减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
7 [5 D3 l" u) E! r餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
1 X' A7 }- i9 M不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。

最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。

3 W& a2 _0 l- Y2 g7 s0 a早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
3 e+ v7 x( E6 B% \( b中饭后肉桂2粒；
. o( n& g" w! C. F* e晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
餐后2小时，6.9。
最近控制的不错。
- _. z9 I( n5 V; N4 z  I保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
餐后2小时的血糖为6.8。

保持的不错，比上周测量还要低0.1。
( A' C. P6 }( I" `. o1 y目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
8 H6 J+ J1 A  S4 ]( T要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

3 \9 L$ s2 p6 J' v/ v2 |2017/05/07 13:15
餐后2小时的血糖值 8.3。
* y- E% `( t) A/ m9 P7 I( y$ E比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。

+ d3 E9 v1 ]4 x% t- y过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。

michaelr

2017/05/21 13:30
) A# c) J, ^& T+ W% M9 a餐后2小时血糖为8.3。
8 i+ Z: c5 k) L+ k  U/ ~; w8 D这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。
7 c- E5 b+ F. X/ z: k# `3 N
' x" G+ x. n% ^+ w. ~0 i后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
餐后2小时，血糖8.8
5 c; B/ t7 Z, I! O1 I2 Z& o最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
. e) c  ~( j3 ?! W% a* y  Y* K餐后2小时血糖6.5
不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。

目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
血糖7.7
昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
. v7 Q* M0 M6 V# Q血糖9.8
& e& {) v5 ^3 G, n: ^. s昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。