减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
餐后2小时 7.3。
" q& Y. |6 O5 ~; ^  _最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
5 ?6 X- k* p, F3 P3 L餐后2小时，血糖测量7.7
还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
餐后2小时，血糖测量6.6
最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
  \0 O  L( q) ~% f2 ]+ g最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。

2 i' T! }# B! [7 `) P5 \2 n! N+ \# ?血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
5 X% v5 x; p) b0 @  S! x保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。
; H$ }  k* F! b6 |
运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
1 [$ a+ L) ?- S0 T" B估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。
1 r- U  P4 d1 S2 A! @( l8 [  T; p( I
觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。
# U5 t: j9 k' i/ ]* X* {3 c

michaelr

最近血压也正常的很
0 Q& p/ j, B+ C5 E& j# h5 t  k2 h0 H2016-06-14 16:18
124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
8 F2 F- e3 G- {, W今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
我自己血糖6.3，正常水平。
我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。

michaelr

2016-07-30 13:05
我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。
) }' b3 U( g. m
最近饮食完全不控制，水果也不禁。
, G; }5 x2 P9 d  ?! ^8 p但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
0 l/ [+ |! v+ C* t* r我自己血糖5.8，正常水平。
恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
: j4 O- O& [* G$ |* G& ~餐后两小时，血糖6.1。
7 m7 I  Z$ K* e4 o3 ?3 J; K2 _很稳定，继续现在保健品和运动方式。

每周大概3次大运动量的打球或游泳。
每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。