减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
# p9 G* H# m; Z2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

1 O0 w+ r0 ?4 b2016-08-28 13:25
+ c8 H: m. P+ U& k餐后2小时血糖 8.0
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
. s# {6 W' a9 [5 P. |9 @- N餐后2小时血糖 8.2
2 b0 K/ m$ S- P; z+ n
略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
( I7 j- {8 X; r后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
* ?7 ]) J/ a! b7 N6 }! C* o$ E餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
( K8 ~. u. u2 w, r2 b* R3 G/ V; E餐后2小时血糖8.0
/ k  a! T- e; @4 T最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
/ l! B7 Y6 a- c3 N平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
; d3 f, C- x$ S7 U3 k餐后2小时血糖7.0点。
: x3 o8 Z* V' `恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
* O' u  T+ Z+ L! A; z% _. Z% g! V116/79 心跳91
血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
) l' L* ~" [8 j6 Y+ A餐后2小时7.8
$ A' @1 ?4 {: Q; O$ h正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
餐后2小时11.1
8 }+ g+ n) b8 @% k* p已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
  v7 c5 ]1 ]0 r# w食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
; a; @; d6 N: H
6 R" P. Z+ @1 I6 {需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
# P6 y5 n4 A6 N! `4 ?  d7 {1 b比上周下降很多。严格控制饮食。
4 o- U! h' J) f) q) N0 l. [GNC肉桂加大到每天2粒。
看来有效果，继续控制中。

michaelr

2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。
比上周又下降很多。严格控制饮食。
# n. c( T# x- K( l6 E; ^GNC肉桂加大到每天2粒。
5 `) }" g2 D- Q3 |; p: ?0 E
效果不错，继续保持控制。