减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2015-12-05
13:40
' i% h$ k8 s4 Y# E- G/ ?餐后2小时，5.4。
比上周降低很多，最近没加特别的保健品，饮食上只是注意没吃红烧的菜。
& X: D' O/ J- [* u! ^! s) R每天多服用的是晚饭后的1粒GNC益生菌：
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.5-c.w4002-2769178109.23.u2nR03&id=44673089226
8 I5 G3 C8 A8 t没想到效果不错，不但大号顺畅，颜色金黄，而且血糖也降低了。

: t+ X1 L; ^# I7 \; G; |; [- g继续观察。
1 }4 C6 Y/ X' Y0 C% n: P

michaelr

2015-12-12 13:35
餐后2小时，血糖7.2
9 e4 W: z$ k9 V. ~' t还行，控制在正常范围之内。

michaelr

2015-12-26 13:32
餐后2小时，血糖7.7
控制在正常范围之内，但离7.8只有一线距离。

+ e7 ?! O/ O( u# k; t, V看来下周要注意控制饮食。
保健品上，已经换上GNC 男性综维血糖款，另外增加了Swanson的姜黄素，既能稳定血糖又能缓解我肩膀酸（肩周炎？）。

michaelr

2016-01-02 13:25
& C! N0 p/ n9 l! N餐后2小时，血糖8.7
+ ?- J6 e; ^4 A' u. \# ^' i  `( q
有点失控，要彻底告别车厘子，牛油果和各种美食。
% g1 }- F( d. F2 c) S0 d% B# y; R加了姜黄素后，肩膀酸痛减轻了。
4 [& ^! l/ _: R3 x- ]看来是需要适度运动，游泳是不错，但最多只能延缓病情加重，不能减轻。
配上姜黄素，有些效果了。
# x1 m, z- I9 Z: L再观察。

michaelr

2016-01-09 13:36
餐后2小时的血糖是8.0
比上周降了很多，主要是饮食上控制。

michaelr

2016-01-16 13:30
0 U4 ?. Y$ A/ M9 M1 X餐后2小时，血糖8.2，比上周略高，有反复。

michaelr

2016-01-21 19:50
122/73 心跳81
心跳略高，其他正常。

michaelr

2016-01-31 13:35
8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

jinlee

michaelr 发表于 2016-1-31 15:10
2016-01-31 13:35
% H: h5 t; o" [  L6 `9 l. [5 J8.7，餐后2小时，最近饮食完全没控制，很高。
要留意。

年底单位体检ALT偏高，不放心，自己去医院检查了一下，ALT，甘油三酯、胆固醇都偏高。
做B超提示中度脂肪肝。
/ o, w0 i1 Y* D% N1 M- D胖，体重指数31.3了。平时运动太少，准备增加活动量，减肥。
血压140/90，经常上下浮动。
" ^+ n' Q/ o: n' C" x
* ^0 X9 }6 O* p4 t$ |' V+ I复合维生素前阵子在vitacost买了garden of life的每日一粒。
护肝方面吃谷胱甘肽，还是GNC的护肝配方呢，水飞蓟好像不是很合适。
甘油三酯的吃鱼油+磷虾油或者直接上虾青素。
3 g& {  ^6 G: ]$ R- D! m大蒜准备吃Swanson的，或者Kyolic里挑一款。
  I2 u# \1 l4 u8 F8 b钙镁吃GNC的或者VT的螯合钙镁。
教授帮忙看下怎么吃好， 其他有什么合适的也推荐下，谢谢。

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michaelr

2016-02-07 13:45
餐后2小时血糖8.7
, J1 D# G: i& K9 e和上周一样，没改善。