减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
/ t. U8 H' m! i: r( b13:40
& T- H! l/ u' W* q' ]' D, u/ `; a; E餐后2小时，5.4。
" z* L( b( u; B" h2 b$ k. E; b" ^比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
/ \9 x& }9 a! P7 ~每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
# n* |- n- j0 M6 d& x4 F6 V没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。

继续观察。
& d' l2 j/ M5 A- P
9 x. w# ~  C# o$ e0 Y

michaelr

2015-12-12 13:35
餐后2小时，血糖7.2
4 W/ O  D! Q; d) V8 b还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
5 g8 _3 W4 Z5 `# r+ v6 S$ f* E餐后2小时，血糖7.7
控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。

看来下周要注意控制饮食。
% O: T3 S. Y" m& |( |) t2 G保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
3 f9 W" {4 t; r! u& B餐后2小时，血糖8.7
4 R' `/ ^; R8 A" }) Z% t' D
有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
+ R1 B! D5 D; R4 b8 O配上姜黄素，有些效果了。
再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
餐后2小时的血糖是8.0
% x' |, P2 l2 C; p! e4 n比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
$ @' R8 Z" l, l6 ^& k122/73 心跳81
7 u& x( a8 b$ q' h! b) y, s心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
3 E3 m9 g0 w/ a( P8 h2 C% C, H8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
6 B) z1 T7 T* |, T9 M! u! |4 b8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
0 B) [  A1 t2 E- W3 A; t- Y: {要留意。

' K& n0 S, ~6 V3 j3 F" t 年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
做B超提示中度脂肪肝。
% u) g: j5 b% n- A) y0 _胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
8 {0 t' P2 p8 a( h; j9 p- k$ p血压140/90，经常上下浮动。
" E  y# X+ A' l# w# b
复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
/ _( R( T) o$ _# c! d$ g护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
- \0 _/ ], N5 E- `  g钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。

登录/注册后可看大图

michaelr

2016-02-07 13:45
$ L, D+ I  V8 D餐后2小时血糖8.7
, P! i; ~# U4 t3 p2 t4 I) [$ h2 X和上周一样，没改善。