减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2016年05月14日 13:45
$ Y9 D$ Q/ Z# |% i! Z, ~, |) v餐后2小时 7.3。
. A/ o$ ~: B9 w2 z, g/ q$ M最近服用了GNC肉桂近1周多了，还是有些效果。每天2粒。

michaelr

2016-05-28 13：10
/ f! F* x: a  g' W6 \9 ]& I; q餐后2小时，血糖测量7.7
还是有点偏高，离异常的7.8就差一步之遥。

michaelr

2016-6-4 13：05
餐后2小时，血糖测量6.6
最近一周控制的不错，保健品没变，只是最近喝茶是煮的菊花和山楂。

michaelr

2016-06-11 13:25
( C6 O: r& M4 }$ t0 |/ R+ v  Z最近喝金银花，菊花加山楂自家煮的茶，减肥目的。

血糖餐后2小时为6.7，连续两周在7点以下了，控制非常好。
保健品，有综维，GNC肉桂，GNC葡萄籽300mg，GNC三倍鱼油。饮食没有大的变化，每天1瓶牛奶，1-2瓶味全酸奶。其他没注意去控制，还是红烧之类没禁止。
# [# l* |' @+ O& H, ]
运动上基本每周有3,4天的大运动量活动，像打球40分钟，基本上能跑步到3公里多。或游泳1小时，每次1千米。
估计还是体重控制的不错，血糖也变稳定了。
+ w1 V3 F1 X% y' H( C
; I* T4 t( M3 X3 c6 k觉得下次测血糖改1个月后，不用每周都测了。

michaelr

最近血压也正常的很
# |8 F- O3 A8 _" g) k, t/ n2016-06-14 16:18
124/78 心跳73

michaelr

2016-07-01 14:00
8 y9 P& u& \. w今天餐后2小时的血糖为6.8，完全正常，服用保健品里GNC肉桂换成GNC肉桂加铬（我淘宝店产品链接）。

michaelr

2016-07-16 13:05
) {4 k7 P1 S/ O我自己血糖6.3，正常水平。
我妈血糖7.5，恢复正常反而有点晕，准备调整药品，详见这里。
7 b- k2 r$ o0 g* u3 N9 X+ I+ R5 \

michaelr

2016-07-30 13:05
我自己血糖7.8，正常水平的最高值了。
+ K3 U) y* g8 |3 i
6 n  p4 A2 o7 I/ T7 F8 [8 K4 Y3 I最近饮食完全不控制，水果也不禁。
但GNC的肉桂加铬吃完一瓶没继续吃了，看来还是需要这个肉桂加铬。

michaelr

2016-08-13 13:25
我自己血糖5.8，正常水平。
7 [8 `: v( O6 l4 D9 L$ a! v恢复服用GNC肉桂加铬，血糖下降1个点左右。

michaelr

2016-08-19  13：05
餐后两小时，血糖6.1。
很稳定，继续现在保健品和运动方式。

1 z; i" {- q2 c$ }每周大概3次大运动量的打球或游泳。
0 G5 u" ?2 E# H7 k每天饭后坚持散步，争取10000步，不过目前看来达不到，几千步是可以的。