减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
3 ]0 D. I" f# d" U" `* n& i$ e2016-08-19  13：05
* b1 _% {1 S  v! ?% u' l餐后两小时，血糖6.1。
& A9 z+ R5 `$ q( l- N3 c! M! s很稳定，继续现在保健品和运动方式。

" g, R# b1 T* h1 n. O2016-08-28 13:25
餐后2小时血糖 8.0
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
* _$ N3 N( V5 Q戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
餐后2小时血糖 8.2
; R; S0 t# |1 d/ M
5 @2 p8 X' z$ {略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
餐后2小时血糖8.0
  q/ S/ T8 Y% J1 e- n最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
$ x* y3 Y/ {: p- `% P  h平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
9 R1 z7 ]0 `# m$ ?. K餐后2小时血糖7.0点。
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
116/79 心跳91
血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
餐后2小时7.8
正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
4 v3 F/ X# n! J3 J3 u" v0 X还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
; _: n4 l, b' O" G9 {" X; h餐后2小时11.1
/ Y& {/ J# \9 s% c: P已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
' ]$ I1 g- s4 E  }0 D食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。

7 O* S" d) V9 o/ M需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
' Z) f/ P4 |( g! w比上周下降很多。严格控制饮食。
5 f' B/ f0 \/ l) a2 I9 VGNC肉桂加大到每天2粒。
, Q2 k- Y# W% G1 K看来有效果，继续控制中。

michaelr

2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。
比上周又下降很多。严格控制饮食。
: C/ v- s8 \# m: F. i4 H. GGNC肉桂加大到每天2粒。

9 F" |; [; y& }1 R9 [/ f效果不错，继续保持控制。