不吃药，对高血压的保健品推荐和实践！

michaelr

3 Y) L; ?3 Z$ I+ X& X1 r% U9 B仅一套，高血压保健品套餐转让贴：http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx

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生活水平提高了，三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里：http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx
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高血压的危害：
. {- W" E" a& Z9 o% L; [3 _$ [: K3 g主要是心血管疾病，脑出血，中风，心肌梗塞，心绞痛等。
8 k% b( |. d( V# {7 L6 n6 x% P- r9 Z反正都是致命的，至少让人半身不遂的。
病人痛苦，家人受罪！
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4 x: l7 ^5 V7 S0 u高血压的标准：
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/ w8 d9 O  v# |* s/ P! J《营养圣经》上对高血压的保健推荐：点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。
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7 h4 c0 t# x4 r) l# H膳食建议：
少食不食盐，增加富含钾的水果和蔬菜；吃一茶匙磨碎的种子，作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼，三文鱼等。
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) U4 X" {& Y2 |  J$ h0 \9 z& K营养补充剂：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  

9 x2 u! |8 Q* Z/ n% C9 M8 l% i但书好读，实际配置保健品的时候，很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向，书上学来终觉浅，理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人（60+）的高血压的一些探索。
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9 w) O! K) |3 f2 V8 N历史过程：
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大半年前，有头晕症状，未测量，服用大蒜欧芹片后缓解，之后换鱼油正常服用剂量，预计EPA 300mg-400mg左右，平常就补钙，补关节，和善存银片；

2012年3月24日，使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量，158/87，心跳76，已经算轻度高血压的最高值了，快到中度了；调整了补充品种，增加了纳豆，鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油（前列腺保健）。

2012年5月8日，退休老人常规检查，医院测量，128/80，心跳接近80，已经是正常血压的高值范围；效果很不错，短短1个多月，已经降了很多了。为了更完美，准备每天添加1g维生素C，加抗氧化剂葡萄籽300mg。
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2013年2月18日，测量血压达到理想血压值！
从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月，终于有些成就感！
' r; G7 J8 K6 x  o5 V- Q6 [http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
9 i) W/ I  p. O/ U/ T. K但仅保持2天，后面又高上去了。

2013年6月5日，119/66 心跳73，再次达到理想血压！
- @0 o% E7 c3 ?2 O) Dhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172

2013年12月29日
" v" z5 f3 ^( s最近开始服用GNC血压公式，卵磷脂每天2粒，纳豆1粒，善存银片
看来GNC的血压公式效果不错，刚吃几天而已。
叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
% y  N* E7 D, Q1 c: \  U* U0 {; Yhttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552

2014年3月服用的保健品组合：http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691
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准备上葡萄籽300mg:
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血压计：
; d5 {9 [& d0 A# g  W$ K+ i$ }点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)

                               
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大集合：
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  N) D% @; E, ~" i# C" I+ x# z3 a( i平常的VC咀嚼片：老人不一定习惯，就用上面大集合里的VC胶囊了


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michaelr

下面是书上的配方：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
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     在我丈人3月测量血压偏高，属于轻度高血压后，我依照以上推荐做的配置，以及这次5月测量后的改进：

! x# f3 C1 \' _7 L; ] 另外，添加了大蒜欧芹，也有降压的功效
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michaelr

第三点，高血压配方的保健品链接

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+ W$ e( w1 ~! R; @+ p; W: N% r* d1 v此图中，从左到右：(以下部分是Amazon推荐链接)！！另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐！！点击这里！！

善存银片：各大医保药店
4 t' N- K3 _# r* o0 k- L' S, i: pTwinlab维生素C 1000mg：转运时玻璃瓶碎了，找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules

                               
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Carlson Elite鱼油：点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels

                               
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Source Natruals珊瑚钙：点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

                               
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Doctor's Best的纳豆：点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count

                               
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GNC Ultra锯棕榈油（前列腺保健，与高血压无关）：http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769
GNC 300mg葡萄籽：点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

                               
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忘了拍的：
Natrue's life大蒜欧芹软胶囊：点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

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另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

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wc1998968

好帖，慢慢消化。看了教授的论坛，越发现需要学习的东西太多了

michaelr

回复 4楼wc1998968的帖子

7 O+ R0 }8 w$ X6 k4 U) ~; B9 ^果酱了啊 呵呵

michaelr

: Z3 M$ A: H$ B, q6月10日，B族来了，先2天吃1粒
" X  G9 Y# Z6 L; V点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
) `- e1 r5 T8 A, [B50，含B6 50mg
) i$ m2 t1 A8 w& I
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michaelr

6月17号，上午11点，血压测量，125/65，心跳71，添加抗氧化剂，B族后已经看到有下降趋势了

michaelr

今天拿到的5月16日体检报告：血压： 126/80 心跳80  已经算正常血压了

胸透：左上肺陈旧性纤维灶

- L. J6 [$ O& c+ X谷丙转氨酶(ALT) －5.0 U/L 参考范围：5－40  偏低，怎么会变负数？太奇妙
" ^- t' L$ G/ U  T4 X总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围：3.1－5.7  偏高
低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围：1.3－3.1 偏高

) q0 I0 }/ Y% p结论：血脂高

看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后，血脂能不能降下来，只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
6 s' Y- s" x2 T* a: m饮食上要少肉，少脂肪了

sina0825

我看了你说的营养圣经这本书，我看有两本不同的书叫这个名字，不知道你看的是哪种，能否给个链接？谢谢

michaelr

+ v/ R% ]3 `$ `; c$ U. f
5 K0 d; x- C% e7 e5 t! K1 k购买《营养圣经》（推广链接）