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古人云,过犹不及,诚不我欺也。
- n: P5 V$ q: z) e- |6 a; Q 前面说道13年底的体检后,我加了R硫辛酸这种抗氧化剂来控制血糖,但同时在服用GNC 300mg葡萄籽,两强相遇,我倒霉。 ! k$ a& J3 A2 _4 I. b
事物都有两面性,过强的抗氧化,不能带来身体健康,反而造成我内分泌失调,引起这次的过敏发斑。苦恼了3天,赶紧停了保健品,吃了一粒氯雷他定,2,3小时后,马上褪了,睡一晚,好了。这样过了3,4天完全好了我再继续服用保健品,这时只选择R硫辛酸,葡萄籽不再吃了。这是2月中的一个小波折。 ' [: q) c7 X) K
为了验证新品种褐藻糖胶的功效,看能否对肌酐指数有所降低,我从4月份开始服用2个月,到6月份去医院再做了个体检。
) \) X& L* k9 G# p- q' V) G* W2014年6月体检 主要测了肾功能,血脂四项,和空腹血糖。 BMI体重指数偏高(18.5 –23.9):23.1 体重再降低4公斤左右,指数恢复正常 血压偏高(收缩压>140,舒张压>90): 120/80左右
8 [7 K- L0 U% j9 U2 R接近理想血压(<120,<80) 甘油三酯偏高(0.5-1.7mmol/L):2.5 下降很多,接近正常值 胆固醇偏高(2.3-5.7mmol/L):5.3 恢复正常值 另外, 淋巴细胞百分率 没测 中性细胞百分率 没测
4 q! b7 k1 u% `, G/ e6 F+ |2 M空腹血葡萄糖(3.9-6.1mmol/L):5.9 血糖恢复正常 肌酐(53-136umol/L):101.8 恢复正常值,但属于正常高值 1 p8 A+ L- L2 s$ l I4 F5 z7 t$ I. E, f
尿酸(155.0-428.0umol/L): 432.1 偏高一丁点,难道和我前一晚半夜还在喝啤酒有关?待观察 + b/ _6 c7 a9 {% s0 c
高密度脂蛋白(0.8-1.80mmol/L):1.32 正常值 这是好胆固醇 低密度脂蛋白(1.9-3.3mmol/L):2.85 正常值 这是坏胆固醇,过高容易增加心脏病的风险
! m" s2 h( w S: n2 k$ T 看了多次体检报告,发现各家体检机构报告上的正常值范围会略有不同,如胆固醇,甘油三酯指数。估计执行的标准不同。
% I% S- Q/ o5 C1 `. C8 u 肌酐指数恢复正常了。但按下葫芦浮起瓢,尿酸指数略微偏高。
1 V4 L( v7 B6 t7 _ 这时候针对最新的身体各项指标,我计划如下: l保持运动量,饮食上继续注意低血糖食品摄入。我相信 总摄入-总消耗=体内脂肪累积。只有增加消耗,控制摄入的热量才能有效消耗体内多余的脂肪。 : F7 j; c' k( J0 y( ^& I H+ D) D4 H
在运动前半小时服用左旋肉碱,更多出汗,促进脂肪燃烧。其它运动产品也试过带PUMP成份的冲剂,但服用后头痛半天,不适合我。
, f; K$ d1 R5 x r2 f7 FTip 对于运动瘦身的男士/女士,除了左旋肉碱,还有一种羟基柠檬酸HCA产品,可以控制食欲(与铬一样),增加脂肪消耗。 藤黄果含有羟基柠檬酸(HCA),可以帮助减少身体脂肪和抑制食欲(通过增加饱腹感)的化合物。此外,藤黄果是一种天然提取物,无刺激,使其成为一个伟大的瘦身产品,以替代其他附带不良副作用的产品。 ) @! [! R J$ V# U6 q8 P
(右)GNC三倍鱼油烟酸款,降低胆固醇。
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