减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
餐后2小时 7.3。
+ X9 F1 l- J% y1 ^& T0 u最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
餐后2小时，血糖测量7.7
" J+ u% o3 P1 Y5 O3 M$ |% ?  b还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
餐后2小时，血糖测量6.6
最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。

血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。

运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
% r0 l2 }. o" S# W* {估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。

觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。
3 u8 t0 e/ I5 m

michaelr

最近血压也正常的很
2016-06-14 16:18
& l2 U  _* D/ K% r' |124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
: e+ O$ v4 E( c& g2 Q: U今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
我自己血糖6.3，正常水平。
$ N1 ]; s% \* t% a6 i( U3 A我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。
( _. [4 c& G/ u, M1 f7 `0 {

michaelr

2016-07-30 13:05
! U: \: V- `( w" d! b. N我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。
$ o; q% ?) u0 {
最近饮食完全不控制，水果也不禁。
+ S4 m9 e' B! i$ J- f5 ]  D) G! t6 q但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
/ H3 f# i+ s6 S# W$ L  x  G我自己血糖5.8，正常水平。
0 E6 K, t, T7 H( i8 k& s/ r恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。
/ X- l- f. m) Q/ d
0 d* g  ?- L# k# i9 y; s4 E" o% ]每周大概3次大运动量的打球或游泳。
8 @6 t1 Q) _( I1 S6 {每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。