不吃药，对高血压的保健品推荐和实践！

michaelr

  z6 r- k; C& @3 l8 u
% T% _6 E1 y% k' g* s& b6 t仅一套，高血压保健品套餐转让贴：http://www.howbuyit.com/showtopic-611.aspx

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6 G2 V/ P% v1 V5 A$ Z0 q( ?/ Q生活水平提高了，三高人群也壮大了。糖尿病的探讨在这里：http://www.howbuyit.com/showtopic-16.aspx
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高血压的危害：
主要是心血管疾病，脑出血，中风，心肌梗塞，心绞痛等。
反正都是致命的，至少让人半身不遂的。
9 w$ Q- d% j9 ?7 K: O" i, X1 O病人痛苦，家人受罪！

高血压的标准：



《营养圣经》上对高血压的保健推荐：点击这里去卓越购买这本值得一看的好书。
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0 T& W- z- m& k膳食建议：
少食不食盐，增加富含钾的水果和蔬菜；吃一茶匙磨碎的种子，作为额外补充钙和镁。每周吃2次金枪鱼，三文鱼等。

营养补充剂：
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• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  

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: A/ u' k  P$ j. N/ U: f4 v- d* R但书好读，实际配置保健品的时候，很难做到一两样保健品正好达到以上的所有要求。这只能作为一个方向，书上学来终觉浅，理论需要结合实际才行。这次针对的是我丈人（60+）的高血压的一些探索。

5 }# v+ r. `6 j2 ]# K历史过程：

大半年前，有头晕症状，未测量，服用大蒜欧芹片后缓解，之后换鱼油正常服用剂量，预计EPA 300mg-400mg左右，平常就补钙，补关节，和善存银片；

2012年3月24日，使用家用电子血压计 欧姆龙HEM-645手腕式测量，158/87，心跳76，已经算轻度高血压的最高值了，快到中度了；调整了补充品种，增加了纳豆，鱼油服用增加到每天EPA 1200mg。另外增加了锯棕榈油（前列腺保健）。
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2012年5月8日，退休老人常规检查，医院测量，128/80，心跳接近80，已经是正常血压的高值范围；效果很不错，短短1个多月，已经降了很多了。为了更完美，准备每天添加1g维生素C，加抗氧化剂葡萄籽300mg。

2013年2月18日，测量血压达到理想血压值！
9 S' p7 |/ T; c从12年3月执行保健品降血压到现在差不多11个月，终于有些成就感！
http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=6858#6858
$ g5 S" `0 w/ H! B但仅保持2天，后面又高上去了。

2013年6月5日，119/66 心跳73，再次达到理想血压！
7 b+ R8 |! K9 d1 O6 `http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=10172#10172

; D$ J8 C# d1 P/ H, ^& o2 t  F& g; A2013年12月29日
9 H5 G4 {# M1 V- W) K7 r2 `3 n: V最近开始服用GNC血压公式，卵磷脂每天2粒，纳豆1粒，善存银片
) n, d+ v7 k3 O- ^, m+ T看来GNC的血压公式效果不错，刚吃几天而已。
' I0 m1 Z4 O% f: O叮嘱再晚饭后吃3粒Jarrow Bone Up钙镁片辅助一下。
' N$ B% M% K# I0 G* S: phttp://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=16552#16552

2014年3月服用的保健品组合：http://www.howbuyit.com/showtopic.aspx?topicid=119&postid=19691#19691
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准备上葡萄籽300mg:


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大集合：

平常的VC咀嚼片：老人不一定习惯，就用上面大集合里的VC胶囊了
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yvonne3330

michaelr 发表于 2016-6-14 16:24
- D  R8 c' {# u' ?  X# i9 I/ b2016-06-14 16:22
/ C# z( \# p: O/ `% y( b149/85 心跳80
, x5 g6 L0 j' u$ ^3 O最近保健品除了碧萝芷，其他都不吃。血压上升。

4 `2 Z4 k* _0 i/ e, {  z教授好，我又来打扰了，妈妈开始吃血压公式之后，之前的保健品除了按您说的去掉了葡萄籽和Q10，都没有变化，但是发现精神变得特别亢奋，睡不着觉，以前天天要睡午觉，现在白天完全不困，晚上也睡不好，之前并没有睡眠问题，现在入睡困难，老是醒，这问题严重不？是因为血压公式吗？盼教授指导，谢谢！

karida

你好，希望咨询。高血压 尿酸高  男士60左右，目前天气炎热经常感觉头晕，且2个月前小脑出血刚做了开颅手术现在恢复中。请问针对高血压有推荐的搭配和剂量吗（且希望简单点的方案）？如果尿酸高也有方案烦请告知 非常感谢！

michaelr

下面是书上的配方：

• 2片复合维生素和矿物质（提供100毫克维生素B6和15毫克锌） －－减轻血管外周肌肉压力
• 抗氧化剂                                                                                    －－阻止动脉组织硬化
• 2片1000毫克维生素C                                                                 －－阻止动脉组织硬化
• 骨骼矿物质（提供500毫克钙和300毫克镁）                              －－钙镁降低心脏病发作概率，减轻血管外周肌肉压力
• EPA/DHA鱼油1200－2400毫克                                                   －－降低心脏病发作危险，降低血液粘稠度，抗击动脉血管炎症
• 维生素E 400毫克                                                                        －－目的是降低血液粘稠度
  

6 A+ B6 y; \4 t     在我丈人3月测量血压偏高，属于轻度高血压后，我依照以上推荐做的配置，以及这次5月测量后的改进：

另外，添加了大蒜欧芹，也有降压的功效

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michaelr

第三点，高血压配方的保健品链接
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5 h3 x: X4 G( p3 f" N! R0 _                               
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* y5 _8 u' K, [# F' |
: b: D1 J' I& {0 c5 }. F此图中，从左到右：(以下部分是Amazon推荐链接)！！另外网页顶部的导航栏中《Amazon精选店》中有高血压产品的集体推荐！！点击这里！！

善存银片：各大医保药店
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Carlson Elite鱼油：点击购买Carlson Labs Elite Omega-3 Gems Fish Oil 1250mg, 120 Softgels

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Source Natruals珊瑚钙：点击购买Source Naturals Coral Calcium/Magnesium 2:1 Ratio, 180 Capsules

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Doctor's Best的纳豆：点击购买Doctor's Best Best Nattokinase (2, 000 Fu), Vegetable Capsules, 90-Count

                               
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GNC 300mg葡萄籽：点击购买GNC Herbal Plus Standardized? Grape Seed Extract 300mg 100 Capsules

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忘了拍的：
Natrue's life大蒜欧芹软胶囊：点击购买Nature's Life Garlic & Parsley Sofgels, 1.2/1 Mg, 100 Count (Pack of 2)

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另外,在路上的维生素B:点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)

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# Q1 S0 Y* R9 J) l* e9 p5 F
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wc1998968

好帖，慢慢消化。看了教授的论坛，越发现需要学习的东西太多了

michaelr

回复 4楼wc1998968的帖子

果酱了啊 呵呵

michaelr

6月10日，B族来了，先2天吃1粒
% [: H8 s7 ]+ y+ w8 v. h* A2 y' G点击购买Twinlab B-50 Caps, Vitamin B-Complex, 50 Capsules (Pack of 4)
B50，含B6 50mg
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' v8 h; C3 X4 g* _+ @

michaelr

6月17号，上午11点，血压测量，125/65，心跳71，添加抗氧化剂，B族后已经看到有下降趋势了

michaelr

今天拿到的5月16日体检报告：血压： 126/80 心跳80  已经算正常血压了

6 {3 h% v3 @% b& B胸透：左上肺陈旧性纤维灶
! K) d+ G2 d1 X) f
& j6 ]; e8 h# F谷丙转氨酶(ALT) －5.0 U/L 参考范围：5－40  偏低，怎么会变负数？太奇妙
总胆固醇(CHOL)  6.00 mmol/L  参考范围：3.1－5.7  偏高
低密度脂蛋白(LDL)  3.5  mmol/L  参考范围：1.3－3.1 偏高
- j8 B' `3 c# Z, N9 T
结论：血脂高
% t# `, Z( f8 b6 l* Y1 W
看看我高血压配方中的鱼油吃段时间后，血脂能不能降下来，只是家里不好测这个血脂。可以考虑添加卵磷脂或胆碱。
% `$ D- o' f, `. n, [饮食上要少肉，少脂肪了
  @0 z" ^( U1 d- [& [( q& V

sina0825

我看了你说的营养圣经这本书，我看有两本不同的书叫这个名字，不知道你看的是哪种，能否给个链接？谢谢

michaelr

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