不吃药，对高血压的保健品推荐和实践！

michaelr

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0 W  |6 N  r9 @  d) a; l仅一套，高血压保健品套餐转让贴：http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx
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- h# ?) X/ y! w, Q. m, P生活水平提高了，三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里：http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx
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高血压的危害：
主要是心血管疾病，脑出血，中风，心肌梗塞，心绞痛等。
反正都是致命的，至少让人半身不遂的。
病人痛苦，家人受罪！

$ }5 |/ G2 g6 \$ S9 G+ g) Y高血压的标准：


: Y& a' e* s% i' k$ `' k- K
# y* o( Z6 n" T/ l4 w* w《营养圣经》上对高血压的保健推荐：点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。
! h$ o/ F. t: u4 j1 a/ w
  l2 d3 W7 }9 I/ q膳食建议：
少食不食盐，增加富含钾的水果和蔬菜；吃一茶匙磨碎的种子，作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼，三文鱼等。

7 E0 L& G9 b8 O' M营养补充剂：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  

+ ^( [. n/ Z6 H" b  ?
但书好读，实际配置保健品的时候，很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向，书上学来终觉浅，理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人（60+）的高血压的一些探索。

3 W( h, F% Z1 s- Q6 A/ j历史过程：
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大半年前，有头晕症状，未测量，服用大蒜欧芹片后缓解，之后换鱼油正常服用剂量，预计EPA 300mg-400mg左右，平常就补钙，补关节，和善存银片；

2012年3月24日，使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量，158/87，心跳76，已经算轻度高血压的最高值了，快到中度了；调整了补充品种，增加了纳豆，鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油（前列腺保健）。

$ I- p" @. @! w7 v5 f8 ]! U8 w2012年5月8日，退休老人常规检查，医院测量，128/80，心跳接近80，已经是正常血压的高值范围；效果很不错，短短1个多月，已经降了很多了。为了更完美，准备每天添加1g维生素C，加抗氧化剂葡萄籽300mg。

2013年2月18日，测量血压达到理想血压值！
, ?( S- }2 @2 k* ~$ D' U从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月，终于有些成就感！
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
" q; b1 B& J' h- O/ [% d但仅保持2天，后面又高上去了。

$ ]1 S% Q0 ?  p8 U$ h/ D5 E6 l2013年6月5日，119/66 心跳73，再次达到理想血压！
. }: r& L6 F% g# T4 H6 A- Mhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172

2013年12月29日
最近开始服用GNC血压公式，卵磷脂每天2粒，纳豆1粒，善存银片
+ x9 j9 H) G2 i0 T看来GNC的血压公式效果不错，刚吃几天而已。
叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552

2014年3月服用的保健品组合：http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691
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准备上葡萄籽300mg:
' p7 P1 S0 h9 b& V/ k3 z
  W9 i! v! h$ S8 B7 E7 J3 h
血压计：
点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)

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) X- J7 ~' Z' J7 g0 ?+ ?3 E% O
0 c, [, ]5 [4 n" ?) K0 {
1 H' |: j+ h* X$ P. L3 X大集合：

4 u" R) ^5 \. U- h1 c3 S平常的VC咀嚼片：老人不一定习惯，就用上面大集合里的VC胶囊了

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6 p; q2 B+ g7 c" r# Q5 P. i


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yvonne3330

michaelr 发表于 2016-6-14 16:24
! L4 J( E+ u3 F3 k/ P5 r2016-06-14 16:22
( n" Z+ N, R' B149/85 心跳80
最近保健品除了碧萝芷，其他都不吃。血压上升。

: @- C! z4 g9 c教授好，我又来打扰了，妈妈开始吃血压公式之后，之前的保健品除了按您说的去掉了葡萄籽和Q10，都没有变化，但是发现精神变得特别亢奋，睡不着觉，以前天天要睡午觉，现在白天完全不困，晚上也睡不好，之前并没有睡眠问题，现在入睡困难，老是醒，这问题严重不？是因为血压公式吗？盼教授指导，谢谢！

karida

你好，希望咨询。高血压 尿酸高  男士60左右，目前天气炎热经常感觉头晕，且2个月前小脑出血刚做了开颅手术现在恢复中。请问针对高血压有推荐的搭配和剂量吗（且希望简单点的方案）？如果尿酸高也有方案烦请告知 非常感谢！

michaelr

下面是书上的配方：
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• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
    T/ t4 K# V4 ?* q! y

6 }1 |: }4 Z* u- x8 ~0 y     在我丈人3月测量血压偏高，属于轻度高血压后，我依照以上推荐做的配置，以及这次5月测量后的改进：
4 i8 @! r2 d; n: R# w* a
另外，添加了大蒜欧芹，也有降压的功效
' ~, a$ _. k5 a, b. c

5 n: @, X0 A# Y) T/ u( c0 D

michaelr

第三点，高血压配方的保健品链接
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* v! G" A$ w! U                               
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此图中，从左到右：(以下部分是Amazon推荐链接)！！另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐！！点击这里！！

善存银片：各大医保药店
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Carlson Elite鱼油：点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels

                               
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Source Natruals珊瑚钙：点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

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Doctor's Best的纳豆：点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count

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GNC Ultra锯棕榈油（前列腺保健，与高血压无关）：http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769
5 ^1 n& V: s1 \GNC 300mg葡萄籽：点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

                               
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忘了拍的：
Natrue's life大蒜欧芹软胶囊：点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

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- j9 }0 h, @, }- K
另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

( p4 H: D2 P" @# p                               
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8 T& N0 j3 A( \7 [

wc1998968

好帖，慢慢消化。看了教授的论坛，越发现需要学习的东西太多了

michaelr

回复 4楼wc1998968的帖子
9 R- p& U# \( h# w
6 Q2 \& R0 p+ T; q  _果酱了啊 呵呵

michaelr

* D' z/ e) P( J+ t* I0 Y
% v( n% s6 J% X: i6月10日，B族来了，先2天吃1粒
点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
, v% L% \' ^6 l! |. `B50，含B6 50mg
2 W; d4 L6 A0 M6 a; J# H
- X# R% [7 X9 o5 Y

michaelr

6月17号，上午11点，血压测量，125/65，心跳71，添加抗氧化剂，B族后已经看到有下降趋势了

michaelr

今天拿到的5月16日体检报告：血压： 126/80 心跳80  已经算正常血压了
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( i+ d1 M. [, A) d8 n胸透：左上肺陈旧性纤维灶
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$ W# C& O* \) T9 ]+ H谷丙转氨酶(ALT) －5.0 U/L 参考范围：5－40  偏低，怎么会变负数？太奇妙
总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围：3.1－5.7  偏高
& N. p3 v* K* q0 g+ F& ^低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围：1.3－3.1 偏高
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4 }0 u; ], a! C* @' r# @1 Y8 P' h% w结论：血脂高
2 K: C' C5 A4 X$ C! \. k
看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后，血脂能不能降下来，只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
饮食上要少肉，少脂肪了

sina0825

我看了你说的营养圣经这本书，我看有两本不同的书叫这个名字，不知道你看的是哪种，能否给个链接？谢谢

michaelr

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  @# K6 p0 G7 d- h0 {6 M购买《营养圣经》（推广链接）