减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017-07-15 13:05
! F* o! |8 T+ r1 A1 n* ^餐后2小时血糖8.4
0 B. a, T4 B( \! h最近会喝咖啡，觉得这个影响血糖厉害。
" L4 f* Y3 k5 b" b% v
暂停一周再看。
5 E% Z0 v1 i/ i7 i* v目前服用的保健品控制血糖的有Costco的肉桂，每天2粒，分2餐早饭后，中饭后分别服用。晚上服用pp水飞蓟一粒。

michaelr

2017-07-18 19:25
血压119/64 心跳72

michaelr

2017-08-05  18:50
. r& m$ _$ m6 B2 V# t0 m" b( N餐后2小时血糖7.8
这次正好在及格线上。

0 C. h; u5 W0 b; F, m% G+ v' y平时喝啤酒，咖啡，但不多。看来还是需要控制下，看看能不能再下来些。

michaelr

2017/08/12 18:55
血糖餐后2小时为8.7
$ ?/ g& x; u3 S. E
最近感冒，可能有影响。中午喝了一杯咖啡，估计也有影响

michaelr

2017-08-20 13:30
餐后2小时血糖8.5
比上周略好，但还算高。昨天喝清酒，本周咖啡也有几次。
# o9 U3 a. _- g; e
- B2 R  {' E+ q& g, Q看看下周控制饮食一下，会怎么样。

michaelr

2017/09/10 13:30
. A0 h+ p% t; o2 s餐后2小时，血糖为6.9
) z: S+ L9 T) n) c+ X  y8 Z' v" t控制的不错，目前我服用的保健品里，有肉桂每天2粒，PP的水飞蓟每天1粒，对稳定血糖有好处。

目前米饭略减少20-30%的样子，增加菜量。
( |. f# P. A8 G) G0 \8 f1 w2 d今天下午打球1:30后，称重72.85，体重目前控制的不错，目标是保持在73公斤左右。

michaelr

2017-09-24 13:55
餐后2小时 血糖为7.8
正好及格线上。继续观察。
5 H! I: ^4 r0 k+ h4 g8 g目前服用鱼油，姜黄素每天2粒，肉桂每天2粒，其他越橘叶黄素，辅酶，益生菌对血糖影响不大。

michaelr

2017-10-21 19.18
0 c$ \) h" r+ {  ], ^% `血糖在餐后2小时测量，10.1
比上次测量的10.7略低，但还是没控制好。
6 ~# G, o5 M% r8 X% ~上周在天津出差，晚饭总是拖很久，运动量减少，后面要补回来。

michaelr

2017-10-29 08:25
1 z" G0 `* I' D' k4 K/ Q% W1 t- Y0 G+ o& u
空腹血糖6.7 算是空腹血糖受损。
. Z9 A- N+ _0 F3 ~* X血糖仪带在身边，觉得今天三餐再测下餐后2小时的血糖值。

以下是Baidu来的标准：
$ M( ?/ Q& B! D$ l" ]! O正常人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病；建议复查空腹血糖，糖耐量试验。如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L可确诊糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
$ I9 `& [# G0 v+ ]9 ]正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L，如果餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，为糖耐量减低。餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，考虑为糖尿病（需另一天再试）。（排除应激状态外，如感染、外伤）。这时就要正规治疗。

michaelr

2017-10-29 19:50
餐后2小时，血糖7.9
) p- m/ B3 e2 Q) k8 l8 |略高一点。