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不吃药,对高血压的保健品推荐和实践!

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本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:34 编辑
& `+ Y* u1 L) H! A
9 e. ]9 U. ?  P7 d仅一套,高血压保健品套餐转让贴http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx- ~$ j2 Y4 J0 q

" ?7 C1 w0 E$ g3 R( Q1 `. A; b======================================================
# k1 m  W" `% `$ w  @% x$ C; H生活水平提高了,三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里:http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx8 l0 P) Z; c5 x( o; K
(以下产品部分为Amazon推广返利链接), @3 \) W" K: D, Y
高血压的危害:

5 I, ?+ [8 [$ [/ J& [  R主要是心血管疾病,脑出血,中风,心肌梗塞,心绞痛等。
" c- o' q. V! e7 b; r反正都是致命的,至少让人半身不遂的。
- g- G% ]  }  G; G, A0 y; n病人痛苦,家人受罪!1 m  J7 _/ k  E/ h! k/ M
& k" i7 n6 G: l$ F' D) r
高血压的标准:
5 u' {* T/ N% a2 V/ }
: y. M7 C( q6 B) ^ gao.JPG & T0 B: L0 o, u* F
* G! e/ \# r- d( v6 L
《营养圣经》上对高血压的保健推荐:点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。
0 U# y' `' {# l: z' _7 n

) |9 M! I3 H/ a+ @+ r& ~6 f$ R膳食建议:9 S, j2 b+ ^& x* u
少食不食盐,增加富含钾的水果和蔬菜;吃一茶匙磨碎的种子,作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼,三文鱼等。# `! }8 c0 z4 K2 Y5 i
. ~3 p4 l; x2 M% _! g* d
营养补充剂:1 a" c# n( I6 q% v+ Q6 T& \
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度/ W- Q$ D3 l) |; O! L, k1 e

3 f  D3 ]% H' c; T0 h
5 S$ c: X/ n9 `* w& b" x但书好读,实际配置保健品的时候,很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向,书上学来终觉浅,理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人(60+)的高血压的一些探索。' e  C$ T% W* @! \# I

: C% E* n: c, G0 X! G* }* j历史过程:
9 @: T/ f. e! Q5 B- w, E! L0 @: a: m9 p
大半年前,有头晕症状,未测量,服用大蒜欧芹片后缓解,之后换鱼油正常服用剂量,预计EPA 300mg-400mg左右,平常就补钙,补关节,和善存银片;
% O  T+ L/ U8 a4 c+ X5 G8 l6 ]  J
1 C. U, x) P$ k! L2012年3月24日,使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量,158/87,心跳76,已经算轻度高血压的最高值了,快到中度了;调整了补充品种,增加了纳豆,鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油(前列腺保健)。
6 |& B  x% ^: U) l# \3 a, T3 S7 h
# O3 @1 U! T, r7 r( [2012年5月8日,退休老人常规检查,医院测量,128/80,心跳接近80,已经是正常血压的高值范围;效果很不错,短短1个多月,已经降了很多了。为了更完美,准备每天添加1g维生素C,加抗氧化剂葡萄籽300mg。( M2 T) u5 x* q9 J: W
0 X$ w5 }) g+ q
2013年2月18日,测量血压达到理想血压值
# H' u( m! m, E: R从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月,终于有些成就感!
1 A1 U1 a% J  xhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
% F! E, `- O8 X' K9 E9 e0 n' s但仅保持2天,后面又高上去了。
0 L& B# c% B9 x: ~& r. R' t- b" y" g6 c: l7 n
2013年6月5日,119/66 心跳73,再次达到理想血压!) |. O5 T; W+ N
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172
- _' O) [, [4 z' D; }% J8 z5 p% K' P
/ R" i) \' K/ N& g, d" W2013年12月29日
8 j8 f; \* f- m  ]( i, C最近开始服用GNC血压公式,卵磷脂每天2粒,纳豆1粒,善存银片& o3 D& Y. l& s, d/ h/ j
看来GNC的血压公式效果不错,刚吃几天而已。
; _: f% L( R6 W叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
; i# D" `9 Q7 hhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552
1 V, F3 k  ^' _. g$ W
6 @6 n- [  x3 x- V& N1 ~2014年3月服用的保健品组合http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691+ ]$ \/ W! L% l+ F
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
' G1 j2 f/ m: E: I- Z, D准备上葡萄籽300mg:
9 I$ w! y. C* l" {, J$ n IMAG0365_调整大小.jpg
5 o# K: g( H7 x" e8 O: y0 Q6 N
0 V6 Q2 B# e$ c- \4 n2 c! b( {1 Q血压计:, i5 ~: F$ N6 q  [
点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)
6 b  m" L9 X! p5 G5 Q9 R
                               
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$ _- [% D6 U* _2 M: }
. p, G- ^& P8 I5 K$ ^( i
IMAG0367_调整大小.jpg
: H/ C9 @2 @9 `" B: M4 P* w7 I3 `大集合:8 }' l8 }4 e3 }& _& b. f, t" B8 `( ]
IMAG0363_调整大小.jpg * |$ S' A( }* h: |* `7 m/ m3 u5 o
平常的VC咀嚼片:老人不一定习惯,就用上面大集合里的VC胶囊了: ]' T7 Z) ]5 n, S* V' w7 X( ]
IMAG0366_调整大小.jpg / o" u( B. {, t- u  [

5 @5 A7 A7 F) d1 e  h# u
. A8 Z: ]) y) [/ f  _, s  W2 {9 u' {  v! b/ E% g
! K9 o3 }9 P$ }: @9 x

& T8 n, y4 Q8 |- K9 @
# o, x. A+ v6 ?6 {! ?, x& e
0 h/ |4 ~) V2 D
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发表于 2016-6-20 12:48:18 | 显示全部楼层
michaelr 发表于 2016-6-14 16:245 h( v7 v' }; {  X% _- ?: q
2016-06-14 16:22' g% q2 W% N# K
149/85 心跳80) l4 y1 ?1 A! X- B$ K3 X% ^
最近保健品除了碧萝芷,其他都不吃。血压上升。

# C, N* V  N3 ]教授好,我又来打扰了,妈妈开始吃血压公式之后,之前的保健品除了按您说的去掉了葡萄籽和Q10,都没有变化,但是发现精神变得特别亢奋,睡不着觉,以前天天要睡午觉,现在白天完全不困,晚上也睡不好,之前并没有睡眠问题,现在入睡困难,老是醒,这问题严重不?是因为血压公式吗?盼教授指导,谢谢!
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发表于 2017-7-7 23:40:56 | 显示全部楼层
你好,希望咨询。高血压 尿酸高  男士60左右,目前天气炎热经常感觉头晕,且2个月前小脑出血刚做了开颅手术现在恢复中。请问针对高血压有推荐的搭配和剂量吗(且希望简单点的方案)?如果尿酸高也有方案烦请告知 非常感谢!
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 楼主| 发表于 2012-5-26 14:52:42 | 显示全部楼层

《营养圣经》高血压配方的探讨

下面是书上的配方:  y2 E: e( O- ^- Z9 g, B
  • 2片复合维生素和矿物质(提供100毫克维生素B6和15毫克锌) --减轻血管外周肌肉压力
  • 抗氧化剂                                                                                    --阻止动脉组织硬化
  • 2片1000毫克维生素C                                                                 --阻止动脉组织硬化
  • 骨骼矿物质(提供500毫克钙和300毫克镁)                              --钙镁降低心脏病发作概率,减轻血管外周肌肉压力
  • EPA/DHA鱼油1200-2400毫克                                                   --降低心脏病发作危险,降低血液粘稠度,抗击动脉血管炎症
  • 维生素E 400毫克                                                                        --目的是降低血液粘稠度& k9 }, U! q  d. [

. Q% `0 I$ T& L/ D3 U
     在我丈人3月测量血压偏高,属于轻度高血压后,我依照以上推荐做的配置,以及这次5月测量后的改进:
1 c  m0 \! x. Q) {' u; {3 }2 ^9 s0 {7 {& y
高.JPG 另外,添加了大蒜欧芹,也有降压的功效
' I5 _- A% N7 J4 ^1 _$ c4 D

" L% Q6 I+ T* z$ B9 y* X
8 p3 }" F6 P  C  O  x; @

0 Z6 q8 C) v, p8 d5 k' [7 ^7 W
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 楼主| 发表于 2012-5-26 15:11:43 | 显示全部楼层
第三点,高血压配方的保健品链接
) e% y& m) l5 `

! [5 O2 v" Q4 a! g) J& x                               
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# O6 }5 P1 }) r! V- y4 A- `/ O+ ]+ X# z3 _
此图中,从左到右:(以下部分是Amazon推荐链接)!!另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐!!点击这里!!' W  M) N9 y) j% G

, C1 e% l1 W6 x: p; y. `善存银片:各大医保药店
  v" D/ d  c* S9 h" L% V' l0 ^' KTwinlab维生素C 1000mg:转运时玻璃瓶碎了,找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules

8 _1 t& H, f, T: A4 }( `                               
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* Z8 H2 s* C4 R9 q% SCarlson Elite鱼油:点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels
2 o/ O  a$ O  y- f* X4 ]% i) _
                               
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Source Natruals珊瑚钙:点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules
6 f/ {0 J  ]8 g1 p6 }! @$ P; r" i4 q
                               
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2 n% s; }( ]( O$ o6 ADoctor's Best的纳豆:点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count
8 |* I& @# u. c. z6 q
                               
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: U! ^; ]- a4 ?* jGNC Ultra锯棕榈油(前列腺保健,与高血压无关):http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769
# f* s1 z" C+ u( G; @+ b! ]$ n9 t9 hGNC 300mg葡萄籽:点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

: v0 ^. X6 r; Z* x) [                               
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, J" N5 g9 d6 V2 C8 ]5 {' l/ k: R) C5 h3 S' e0 E
忘了拍的:' B* P$ T4 o" h+ E* A3 v8 S
Natrue's life大蒜欧芹软胶囊:点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

1 y, \+ X( `. R) Q                               
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: ^* I# Q$ _* g  i. Q' R
2 e, ]- d6 m0 S1 V" ]( Y8 X
另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

+ N# C4 S" z8 R) f% o" }) {% C7 c                               
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0 l% v6 V' B# C: i3 ^
; F& S' T, A4 ^$ W9 t( u

( E; \4 p6 O, s" z& W4 d( b  S4 D
& @% U, K3 A6 @: p, ~, `
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发表于 2012-6-3 22:17:23 | 显示全部楼层
好帖,慢慢消化。看了教授的论坛,越发现需要学习的东西太多了
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 楼主| 发表于 2012-6-4 07:55:07 | 显示全部楼层
回复 4楼wc1998968的帖子3 E1 l( s" D+ ^" Y/ f* t0 K
# T+ o1 c+ T* c: a8 c' W9 |8 _1 j2 D
果酱了啊 呵呵
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 楼主| 发表于 2012-6-11 19:52:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 michaelr 于 2017-5-18 14:31 编辑 : w+ D( y, e5 E3 }4 S

2 J3 ]! h9 p1 x; C! w7 n6月10日,B族来了,先2天吃1粒8 K8 e% Y5 D/ U8 l  d( S& h
点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
7 Q$ p: {" z8 L# h( ^B50,含B6 50mg. p( v7 A' Q8 b1 F

1 A8 q; t7 {" X( |$ t
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 楼主| 发表于 2012-6-17 15:51:29 | 显示全部楼层
6月17号,上午11点,血压测量,125/65,心跳71,添加抗氧化剂,B族后已经看到有下降趋势了
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 楼主| 发表于 2012-6-19 20:36:06 | 显示全部楼层
今天拿到的5月16日体检报告:血压: 126/80 心跳80  已经算正常血压了
* `. z% E4 E+ r, b+ @
$ `/ J8 e9 z# J7 r# W& A4 L: b( N胸透:左上肺陈旧性纤维灶
* m! x/ C& L& o
! ~1 z  |- z+ z0 g谷丙转氨酶(ALT) -5.0 U/L 参考范围:5-40  偏低,怎么会变负数?太奇妙% d) r% y0 d/ c& K! P! Q" ^
总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围:3.1-5.7  偏高& ^  R8 P0 [. O2 v5 K
低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围:1.3-3.1 偏高2 o$ @2 a9 h8 q' Q  N( a) e. ?
) i! G# S3 f+ P, E  d
结论:血脂高
! M8 o$ |% h0 h* H5 }! C* _# T+ L7 l. i
看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后,血脂能不能降下来,只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
4 J0 s$ j6 A! Y) q  \8 G饮食上要少肉,少脂肪了
, Y- P) W) \( P: a  @: }' {
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发表于 2012-6-20 22:35:25 | 显示全部楼层
我看了你说的营养圣经这本书,我看有两本不同的书叫这个名字,不知道你看的是哪种,能否给个链接?谢谢
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 楼主| 发表于 2012-6-20 22:39:52 | 显示全部楼层
本帖最后由 michaelr 于 2020-11-12 20:03 编辑 ) U( J. }' E+ e: u% l5 t1 V! \
. b' N: @5 F, ^9 Y
购买《营养圣经》(推广链接)
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