减肥/四高/海淘保健品（二）

michaelr

2017/03/26 13:32
5 S/ @  Y. d* L3 `) q餐后2小时，血糖7.8。算是控制下来了。
" @& N9 j* _$ x/ O3 y不过昨天喝醉了，保健品是24小时都没服用。有这个点算是不错。

最近保健品增加了水飞蓟。水飞蓟对血糖控制的帮助看这里。主要是降低胰岛素抵抗。和下面选的肉桂（起到类似胰岛素的作用）相辅相成。
# n$ r) f( w0 B+ h/ e7 ?! f0 xCostco买的Trunature肉桂也增加了量。

早饭时水飞蓟1粒，肉桂1粒；
! a" i0 h1 k* a  f/ M& R中饭后肉桂2粒；
晚饭随餐水飞蓟1粒，肉桂1粒。

michaelr

2017/04/09 13:45
餐后2小时，6.9。
最近控制的不错。
保健品里，每天早饭Cocstco买的肉桂1粒，PP的水飞蓟1粒；中饭后，肉桂2粒；晚饭后肉桂1粒，水飞蓟1粒。

michaelr

2017-04-16 13:25
0 u0 t* ^1 S# O6 \6 {餐后2小时的血糖为6.8。

保持的不错，比上周测量还要低0.1。
目前控制血糖服用的水飞蓟加肉桂，组合不错，效果刚刚的。

michaelr

2017-04-23 13:47
餐后2小时的血糖为8.5。
: m7 U# X7 Q9 X" E要么是周五吃了两块红烧排骨，这次略高了。

michaelr

- q- Q( E# A6 @( u- g2 a6 ]
2017/05/07 13:15
8 u+ G# U3 F* r/ {8 A1 U! y$ I餐后2小时的血糖值 8.3。
比上周的8.5稍微好些，但还是算异常。
  z. e- U" X" |3 I
过去的1周我的肉桂断货了，每天仅服用1,2的水飞蓟。所以稳定血糖的保健品不算多。
) i7 d! V& \" {1 O今天美国Costco海淘的肉桂来货了。看看添加后效果怎么样。
4 v& Y" l8 i2 k

michaelr

2017/05/21 13:30
餐后2小时血糖为8.3。
6 g8 W+ y3 c4 b) l' C, c这些天没怎么控制，保健品有时也忘了吃。
! P' K9 _$ d- S; N# O: ^, }
" h* m* a9 d3 \* A; I/ N后面准备严格一周看看情况。

michaelr

2017/05/30 13:20
- j1 Q. z1 x1 |3 b0 n* [餐后2小时，血糖8.8
最近星巴克咖啡不断，啤酒喝了一瓶。看来对血糖都没好处。

michaelr

2017-06-04 13:30
餐后2小时血糖6.5
" s* C1 S- `9 t2 }不错，这周控制了，星巴克不喝，啤酒红酒都不喝。
饭后一粒肉桂，一粒水飞蓟，血糖控制 的不错。
- y( N1 J% v, A+ E
' y, V: y0 b5 m9 b3 U目前看来，酒精和咖啡对血糖都有影响。

michaelr

2017/06/25 14:05
血糖7.7
" G* V2 N* ~: |8 e5 d+ ]& `3 Y% ~昨天喝点啤酒，不过还好，还在及格线以下。

michaelr

2017/07/08 20:10
6 ?# g. c  \6 N! ?血糖9.8
昨天在山珍宝吃饭，吃了不洁食品，全家5人，3人有腹泻情况（2人上吐下泻--其中老人有低烧，我是一天拉4次，可能喝少许白酒延迟了腹泻）。 晚上的血糖就飙升了。