减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
2016-08-19  13：05
1 ?7 B5 {. ?- o6 \餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

$ J" f+ ^* m4 L9 L6 w1 {4 q! |% d2016-08-28 13:25
! T3 \# j7 ^" k, U9 h餐后2小时血糖 8.0
略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
" X/ y5 D# W+ p5 Q( t* O  u' n, A戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
餐后2小时血糖 8.2

略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
# Q# V+ }' h9 E/ U运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
( K& p* i0 v3 Z餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
$ Y) B- ~% s$ M9 U5 S9 x* Y' X  M餐后2小时血糖8.0
最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
4 o2 u4 F; D$ w( N' y餐后2小时血糖7.0点。
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
116/79 心跳91
血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
餐后2小时7.8
正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
/ E- t7 j3 S% }. n. y餐后2小时11.1
, B* J. y1 Y4 ]% E9 _已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
  Q% @0 x+ ^: t, P5 H) N- ]
) b* v( D+ q, `' D- q- `- T需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
比上周下降很多。严格控制饮食。
GNC肉桂加大到每天2粒。
( O  J, r0 \6 R; Z3 z8 l看来有效果，继续控制中。

michaelr

2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。
, ~* s* ~5 [% D3 ~3 Z3 a5 V6 [比上周又下降很多。严格控制饮食。
* D) K& i$ R4 q3 Z/ n' O/ E* WGNC肉桂加大到每天2粒。
$ h- h2 R1 C$ n  Z
效果不错，继续保持控制。