减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
13:40
餐后2小时，5.4。
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
7 A( _7 `: f  {- chttps://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。

6 p9 Q# B# _; {+ x, Y继续观察。

3 W$ l3 ?' R0 v, @9 [

michaelr

2015-12-12 13:35
2 p- }6 Y& p4 Z$ P1 [  ?# d餐后2小时，血糖7.2
  g. m+ d, A2 q还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
餐后2小时，血糖7.7
控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。
+ E& \9 z2 |6 _& w! |8 \  b; w
$ _* X) Q% p/ X* r3 Q7 H看来下周要注意控制饮食。
! N, g; w9 i8 a8 T1 v2 F2 i保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
2 {; E% k/ T) ^- I6 _! M. y- J, Z餐后2小时，血糖8.7

有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
8 e6 M: D5 K5 @8 v3 b加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
餐后2小时的血糖是8.0
  f6 O1 U. A) f2 @7 v, `比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
+ \+ s, W$ r0 L" X! M+ `- U' v$ R- I122/73 心跳81
心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
4 V) G& p: `2 p6 I( v) a6 F2 M  G! J8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
# o$ F' Y( z/ a8 [0 l% l3 [- i要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
" g6 T; I8 C* N* k9 S8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

2 B8 p3 y/ |  I& j8 T1 O 年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
2 e/ `9 ?, m5 S做B超提示中度脂肪肝。
! h$ ]! e5 g6 Z1 z胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。

' s% a% q! @& j复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
3 ?8 X; p1 Q* M, L甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。
/ Z9 K+ Z9 h4 C; z# H4 Q

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michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
和上周一样，没改善。