减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
餐后2小时 7.3。
最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
- K) F* B* F- f% Z' P餐后2小时，血糖测量7.7
还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
7 }+ T4 q9 L  ~: Y# N餐后2小时，血糖测量6.6
" E, D: Q' j0 N" G& D最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。
, K3 f5 w4 ^( w4 k5 p
血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
, [, C  L" C% x$ I0 j保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。
* T& _5 [, B  y3 }
7 s" w% I+ g/ P' }' m8 W  L' U运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。
5 l! Q2 h1 q3 V( {9 V
觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。
- A1 a3 [. |, L: E$ n0 J' L

michaelr

最近血压也正常的很
6 o0 B6 ]2 `, o2016-06-14 16:18
4 R: k- e7 c# W8 j2 f124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
# Q; ^+ B; R1 ~我自己血糖6.3，正常水平。
我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。
1 c- N5 {9 q1 U  b: O/ x

michaelr

2016-07-30 13:05
我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。

最近饮食完全不控制，水果也不禁。
- K, l, N  Z, d3 s1 a但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
$ C, Z/ J$ d0 Q. l我自己血糖5.8，正常水平。
" b3 E9 p! s: b* m恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
3 @( F$ T, ]& f5 ?2 T( h很稳定，继续现在保健品和运动方式。
" e- E0 f" y; x9 K0 X
每周大概3次大运动量的打球或游泳。
- t* h$ Y0 v4 M; J4 V每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。