗氧化剂葡萄籽300mg。: `8 c0 t" X  Y; E( ^# P$ b+ w
& k* Z- f$ Z. H/ p( a
2013年2月18日,测量血压达到理想血压值
9 S' p7 |/ T; c从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月,终于有些成就感!" H; c0 c2 N7 n9 {  V0 K0 j
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
$ g5 S" `0 w/ H! B但仅保持2天,后面又高上去了。0 ]1 u; Z: B; v1 b
- _' @3 U7 |, Y  `
2013年6月5日,119/66 心跳73,再次达到理想血压!
7 b+ R8 |! K9 d1 O6 `http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#101727 E% N. n" y( Z; K; J2 y$ g

; D$ J8 C# d1 P/ H, ^& o2 t  F& g; A2013年12月29日
9 H5 G4 {# M1 V- W) K7 r2 `3 n: V最近开始服用GNC血压公式,卵磷脂每天2粒,纳豆1粒,善存银片
) n, d+ v7 k3 O- ^, m+ T看来GNC的血压公式效果不错,刚吃几天而已。
' I0 m1 Z4 O% f: O叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
' N$ B% M% K# I0 G* S: phttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#165527 y0 a4 C' V9 \, x5 {4 e9 A+ p
1 j% D2 l, e0 G- v
2014年3月服用的保健品组合http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691$ z) Y. T# f0 K  l0 @: k( v
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- `+ Y6 ?* n7 j0 d+ K
准备上葡萄籽300mg:. [6 L- W1 z% e. w* D
IMAG0365_调整大小.jpg 7 d) Q, }; t: t1 E) G+ e" g3 [7 A

7 M- O/ `% t/ V! `5 W7 R# @血压计:: z6 L; ^% L3 i
点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)

4 ~. i% ]' Q0 E. `* ]9 j( t9 z                               
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( V7 x! _; v. F! _' h& @* w1 y' w8 q, V& r+ @; t
IMAG0367_调整大小.jpg 7 k7 F. Z: D: Q7 L( r( z8 S* i
大集合:: x" A+ U: E2 q" B* L: ?! `
IMAG0363_调整大小.jpg , Z. |) P( h" ?. Y8 c- Z1 M7 m% n+ y
平常的VC咀嚼片:老人不一定习惯,就用上面大集合里的VC胶囊了
& X* l: g0 U3 t; a% g, e4 ?) _, q IMAG0366_调整大小.jpg
& u* |# o& x2 D, g9 A) W; K" _. K* ^& d% ~+ Z

) y. a8 _3 I0 _$ R' j5 u/ ^; o% R
; m8 b8 X+ B3 @- \; J4 y, G( ]6 j& t! f

2 W$ B1 W6 N. h+ A2 e8 q9 z$ K
: C) B* g. m2 ~: n2 _7 R# C
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发表于 2016-6-20 12:48:18 | 显示全部楼层
michaelr 发表于 2016-6-14 16:24
- D  R8 c' {# u' ?  X# i9 I/ b2016-06-14 16:22
/ C# z( \# p: O/ `% y( b149/85 心跳80
, x5 g6 L0 j' u$ ^3 O最近保健品除了碧萝芷,其他都不吃。血压上升。

4 `2 Z4 k* _0 i/ e, {  z教授好,我又来打扰了,妈妈开始吃血压公式之后,之前的保健品除了按您说的去掉了葡萄籽和Q10,都没有变化,但是发现精神变得特别亢奋,睡不着觉,以前天天要睡午觉,现在白天完全不困,晚上也睡不好,之前并没有睡眠问题,现在入睡困难,老是醒,这问题严重不?是因为血压公式吗?盼教授指导,谢谢!
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发表于 2017-7-7 23:40:56 | 显示全部楼层
你好,希望咨询。高血压 尿酸高  男士60左右,目前天气炎热经常感觉头晕,且2个月前小脑出血刚做了开颅手术现在恢复中。请问针对高血压有推荐的搭配和剂量吗(且希望简单点的方案)?如果尿酸高也有方案烦请告知 非常感谢!
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 楼主| 发表于 2012-5-26 14:52:42 | 显示全部楼层

《营养圣经》高血压配方的探讨

下面是书上的配方:& j8 W$ j7 d3 {
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度/ F, Z8 {$ Q, L  T8 a$ F5 s; D

6 A+ B6 y; \4 t
     在我丈人3月测量血压偏高,属于轻度高血压后,我依照以上推荐做的配置,以及这次5月测量后的改进:8 J5 a* I2 p+ p2 `# g7 `" b" E
( ]: |  q  \3 _  D& }1 q7 K& F; L
高.JPG 另外,添加了大蒜欧芹,也有降压的功效8 X7 I6 o3 `% |4 P

, N$ L6 r2 a& J" ?! D5 K0 B; w' Z

* o- J/ M% q  M1 K& D' O
' l0 F1 d# z; i
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 楼主| 发表于 2012-5-26 15:11:43 | 显示全部楼层
第三点,高血压配方的保健品链接
" U  F$ [- ~3 U8 g5 T

5 h3 x: X4 G( p3 f" N! R0 _                               
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* y5 _8 u' K, [# F' |
: b: D1 J' I& {0 c5 }. F此图中,从左到右:(以下部分是Amazon推荐链接)!!另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐!!点击这里!!& H- B4 }) x& d4 R8 L5 `
- g/ X- Y3 k- j1 M
善存银片:各大医保药店
$ A0 o2 W* ^, U( x- [: pTwinlab维生素C 1000mg:转运时玻璃瓶碎了,找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules

9 r0 n" Y( h! Y8 @0 W. T( g                               
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! r7 l& @' J6 Z# \- y
Carlson Elite鱼油:点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels

3 T. ~$ @, S8 ^6 t" {8 E7 Q, a  |                               
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Source Natruals珊瑚钙:点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

0 n( W( t2 u" K: J. x- v                               
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; t; w4 p# U3 C) p& ^2 L  e3 H( |
Doctor's Best的纳豆:点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count
: f3 I6 \' \! ?: `
                               
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" A  r- r) S' Y1 V  Q. SGNC Ultra锯棕榈油(前列腺保健,与高血压无关):http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=21337698 ]) Z' N. u2 M# l9 B6 |$ \; p) L
GNC 300mg葡萄籽:点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

2 k# c+ r$ v3 U+ S' \+ v                               
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1 Y  O# L" [6 J& P# [, @0 y
4 g2 C; Z" K- X+ H6 W4 m
忘了拍的:& ~. L9 i9 i6 K  C$ b& q  I
Natrue's life大蒜欧芹软胶囊:点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

+ ?- l: F6 Q. j- P9 g                               
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7 r9 M3 O/ Q8 K- ?6 d
3 ^( ~9 k& U8 `9 x
另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

5 t3 c* `* J/ `5 g6 r                               
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# Q1 S0 Y* R9 J) l* e9 p5 F
# O* z6 ]) O* J* \
3 X, Q/ p# H6 y0 t7 k/ \
8 g: s- \! ?' y
0 M1 B7 j* h8 V' N7 W
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发表于 2012-6-3 22:17:23 | 显示全部楼层
好帖,慢慢消化。看了教授的论坛,越发现需要学习的东西太多了
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 楼主| 发表于 2012-6-4 07:55:07 | 显示全部楼层
回复 4楼wc1998968的帖子+ i/ g6 u' c5 T
- u  Y/ P, F! M9 M: x: y) S+ t+ V
果酱了啊 呵呵
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 楼主| 发表于 2012-6-11 19:52:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:31 编辑 * S" x8 e, N/ B0 Y1 P2 T
# C* \, b% D/ }2 I7 Y0 I$ L
6月10日,B族来了,先2天吃1粒
% [: H8 s7 ]+ y+ w8 v. h* A2 y' G点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)8 j% z& Q1 u# @$ R6 J
B50,含B6 50mg
, p9 F- w+ ]2 R/ w/ ^
' v8 h; C3 X4 g* _+ @
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 楼主| 发表于 2012-6-17 15:51:29 | 显示全部楼层
6月17号,上午11点,血压测量,125/65,心跳71,添加抗氧化剂,B族后已经看到有下降趋势了
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 楼主| 发表于 2012-6-19 20:36:06 | 显示全部楼层
今天拿到的5月16日体检报告:血压: 126/80 心跳80  已经算正常血压了8 F, t$ x: k; n1 _; D- a

6 {3 h% v3 @% b& B胸透:左上肺陈旧性纤维灶
! K) d+ G2 d1 X) f
& j6 ]; e8 h# F谷丙转氨酶(ALT) -5.0 U/L 参考范围:5-40  偏低,怎么会变负数?太奇妙* o7 h+ S9 Q7 H; `8 s
总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围:3.1-5.7  偏高9 W9 ]) x* L* q* F; h
低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围:1.3-3.1 偏高
- j8 B' `3 c# Z, N9 T6 x  P5 |( u' I+ D( Y, J  R! b8 j. n
结论:血脂高
% t# `, Z( f8 b6 l* Y1 W4 K: Z* Q/ f! H) M: g7 p5 `; O
看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后,血脂能不能降下来,只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
% `$ D- o' f, `. n, [饮食上要少肉,少脂肪了
  @0 z" ^( U1 d- [& [( q& V
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发表于 2012-6-20 22:35:25 | 显示全部楼层
我看了你说的营养圣经这本书,我看有两本不同的书叫这个名字,不知道你看的是哪种,能否给个链接?谢谢
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 楼主| 发表于 2012-6-20 22:39:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 michaelr 于 2020-11-12 20:03 编辑
. w( O1 \5 H8 b1 ^% h' U  y% r) ^# x5 V8 I+ j
购买《营养圣经》(推广链接)
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