减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
+ Y5 ]$ F0 o5 Y# Y& ~餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
& X1 Q( U% Y9 ]不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。
2 g) t# p8 C3 n4 f0 G4 Y# ^
7 P; }' F3 U8 Q. m' K7 a5 T最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。

早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
+ g% U% q8 Q0 U( `$ X中饭后肉桂2粒；
晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
餐后2小时，6.9。
; b; F' L1 d3 @! a+ }0 W最近控制的不错。
保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
餐后2小时的血糖为6.8。
6 }8 |+ _1 r5 b( _5 a6 i  S& z
保持的不错，比上周测量还要低0.1。
# _' a: W# V. {3 A+ y目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

# ]# [+ D% M1 `" t8 G7 w
3 V" [- N+ [, m( {! q2 Y, l2017/05/07 13:15
餐后2小时的血糖值 8.3。
比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。
# D$ ?% {- j$ |$ D) A  U4 T  U8 u4 x
过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。

michaelr

2017/05/21 13:30
3 q* c# h0 ]) a. S% |2 u餐后2小时血糖为8.3。
- Q+ w6 j: Q, D7 ?' [, ]这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。

% b7 n. a& d0 j" t后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
1 a/ n7 R2 C% q/ o! b: P, @餐后2小时，血糖8.8
* A' n$ b% Q8 e3 Y# n最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
3 P! [$ Z% l  {餐后2小时血糖6.5
& E7 |1 g" x+ o, x' L  K' O' v* ~不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
0 W: K; k/ E" U9 U/ e饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。
6 [/ A3 J( d5 W( V
8 W  @* [/ T2 a/ }$ x. S( a- Q6 ^目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
血糖7.7
% o9 G: Z0 n0 t, g昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
血糖9.8
3 p) `' `1 S' ?昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。