减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

michaelr 发表于 2016-8-20 12:14
2016-08-19  13：05
' T2 b! N" O* l0 B: \  L餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

7 R# `8 D. I/ _$ P2016-08-28 13:25
: Y* y/ f# E6 r, b餐后2小时血糖 8.0
3 X$ J! s! ]8 i- J略微偏高，可能和我最近喝咖啡比较多有关。
戒除饮料咖啡再看。

michaelr

2016-09-04 13:20
餐后2小时血糖 8.2
$ l& N# c3 ?4 G. S( P! y
略微偏高，可能刚喝过浓茶有关。
运动没有减量，保持了每周3次大运动（游泳1小时，打球2小时），戒除饮料咖啡再看。另外每天喝335ml的啤酒说不定也有影响。
$ M" y& k! O# r/ v7 G后面喝完就不能再喝了。

michaelr

2016-09-11  13:45
餐后2小时血糖7.7，已经添加GNC肉桂加铬一周，看来能降低个0.5左右。
继续保持这种状态。

michaelr

2016-09-25  13:20
! a4 M5 L. n  t2 v7 q餐后2小时血糖8.0
& |: D' r; ]  {& ], x2 _+ N最近控制的不算好啊，运动量有所下降，每周只有1,2次大运动量的篮球和游泳。
) P3 P$ z! K: j' g2 z5 e7 ?9 r( \3 e平常散步都没时间。

michaelr

2016-10-2 13:40
餐后2小时血糖7.0点。
恢复正常了。一周严格控制饮食的结果。

michaelr

2016-10-25  18:00
116/79 心跳91
血压非常高，心跳是在下午游泳1小时后，还没恢复正常。

michaelr

2016-10-30 13:30
餐后2小时7.8
- p) X7 ]4 X! B. S正好在及格线上，最近没有刻意控制饮食。
" u- S2 L* i* C) s# q还是需要注意一下。

michaelr

2016-11-06 13:40
/ V4 E2 b, \. j8 Q$ T5 u餐后2小时11.1
已经达到糖尿病的指数了，最近无法控制饮食。
食堂饭菜，家里的饭菜，红烧的多，小吃也是甜饼干。
6 X  O9 k: K7 \- o8 A( o) F
$ F+ V( D, h9 y需要严格控制了。

michaelr

2016-11-13 13:35 血糖餐后2小时，7.7。
8 Y7 y! @6 ?' A9 m9 V比上周下降很多。严格控制饮食。
% j" k/ I5 b6 Z% w/ u0 Q: uGNC肉桂加大到每天2粒。
看来有效果，继续控制中。

michaelr

2016-11-20 13:50 血糖餐后2小时，6.4。
比上周又下降很多。严格控制饮食。
, w# h: o9 w; qGNC肉桂加大到每天2粒。

  Y2 p5 x7 C: W# A2 r效果不错，继续保持控制。