减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
# z! K& Y# ^9 U" S9 F13:40
0 i4 Q% g. C$ e0 I  w8 y+ i餐后2小时，5.4。
* z7 v: l1 i8 a2 l比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。
; R* J5 [& Z+ W( ~+ j2 c/ \
' i% i  M1 s4 H$ M0 }8 D  r继续观察。

michaelr

2015-12-12 13:35
餐后2小时，血糖7.2
还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
$ O8 ]) G0 w1 Z' B& @$ _5 }餐后2小时，血糖7.7
* F6 j: @, E. @: Z( g控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。

+ n2 d4 h  F$ _: }$ K5 ^! V看来下周要注意控制饮食。
* Y& P9 R8 O' Z  E; H$ d保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
餐后2小时，血糖8.7
# j% q& U+ Q1 L
( h7 n, [+ g: t; ^; n. N4 w有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
' |: a- B; v6 k& S: c2 W加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
* D( K! O) q+ I) T4 H% ~再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
餐后2小时的血糖是8.0
$ p* ^1 _6 x( W  |6 d$ U3 n比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
( h! m* e- \! a122/73 心跳81
心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
( C- L$ F% [( R4 k* i8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
+ k9 U3 r) v7 S% C2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
做B超提示中度脂肪肝。
  H2 `' S. W: [5 k& W! K胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。

' C  L8 m. i3 l' [) c复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
! Z' F; I) o* j( C) u- x甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
( F! g% H$ |( x7 v+ V大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
2 u  D7 p0 X8 u6 \" ]* b: I* ]钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
5 E7 C( c2 ?, Z/ y# c' O- u教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。
# U4 v$ w$ F2 q7 i" A) M9 G

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michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
和上周一样，没改善。