减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。

' E$ J9 @. t4 h6 G: Y( R; d) E最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。
4 K, L$ e) v& m' e8 t( _3 H
早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
( j# N$ R' e! n+ x. o5 k  V% I5 e中饭后肉桂2粒；
晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
" q$ E! |" l4 N- x* j% w餐后2小时，6.9。
) a& @% \& Z7 V* p! K2 v4 ~  k9 g最近控制的不错。
# T* L0 D8 b% F, b" O保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
% ~) a% G0 ?: e/ M1 P2 i3 ?餐后2小时的血糖为6.8。

: T% l+ u1 I  r+ j保持的不错，比上周测量还要低0.1。
目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

  u. |6 ]1 L. y+ y+ J( ~0 d2017/05/07 13:15
, j' W$ {' Q; p餐后2小时的血糖值 8.3。
. }9 B: r0 \& E比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。

* U# T  d- Z% J% d" f. b* _# @: T过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
! V' _" x6 ?2 D. ^9 ?今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。

michaelr

2017/05/21 13:30
餐后2小时血糖为8.3。
( b; ]9 H) l: H6 i; V$ _这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。
8 _: n: y( D% m
# \! |9 d  H1 V) d. M, p后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
4 z* ~9 T( q; C餐后2小时，血糖8.8
最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
餐后2小时血糖6.5
+ l4 z7 W* z; D( C不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。
4 |. y" [' \% A, F8 [
; V9 z0 S7 H: O9 g' u) k目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
血糖7.7
8 ~; u+ t& B) B+ G9 g, R( H昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
血糖9.8
昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。