不吃药，对高血压的保健品推荐和实践！

michaelr

' z  O6 g2 ^( t, R! c) B仅一套，高血压保健品套餐转让贴：http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx
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生活水平提高了，三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里：http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx
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高血压的危害：
) k2 L$ n$ m. f7 S主要是心血管疾病，脑出血，中风，心肌梗塞，心绞痛等。
反正都是致命的，至少让人半身不遂的。
病人痛苦，家人受罪！

& [. M, ?8 K- ^* U6 y3 [* I. v; v高血压的标准：
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2 W1 e2 u3 f7 U《营养圣经》上对高血压的保健推荐：点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。

膳食建议：
少食不食盐，增加富含钾的水果和蔬菜；吃一茶匙磨碎的种子，作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼，三文鱼等。
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$ ^6 R6 A+ x1 T; o/ R) y营养补充剂：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  

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6 {8 u) e- \; y8 a7 H3 T但书好读，实际配置保健品的时候，很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向，书上学来终觉浅，理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人（60+）的高血压的一些探索。

' C& W: V" U5 u! _$ |! M* Z历史过程：
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* s7 e( _3 K" }; d& z大半年前，有头晕症状，未测量，服用大蒜欧芹片后缓解，之后换鱼油正常服用剂量，预计EPA 300mg-400mg左右，平常就补钙，补关节，和善存银片；
6 _6 j0 c$ x3 @
0 U7 r7 S) u( x( P/ h# h2012年3月24日，使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量，158/87，心跳76，已经算轻度高血压的最高值了，快到中度了；调整了补充品种，增加了纳豆，鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油（前列腺保健）。

/ ~! |, C2 `% e. J. O2012年5月8日，退休老人常规检查，医院测量，128/80，心跳接近80，已经是正常血压的高值范围；效果很不错，短短1个多月，已经降了很多了。为了更完美，准备每天添加1g维生素C，加抗氧化剂葡萄籽300mg。

2013年2月18日，测量血压达到理想血压值！
从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月，终于有些成就感！
  U( D5 U/ C* P1 J' G0 ?1 ihttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
但仅保持2天，后面又高上去了。
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2013年6月5日，119/66 心跳73，再次达到理想血压！
, D' V6 M  u3 V2 ahttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172

2013年12月29日
最近开始服用GNC血压公式，卵磷脂每天2粒，纳豆1粒，善存银片
看来GNC的血压公式效果不错，刚吃几天而已。
' o, N6 C- x* A叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
3 [1 H% q: t7 o( r+ D1 ~* q- _* |http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552

2014年3月服用的保健品组合：http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691
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5 K( B, D2 z  p  O准备上葡萄籽300mg:
4 X+ T7 Z: C6 ~& Y% C( ~  H2 o4 A9 C
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血压计：
! r9 I0 d) M9 r: c% i- Q- x* k点击购买omron欧姆龙电子血压计HEM-6111(原HEM-645升级版)

                               
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1 R. m8 ?2 p+ R6 n! Y# T! H4 K
大集合：

平常的VC咀嚼片：老人不一定习惯，就用上面大集合里的VC胶囊了

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0 w- `( B0 S2 h


% h; n4 L% P7 P

yvonne3330

michaelr 发表于 2016-6-14 16:24
" t7 V3 I! \; [: P3 {2016-06-14 16:22
149/85 心跳80
最近保健品除了碧萝芷，其他都不吃。血压上升。

教授好，我又来打扰了，妈妈开始吃血压公式之后，之前的保健品除了按您说的去掉了葡萄籽和Q10，都没有变化，但是发现精神变得特别亢奋，睡不着觉，以前天天要睡午觉，现在白天完全不困，晚上也睡不好，之前并没有睡眠问题，现在入睡困难，老是醒，这问题严重不？是因为血压公式吗？盼教授指导，谢谢！

karida

你好，希望咨询。高血压 尿酸高  男士60左右，目前天气炎热经常感觉头晕，且2个月前小脑出血刚做了开颅手术现在恢复中。请问针对高血压有推荐的搭配和剂量吗（且希望简单点的方案）？如果尿酸高也有方案烦请告知 非常感谢！

michaelr

下面是书上的配方：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  & j. E8 |2 w' O/ d8 x; b

1 C1 H( }* b/ [: y; z* \  d     在我丈人3月测量血压偏高，属于轻度高血压后，我依照以上推荐做的配置，以及这次5月测量后的改进：

( k, G& H% C4 M, s 另外，添加了大蒜欧芹，也有降压的功效
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" x+ J* O) B6 _- L5 g
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michaelr

第三点，高血压配方的保健品链接
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2 b/ r0 B7 W5 i' r
' t) s% W; R, J4 W1 ]( ?此图中，从左到右：(以下部分是Amazon推荐链接)！！另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐！！点击这里！！
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善存银片：各大医保药店
Twinlab维生素C 1000mg：转运时玻璃瓶碎了，找个空瓶装的 点击购买Twinlab C-1000 Caps -- 1000 mg - 250 Capsules

                               
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Carlson Elite鱼油：点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels

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Source Natruals珊瑚钙：点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

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Doctor's Best的纳豆：点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count

                               
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& g/ C9 o* d# \' o; XGNC Ultra锯棕榈油（前列腺保健，与高血压无关）：http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2133769
GNC 300mg葡萄籽：点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

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5 y: K* W+ ^$ _$ ]
忘了拍的：
Natrue's life大蒜欧芹软胶囊：点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

/ [3 t; v% g2 U) d: l  {                               
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5 o# k7 s: M2 ]# x
另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

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wc1998968

好帖，慢慢消化。看了教授的论坛，越发现需要学习的东西太多了

michaelr

回复 4楼wc1998968的帖子

# J: d  P0 e! S2 E果酱了啊 呵呵

michaelr

6月10日，B族来了，先2天吃1粒
点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
B50，含B6 50mg
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. A. b. u# u  n/ C& S

michaelr

6月17号，上午11点，血压测量，125/65，心跳71，添加抗氧化剂，B族后已经看到有下降趋势了

michaelr

今天拿到的5月16日体检报告：血压： 126/80 心跳80  已经算正常血压了

胸透：左上肺陈旧性纤维灶
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. T/ g# E6 t& H. ]8 ~; K谷丙转氨酶(ALT) －5.0 U/L 参考范围：5－40  偏低，怎么会变负数？太奇妙
总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围：3.1－5.7  偏高
低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围：1.3－3.1 偏高
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结论：血脂高

看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后，血脂能不能降下来，只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
. R" ?& O9 \/ M' N( \; R饮食上要少肉，少脂肪了

sina0825

我看了你说的营养圣经这本书，我看有两本不同的书叫这个名字，不知道你看的是哪种，能否给个链接？谢谢

michaelr

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