对各类人群的保健品推荐－－中青年

michaelr

症状：
我反馈一下我自己吧，最近吃的：
" h5 q! h, q8 f4 s" a7 q0 A* r4 B1、综合产品一个，含有：
( A( ?& u  Y" x! h2 {" j+ T5 D% {酯化维生素C Vitamin C (Ester, from ascorbyl palmitate) 207 mg
" P- U9 ]( i/ J, W8 s+ E' v" m- e纯天然维生素E Vitamin E (as natural D-alpha-tocopheryl) 100 IU
+ q' T9 w; _, o  m. m2 R# k! E1 c. g9 U抗坏血酸酯化维生素C Ascorbyl Palmitate (Vitamin C Ester) 510 mg
9 e- C4 h$ s8 S硫辛酸Alpha-Lipoic Acid 100 mg
9 ?+ l( k: p% z: z- }( R葡萄籽精华OPC含量 Grape Seed Extract (Proanthodyn) 53 mg
: L! E( N/ k+ `( G4 `2 ADMAE (as bitartrate) 50 mg
( {" L% i: ^8 C; i
2、Q10，30mg
3、GNC珊瑚钙镁D,  
. M: |2 B: R5 @9 p5 Z1 z% n- x7 J4、碧萝芷100mg
! e$ I& }+ x& ?0 [: o7 v& m
& p' U. n. Q" h7 `服用几天下来，有些疑惑：
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疑问1：上火，先是眼部麦粒肿，土办法控制后，转移到牙龈肿痛，鼻子里面破了，好疼。以前不吃什么保健品，但是我属于内火比较旺的人，所以常年不吃辣的。我自己乱分析以上产品，总怀疑是碧萝芷引起的上火。只是怀疑。
/ F: d. j5 c7 c* W6 N
疑问2：指甲发生变化，以前指甲凹凸不平，有一个个的小凸点，现在凸点变浅了，不知道日后是否会平整。（N年前是平整的，后来不知道怎么就不平了。）不知道这个是否跟钙镁片有关？但是钙不是管骨骼的吗？指甲不是骨骼范畴呀，疑惑中。

好像人比以前有精神，不知道是不是心理作用。要是有什么有助解决便秘的就好了，我便秘是因为胃的功能性消化不良，所以肠胃怕是运转得不够和谐。
; x) R  b8 l& K( _) u
推荐：
你这已经是有点紊乱了
1，你的综合产品已经含有VC,VE,硫辛酸，葡萄籽，DMAE抗氧化剂，加Q10也是，碧萝芷100mg是很猛的，4，50岁可以你服用；我估计你是30岁左右，把碧萝芷去掉
2，钙镁对指甲头发都有帮助的

这些抗氧化剂都是能提精神的，你换个纤维素加益生菌，平常喝蜂蜜，多吃水果蔬菜，很容易解决的

cpmei

咨询教授，我有一个年轻的女同事，未婚，最近老是小腿有些肿胀，去检查了肝肾脾也没发现有什么问题，问一下她能吃些什么保健品来缓解上述症状？

michaelr

回复 22楼cpmei的帖子
' m' `$ n) b+ M, @
小腿静脉曲张（可以吃个葡萄籽100mg）？到底啥问题啊
下肢血脉不畅是有保健品的，前些日子研究过，忘了贴哪里了

cpmei

谢谢教授，下午记得给她说

michaelr

回复 24楼cpmei的帖子
2 b* o: {  x/ Z  R. ?# O, h
, k& q/ A- V* l- Q7 i9 ?嗯 关键也是要确认哪里的问题，否则不好推荐
推荐个十全大补的综合维生素总是对的 呵呵

cpmei

好的，我给她建议叫她再去医院检查检查:D

michaelr

症状：
  J. G3 j. c% }首先，严重感谢教授指点，服用保健品本意是为了让自己更健康，活得更滋润，还真是不能乱上。
0 V; S0 I6 j/ C; C# q
7 ]  E3 G. p5 p3 M再问：因为我不想吃到金属物质，锰、铬啊什么的，毕竟中国重金属超标的地方太多了，所以就没买综维。
" r, e8 h0 N: h% @问1：是否需要服用一些B族？其实我还真不知道自己是不是缺B族。
1 T5 D0 f! a' D/ V8 r' X1 Z; a+ d问2：如果需要服用，教授有推荐的链接吗？
/ C: q3 Y/ d) ]4 x0 j7 H+ s6 _问3：如果需要服用，需要每天服用吗？

推荐：
+ X6 ]- x- b* ?# |5 L( Q看来家里有苏泊尔铁锅
5 t, S; K# L0 o: GB族可以促进血液循环，能让人感到精力充沛，适合过度劳累，亚历山大的人士，看上去你不是
0 p, c3 f; m% g; ]6 n我自己买了Twinlab的B族，备着，哪天忧郁了压力大了就吃一阶段，不用长期吃

推荐你服用小球藻，天然含维生素，矿物质，有CGF因子，改善体质酸碱度。

michaelr

症状：
1 m) d8 s- D: [8 z$ J2 L0 t我买的是Blackmores的深海鱼油~~ 21岁的女孩子能吃吗？就鱼油来说普通人也能吃吧？
因为自己皮肤有炎症，之前一个保健的医生让我吃鱼油。。

推荐：
. }$ k" n% u. ?鱼油可以换成亚麻籽油，加月见草油，另外配B族维生素，锌镁矿物质，维生素A,C,E等

michaelr

症状：
/ ]& K8 W8 C' f* }还想问年轻人能不能吃鱼油保健，有没有什么副作用？
, Q* K6 C9 [) s, m  @# h- ^8 u
: V4 ]8 W/ ?: F" [% d( W) l2 ?( z推荐：
0 ^9 \/ Y; ~. [* R年轻人可以选中DHA含量较高的，补充脑力
老年人要EPA较高，心血管保健

另外年轻女性，可以通过鱼油或亚麻籽油的Omega3，加月见草油的Omega 6，对皮肤很有益处

michaelr

症状：
我们家LD，对保健品不是很感兴趣，特别是吃很多种，很反感，对味道也很敏感，蜂胶也不吃，月见草、巴西浆果、胶原蛋白、葡萄籽都是想起来，或者送到嘴边才吃一颗，所以急需要改变下现状。
3 U/ b% @( P0 m+ H! P1 l. v; m
& g7 z* M+ e4 v( c+ h想找两三款保健品，可以一直吃下去的那种，兼顾经济原则，同时对身体的有重点的保护就行，比较胖。

' M- ^0 q! z5 _# m8 f0 V' f7 L找到四款保健品，教授帮我看下，那款比较合适长年吃的。

Vitacost Resveratrol + Grape Seed & Red Wine Extracts -- 240 Capsules $23.39  Item No. 835003008568
价格很便宜，一瓶可以吃大半年，含葡萄籽50mg及红酒提取25mg，但这个白黎芦醇75mg，我不是很确定，抗癌的东西，可以长年吃么？这个剂量行不行？

Vitacost Grape Seed Green Tea & Red Wine Extracts -- 60 Capsules   $15.59  Item No: NSI 3000715      
含葡萄籽、绿茶及红酒提取各200mg，看起来还不错，一次只要一片，一瓶就可以吃两个月，价格很好。
" \3 H+ z8 s# q& n) t
Source Naturals Pycnogenol and Grape Seed Extract -- 50 mg - 120 Tablets  $35.72  Item #: SRN 8005193
这个怎么样，含碧萝芷50mg，葡萄籽50mg，钙42mg，看含量也不错，是不是比上面两个要好很多？就是贵了不少，值不值？GNC的碧萝芷只有50mg含量，价格比这个要高了。

Country Life Resveratrol Plus -- 120 Capsules  $17.99  Item #: CTL 4073185
反式白黎芦醇100mg，葡萄籽47.5mg，葡萄皮6.25mg，碧萝芷21mg，这个含量好像更全面，价格也不高，一天一片可以吃四个月。

6 N- c: N. F: Z+ D/ ^3 f9 V3 _7 z3 K这四个里面怎么选？我很纠结。。。。。。。

0 b4 R, {- M/ k对了，我希望以后她每天只用吃三种东西，比如，月见草+胶原蛋白+上面的一种。
月见草需要长年吃吗？
0 M7 U8 S2 `9 v4 k2 WVitacost Evening Primrose Oil with GLA -- 500 mg - 300 Softgels  $7.99  Item #: NSI 3002641
* N' s- `0 w; L0 @$ ?1 z4 ^6 D$ z7 W这种含量日常保健应该就足够了吧？这个怎么这么便宜啊？

推荐：
不知道你LD的年龄
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4 @* N- T; f! z! r8 k( Z/ _. ]. O我是屯Vitacost Grape Seed Green Tea & Red Wine Extracts，适合30多岁
等40多，可以换Source Naturals Pycnogenol and Grape Seed Extract
0 Z% ^  `' p0 V
月见草可以长期吃，但胶原蛋白要注意，最好吃一瓶，再停段时间，不良反应还是比例较多
Vitacost Evening Primrose Oil with GLA -- 500 mg 这个含量太低了，要起到皮肤保健，需要1100mg,或1300mg那个