减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
6 a4 O2 ^3 _* [7 d: Q" P, r& [不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。
/ p9 y! h; P; o' m8 a8 L
& k: v4 _) F) l/ I; q最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
* L9 H! W1 F; D: O) W3 k7 dCostco买的Trunature肉桂也增加了量。

4 m! R2 l5 f: ~3 g1 }早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
) T, P& x* Z" O/ f6 Q1 ~7 y中饭后肉桂2粒；
晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
餐后2小时，6.9。
( }9 w& \7 K2 \! g" G/ y最近控制的不错。
保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
( Q. v/ {2 D. V" |. ?1 n餐后2小时的血糖为6.8。
9 v# y8 `' u3 s( B$ }' t& F0 B
保持的不错，比上周测量还要低0.1。
目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
8 s3 c% Z2 ^8 ]7 a要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

; S4 L( n8 O+ h3 L
( i" a/ I2 t- ?2 m9 E2017/05/07 13:15
餐后2小时的血糖值 8.3。
% W* x, _) r8 Q' Y比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。
0 O  ^! w* S( \% o: L' Y  H
过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
: Q$ d3 {1 R$ W+ v4 X4 {今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。
& K4 W$ v& j9 h1 ?; f+ w8 l

michaelr

2017/05/21 13:30
餐后2小时血糖为8.3。
这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。
9 q( \3 z8 ^* B6 x! J8 ]. M
2 E2 Z+ W" V( f  _  D' \' u后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
2 P  k, I3 Y0 O7 c1 }餐后2小时，血糖8.8
9 N- I, \7 y9 Z) B9 y最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
4 U. O0 e' e9 o" N& H餐后2小时血糖6.5
不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。
- G" ^" ]* e, y. y: N% j' b6 F
目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
血糖7.7
% E) r# u$ O2 y0 u9 ~+ X昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
' q9 ?4 u# N) z5 k. K血糖9.8
0 l2 q6 p6 L# J! l: K6 Y昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。