减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
; _0 Y0 t# s6 W! L  x; B9 R不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。
& x. ?3 g# n6 U, I9 i
! m( r7 F; U# C$ j  {5 U最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。

, \+ P" f/ s7 z早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
0 K) Y, t! N+ z6 k中饭后肉桂2粒；
晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
2 P; P7 \8 q! |8 i( a8 G& p7 Y餐后2小时，6.9。
5 q8 Q: [: T& \! r4 ~2 A; l2 o0 z最近控制的不错。
0 o+ o0 U; w" u. G( C1 ~5 M; I5 O5 Q保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
/ q5 `0 a1 ]3 a# t/ ]1 H2 r餐后2小时的血糖为6.8。
& v3 R8 s' [8 J# `
% z  j, h+ R8 _保持的不错，比上周测量还要低0.1。
目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
* r9 p. |8 d( P: ^9 G要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

& s8 A0 w9 u2 U' L1 Y, k5 Z7 K
2017/05/07 13:15
( }% y0 J9 Y7 a! x! r7 g餐后2小时的血糖值 8.3。
比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。

1 b! |. b( w5 y- W, T' D过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
% t1 f, N/ o( X今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。
( ]! H/ K$ M: y  i! j! n

michaelr

2017/05/21 13:30
餐后2小时血糖为8.3。
这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。

后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
' ^7 K' r  A) h; |餐后2小时，血糖8.8
- {* K5 ~7 H- c( S最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
0 g' l0 R1 |" c. R  |. F4 Y餐后2小时血糖6.5
7 a- y9 {3 A$ X" V8 h不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
; ]  X6 }# S/ I1 r) x& h饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。
! \" c% b8 O; T; y7 e
目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
血糖7.7
昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
. l2 Q8 x6 L4 d6 m: p血糖9.8
昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。