减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。
9 O! ^" I' p' N8 j# Y3 V
) ?/ r( J. Q; v# G8 Y7 G8 [最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
Costco买的Trunature肉桂也增加了量。
1 l+ @4 Z' I  n; d
5 s2 K" [/ U6 d0 V) }早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
中饭后肉桂2粒；
$ U4 A2 M. a) Q! t- h/ D  v晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
餐后2小时，6.9。
, m' ~/ o% }- n" s最近控制的不错。
保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
7 t3 ]2 ?3 ~& b) M. L5 m1 v9 m餐后2小时的血糖为6.8。

保持的不错，比上周测量还要低0.1。
% v  `" y, T) R! G目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

2017/05/07 13:15
( t. t  _) ~3 r2 [餐后2小时的血糖值 8.3。
比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。

过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
- U( Q' [5 Q$ P3 {. ~今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。

michaelr

2017/05/21 13:30
0 c' r7 h- G# g# H( x$ d+ g1 T2 V餐后2小时血糖为8.3。
/ c3 ?3 N* D4 {/ Q" \这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。

后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
* P6 _& @% Z1 d! |餐后2小时，血糖8.8
最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
4 K' s, g7 C4 |; h% M( W! C" o餐后2小时血糖6.5
5 g( M/ h+ w5 }8 Y不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
9 @8 s0 I' A) ?9 T饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。
% ~( u! r4 Z  f6 v; @$ e# u" s
4 k# h% J3 f0 ?: w1 C  Y目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
: t- Z/ d/ I1 [9 ?* w" J; K血糖7.7
6 j' T/ @$ {8 L( d4 ~: o  e昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
0 N8 |5 u8 W; R8 C7 ?" W# P血糖9.8
昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。